Akşamdan kalmalar için doğal çözümlerin ve akşamdan kalmalar için ev ilaçlarının size nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Hepimiz bu yollardan geçtik. Hepimiz korkunç bir baş ağrısı yaşadık, kendimizi berbat hissettik ve akşamdan kalmaya yardımcı olacak gerçek bir vitamin içeceği, alkol detoksu ya da herhangi bir şey bulamadık. Öyle görünüyor. Belki de dolapta ya da yatakta akşamdan kalmaya yardımcı olabilecek hiçbir şey olmadığına inanıyoruz.
Doğru Malzemeler
Doğru malzemelere sahip olabilirsiniz, tek ihtiyacınız olan onları bulmak. Bu doğal ilaçlardan birini, ikisini veya üçünü birleştirmek akşamdan kalmalığı atlatmanın en iyi yoludur. Pastırmalı ve yumurtalı bir sandviç yerken meyve suyu içmek birçok semptomu gidermeye yardımcı olacaktır. Bunlar benim akşamdan kalmaya karşı en iyi on ev ilacım.
Hiçbir şey olmuyormuş gibi hissettiğinizde ve soğuğu istemediğinizde ya da dışarı çıkmaktan korktuğunuzda harikadırlar. Yatmadan önce birkaç multivitamin tableti akşamdan kalmayı önleyebilir. Bu alışkanlığın faydalarını yakında göreceksiniz. Elektrolit içeriği yüksek olan multivitaminler, aşırı alkol tüketimi nedeniyle kaybettiğiniz besin maddelerini yerine koyacaktır. En iyi multivitaminler bunu yapacaktır.
Detoksifikasyon
Bazı vitaminler karaciğerinizi detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek elementlere sahiptir. Bu, vücudunuzun alkolün parçalanmasıyla ortaya çıkan mide bulandırıcı toksinleri ortadan kaldırmasını sağlar. Saf meyve suyu, akşamdan kalmalığın iki ana nedenini çözdüğü için yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir: dehidrasyon ve vücudunuzdaki vitamin ve mineral eksikliği.
Alkol idrar söktürücü olduğu için çok fazla sıvı kaybedersiniz. Bu da vücudunuzun normalden daha fazla sıvı atması anlamına gelir. Ayrıca vücudunuzun doğal vitamin ve mineral kaynaklarını da azaltır. Mümkünse organik meyve suyu tercih edin. Bu, kızılcık ve yaban mersini, kivi muz, mango, çarkıfelek, mango ve kivi gibi farklı meyvelerin bir karışımıdır. Portakal ve ananas yediyseniz sorun olmayabilir. Ancak, yiyecek fazla bir şeyiniz yoksa bunlardan kaçının.
Meyve Suyu
Akşamdan kalmalığa yardımcı olmak için meyve sularını kullanabilirsiniz, ancak onlara eşlik edecek yiyeceklere ihtiyacınız olacaktır. Meyve suları, akşamdan kalmalığınızı atlatmanıza ve bir gece önce kaybettiklerinizi yerine koymanıza yardımcı olacak vitamin ve mineraller açısından zengindir. Çilek ve muz gibi taze meyveler kullanarak kendi meyve suyu kokteylinizi yapın. Akşamdan kalmalar için bu ev ilaçlarını yapabilirseniz, akşamdan kalma grubunun kahramanı siz olacaksınız.
Düşük kan şekeri seviyeleri de akşamdan kalmaya neden olabilir. Bu da kendinizi yorgun ve halsiz hissetmenize neden olur. Dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra hiç ağırlık kaldırmayı denediniz mi? Basit, nişasta bazlı yiyecekler kendinizi yeniden biraz daha insan hissetmenize yardımcı olabilir. Nişasta bazlı yiyecekler, bir gece önce yeterince yemediyseniz daha da yardımcı olacaktır. Bu durumda kendinizi yavaş ve enerjisiz hissedersiniz.
Birçok insan uzun bir gecenin ardından yemek yemenin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu düşünür. Ancak bazen akşamdan kalmalık o kadar şiddetli olabilir ki yemek yemek imkansız hale gelebilir. Bu durumlarda, akşamdan kalmaya yardımcı olmak için yatakta kalmanızı ve su içmenizi veya uyumanızı öneririm.
Egzersiz
Uzun bir gecenin ardından, işten sonra koşuya çıkan veya bisiklete binen insanlar tanıyorum. Faydası nedir? Faydaları mı? Egzersiz akşamdan kalmalığa karşı en iyi ilaçlardan biridir. Çok fazla alkol tükettikten sonra bile rom, tekila veya düşük kaliteli kırmızı şarap ya da brendi gibi akşamdan kalmaya neden olan içecekleri içtiğinizde başınız ağrıyabilir.
Bol miktarda sıvı içerek ve önerilen yiyecekleri yiyerek daha fazla hidrat almanız gerekebilir. Dikkatli olun. Akşamdan kalma hissediyorsanız çok fazla egzersiz yapmanızı önermiyorum. Sadece bazı insanlar için işe yaradığını söylüyorum. Sağlık ve fitness seviyenize bağlı olarak, çok fazla olabilir. Zaten aktif ve sağlıklı olan kişilerin bu tekniği kullanma olasılığı daha yüksektir. Diğerleri ise temiz havada yürüyüşe çıkmayı ya da golf oynamayı tercih eder ki bu da dikkatinizi oyundan uzaklaştırabilir. Temiz hava sizin için daha iyidir. Hepimiz akşamdan kalmalığın kırsalda nasıl daha az şiddetli göründüğünü biliriz.