Eğer kişisel olarak sigarayı bırakmak istiyorsanız, hipnoz ile bu alışkanlığınızı ortadan kaldırabilirsiniz. Hipnoz, bir şey yapmak için baskıya ihtiyaç duymayan açık fikirli herkes için işe yarar. Sigarayı bırakmanızın önemli olmasının nedeni budur. Eğer bir başkası istediği için alışkanlığınızdan vazgeçiyorsanız, hipnoz işe yaramayabilir. T
Hipnoz
Burada hipnozdan korkmak için hiçbir neden yoktur, bu konsantre bir rahatlama uygulamasıdır. Amaç, bilinçli zihninizin daha az aktif olmasını sağlamaktır, bu da bilinçaltınızın fikirlere açık olacağı anlamına gelir. Örneğin, hiç arka planda bir melodi çalarken bir yerde bulundunuz mu, ancak tekrarlayan bir şey yapıyorsunuz, fazla düşünmeyi gerektirmeyen bir şey. İşiniz bittiğinde ve şarkının içinde kaybolduğunuzda, muhtemelen o şarkıyı mırıldanacak ya da kendi kendinize söyleyeceksiniz.
Bunun nedeni bilinçaltınızın melodiyi duymuş olmasıdır. Bu kadar kolay, tekrarlama ile bilinçaltınız sigara içme dürtüsünü ortadan kaldırmanızı sağlayabilir. Bilinçli zihniniz düşünen, sebepler üreten ve rasyonalize eden zihindir. Bazen yaptığınız şeyin gerçekten yapmanız gerekenden farklı olduğunu bile hissedebilirsiniz. Hipnozdan geçerken bilinçli zihninizin dinlendirilmesi veya rahatlatılması gerekmesinin nedeni budur. Sigarayı bırakmak için hipnozu kullandığınızda, sigara içmediğiniz telkinini tekrar tekrar güçlendirmeniz gerekecektir. Bunu sertifikalı bir hipnoterapist bularak ya da kendi kendinize hipnoz yaparak yapabilirsiniz.
Not alın
Bir terapisti ziyaret ederseniz, birçok ziyaret için geri dönmeye hazır olun. Ayrıca, evinizde bilinçaltınıza ulaşabilmeniz için size rahatlama teknikleri sağlayan bir kaset de sunacaklardır. Bu duruma ulaştığınızda, sigara içmeye çalıştığınızı ancak tadının çok kötü olduğunu, iğrendiğinizi ya da kokusundan nefret ettiğinizi ve dumanın sizi hasta ettiğini gösteren bir dizi görüntüden geçeceksiniz. Sigaradan ne kadar nefret ettiğinizi duyduğunuzda, bilinçaltınız sonunda bunu bilinçli zihniniz için bir gerçeklik haline getirecektir.
Kasette sigara içmediğiniz için ne kadar iyi göründüğünüzü ve hissettiğinizi dinleyeceksiniz. Kasetin sonunda ne kadar rahatlamış ve enerjik hissettiğiniz söylenerek hipnotik durumdan çıkarılacaksınız. Sigarayı bırakmak için hipnoz kullanmanın sonuçları, tek başına nikotin bandı veya sakızı kullanmaya ek olarak iki kez işe yaradığını kanıtlamaktadır. Daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacağını düşünüyorsanız, bandı hipnozla birlikte kullanmanızda bir sakınca yoktur.
Sonuç
İpuçlarını tutarlı bir şekilde uyguladığınız sürece, standart yoksunluk belirtilerinin hiçbiri olmadan sigarayı bırakacaksınız. Kendi kendine hipnoz kullanmak, bir terapisti ziyaret etmek kadar işe yarar. Terapist, işyerinde yapılan sigara içmeme önerilerini pekiştirmek için size bir kaset sağlayacağından, bir kaset satın almanız veya hatta kendiniz bir tane yapmanızla aynıdır. Hangi stratejiyi seçerseniz seçin, sigarayı bırakmak için hipnoz milyonlarca kişi için işe yaramıştır ve sizin için de işe yarayabilir.