Kilo vermeniz gerektiğini gösteren işaretler nelerdir? Her gün milyonlarca insan kilo vermeye çalışıyor. Siz de bu insanlardan biri misiniz? Bu insanların çoğunun kilo vermesi gerekirken, bazılarının gerekmiyor. Birçok insan "Gerçekten kilo vermem gerekiyor mu?" sorusunu soruyor. Eğer siz de bu soruyu sorduysanız, nasıl kilo verebileceğinizi bilmeniz gerekir. Eğer obezseniz biraz kilo vermeniz gerekebilir. Obezite aşırı kilolu olmakla aynı şey değildir. Obezitenin birçok tanımı vardır. Ancak kural şudur ki, ideal kilonuzun otuz ila kırk kilodan fazla üzerindeyseniz obez olarak kabul edilirsiniz.
Obezite Nedir
Obezite, önce sağlığınız, sonra görünüşünüz hakkında endişelenmeniz gerektiği anlamına gelir. Obezite, erken ölüm de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Aşırı kiloluysanız kilo vermeniz gerektiği doğru mu? Eğer öyleyse, vermelisiniz. Doktorunuz ya da yakın bir arkadaşınız size birkaç kilo vermenizi önerdiyse bu öneriyi dikkate almalısınız. Birçok insan şişmanladığını duyunca utanır. Bazı insanlar ise düpedüz çıldırır. Kilonuz hakkında yorum yapan kişiler, görünüşünüzden çok sağlığınızla ilgilenmektedir.
Kıyafetleriniz dar gelmeye başladıysa kilo vermelisiniz. Bazı kişilerin zaman içinde kilo dalgalanmaları yaşaması normal olsa da, hemen bir kilo verme programına başlamak daha iyidir. Çoğu insanın yaşadığı kilo dalgalanmaları küçük değildir ve hemen ele alınmalıdır. Eninde sonunda haftalar veya aylar boyunca kilo artışı yaşayacaksınız. Eski kıyafetleriniz artık size uymuyorsa yeni kıyafetler almanın ek maliyetini de göz önünde bulundurmalısınız. Merdiven çıkmak veya yürümek gibi basit işler zorlaşıyorsa, bu yağ kaybına ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir.
Fazla Kilolu Olmak
Nefes darlığınızın aşırı kilolu olmanızdan kaynaklanmaması mümkün olsa da, öyle olma ihtimali de yüksektir. Biraz kilo vermek, kendinizi nefessiz hissetmenize neden olan şeyleri yapmanızı kolaylaştırabilir. Bunlar, kilonuzu gözden geçirmeniz ve yağ kaybetmeniz gerekebileceğine dair sadece birkaç işarettir. Nasıl kilo vereceğinizi öğrenin. Dikkatli olun. Kilo vermek eğlencelidir, ancak çok fazla değil. Kilo vermenin basit ve doğal bir yolunu bulun. Piyasada bulunan birçok diyet hapı ve egzersiz cihazı işe yaramamaktadır.
Vücudunuzun sağlığını belirlemek için, herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun bir program seçmelisiniz. Yaptığınız işten keyif almanız önemlidir.