Hovorí sa, že hudba je liekom na zlomené srdcia. Nech ste akokoľvek praktickí a analytickí, hudba sa dotkne vášho srdca a odstráni všetky bariéry logiky. Možno ste pocítili, ako vám konkrétny monitor pripomína určitú epizódu alebo niekoho výnimočného? Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo vás Careless Whisper rozplače? Summer of 69 vám pripomína študentské časy?

Hudba!

Áno, hudba je oveľa silnejšia, než si dokážeme predstaviť. Hudba nás dokáže rozosmiať, rozplakať a pripomenúť nám minulosť, dokáže sa zaslúžiť o výnimočnú chvíľu svojím magickým dotykom, konkrétna melódia nás môže preniesť do retrospektívneho výletu. Sú piesne, ktoré nám zostanú veľmi blízke po celý život, nie? Niet divu, že hudba bude mať schopnosť pozdvihnúť vášho ducha, keď sa budete cítiť modro, bez ohľadu na to, ako hrozne sa cítite. S pomocou hudby sa môžete naozaj zbaviť úzkosti, depresie a strachu.

Vedeli by ste si niekedy predstaviť, že hudba dokáže liečiť rôzne fyzické a duševné problémy? Existujú určité choroby a ochorenia, ako sú úzkosť, chronická bolesť, nespavosť, závislosti, fajčenie, kardiovaskulárne ochorenia, posttraumatický stresový syndróm, úzkostné poruchy/úzkosti, nadváha, anorexia, bulímia, depresia, nízke sebavedomie, úzkosť, tvorivé alebo psychické bloky, hnev, úzkosť, smútok, hyperaktivita, poruchy pozornosti, vnútorné spracovanie detí (dospelých), napätie a nespavosť tehotných, bolesť a úzkosť pri pôrode, kolika a nervozita u novorodenca, dojčenie, psychické brnenie, boj, neplodnosť, rakovina, hnev, AIDS, choroba, úzkosť, nedostatok sebaúcty, potlačenie imunitného systému, sklerodermia, frustrácia, piesne transformujúce človeka, sebareflexia, zvýšené vedomie, útecha a inšpirácia.

Čo robiť?

• musíte si vybrať vhodnú hudbu podľa toho, ako sa práve cítite. Ak sa cítite naozaj nízko, možno sa domnievate, že veselá hudba vám umožní zmeniť náladu. Táto predstava je však nesprávna; môže vo vás vyvolať pocit podráždenia. Preto si budete musieť vybrať skladbu, ktorá bude zodpovedať vašej nálade. Vy si najprv musíte pripraviť správnu postupnosť, aby vám hudba mohla pomôcť. Môžete si vytvoriť vlastnú hudobnú skladbu a uložiť ju na budúce použitie.
• Keď máte depresiu, vyberte si pieseň, ktorá vás dostane do najhlbšej melanchólie, a pustite si ju na začiatku. Potom by mala nasledovať ďalšia skladba s miernou depresiou a po nej neutrálna skladba. Potom ju ukončite skladbou, ktorá je skutočne povznášajúca a motivujúca. Toto je vhodná postupnosť muzikoterapie na liečenie depresie. Množstvo skladieb môžete zvýšiť v závislosti od vašich časových možností a vašich osobných požiadaviek.
• Ženy, rozpusťte si vlasy, uvoľnite tesný odev; usaďte sa tak, aby ste sa čo najviac uvoľnili. Muži, uvoľnite si uzol na kravate, ľahnite si a uvoľnite sa, pri relaxácii sa zhlboka nadýchnite.
• Teraz zatvorte oči, počúvajte zvukové skladby a nechajte svoje srdce, dušu a myseľ, aby sa s tým stotožnili. Jednoducho sa uvoľnite z logických väzieb, uvoľnite svoju myseľ. Ak máte chuť plakať, jednoducho to urobte! Nie je na tom nič zlé, neviete si predstaviť, ako môže ventilovanie-vypúšťanie horkých a nebezpečných pocitov, ako je hnev, bolesť, frustrácia, beznádej, liečiť vnútorné rany. Tak si vyplačte srdce, stavím sa, že budete mať pocit, akoby sa z vášho srdca odstránilo 20-kilové závažie.
• Musíte si vopred naplánovať čas, aby ste neboli prerušovaní až do konca sedenia. Uistite sa, že počas sedenia nie ste zapojení do žiadnej činnosti, aby ste predišli vyrušovaniu. To vám môže umožniť získať optimálnu reakciu na postup transformácie.
• Spôsob reakcie môže byť u každého iný, môžete zažiť záblesky v minulosti alebo vizuálne obrazy, predstavy, zosilnené emócie, spánok, fyzické vibrácie (môžete mať chuť tancovať) atď. Osloboďte sa a robte všetko, na čo máte chuť, neobmedzujte žiadnu emóciu.
• Keď hudba prestane hrať, nevstávajte a vráťte sa k svojej rutine. Posaďte sa a vychutnajte si ticho a doprajte si čas na návrat zo sveta rytmu.
• Ak si môžete viesť denný záznam o svojom duševnom stave pred a po audio sedení, aby ste mohli posúdiť zlepšenie. Vedenie záznamov je užitočné, ale nie až také dôležité.

Záver

Možno pocítite rozdiel, nemusím vám hovoriť, ako sa budete cítiť po hodine strávenej s piesňami. Dovoľte mi, aby som vás informoval, že rast rastliny sa zvyšuje, ak sa v jej blízkosti prehráva zvuk, umierajúci stromček by mohol byť oživený mojimi piesňami. Hudba je prameňom nekonečných pozitívnych vibrácií a sily, ktorá by mohla uľaviť každej chorej živej bytosti, či už emocionálne alebo fyzicky. Medzi mysľou a telom existuje naozaj silný vzťah, ktorý nemôžeme poprieť len preto, že ho veda dodnes nedokázala poriadne otestovať. Hudba lieči myseľ a myseľ lieči telo, to je mantra zvuku. Vyskúšajte hudobné stratégie na liečenie melanchólie a dajte mi vedieť, ako ste sa potom cítili!