Jūs varat novērst savu ieradumu ar hipnozi, lai pārtrauktu smēķēšanu, ja jūs personīgi vēlaties pārtraukt. Hipnoze ir piemērota ikvienam, kam ir atvērts prāts un kam nav nepieciešams izdarīt spiedienu, lai kaut ko darītu. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi, lai jūs atmestu smēķēšanu. Ja jūs atsakāties no sava ieraduma tāpēc, ka to vēlas kāds cits, hipnoze var nedarboties. T
Hipnoze
Nav nekāda iemesla baidīties no hipnozes, tā ir koncentrētas relaksācijas prakse. Mērķis ir ļaut jūsu apzinātajam prātam kļūt mazāk aktīvam, kas nozīmē, ka jūsu zemapziņa būs atvērtāka idejām. Piemēram, vai esat kādreiz bijis kaut kur, kur fonā skan melodija, bet jūs darāt kaut ko atkārtotu, ko tādu, kas neprasa daudz domāšanas. Kad esat to pabeidzis un esat prom no dziesmas, iespējams, ka jūs šo dziesmu nodziedāsiet vai dziedāsiet to pats no sevis.
Tas tāpēc, ka jūsu zemapziņa dzirdēja melodiju. Tas ir tik vienkārši - ar atkārtošanu jūsu zemapziņa var novērst vēlmi smēķēt. Jūsu apzinātais prāts ir tas, kas domā, spriež un racionalizē. Dažreiz jums pat var šķist, ka tas, ko darāt, ir citādi, nekā tas, kas jums patiešām jādara. Tas ir iemesls, kāpēc jūsu apzinātajam prātam ir jābūt atpūtinātam vai nomierinātam, kad virzāties hipnozes ceļā. Kad jūs izmantojat hipnozi, lai atmestu smēķēšanu, jums būs atkārtoti jāpastiprina ierosinājums, ka esat nesmēķētājs. To jūs varat izdarīt, atrodot sertificētu hipnoterapeitu vai izmantojot pašhipnozi.
Ņemiet vērā
Ja apmeklējat terapeitu, esiet gatavs atgriezties uz vairākām vizītēm. Viņi jums piedāvās arī kaseti ar relaksācijas tehnikām, lai jūs varētu sasniegt savu zemapziņu mājās. Kad šis stāvoklis būs sasniegts, jūs pēc tam iziet cauri attēlu kopumam, kurā jūs mēģināt izsmēķēt cigareti, bet tās garša ir tik slikta, ka jums ir pretīga, vai arī jūs ienīstat smaržu, un dūmi jums izraisa slimību. Kad jūs dzirdēsiet priekšlikumu par to, kā jūs nicināt cigaretes, jūsu zemapziņa galu galā padarīs to par realitāti jūsu apziņā.
Lentē jūs dzirdēsiet, cik daudz labāk jūs izskatāties un jūtaties, ka esat nesmēķētājs. Ieraksta beigās jūs tiksiet izvests no hipnotiskā stāvokļa, kad jums pateiks, cik relaksēts un enerģisks jūs jūtaties. Hipnozes izmantošanas rezultāti smēķēšanas atmešanai pierāda, ka tā darbojas divreiz vairāk nekā tikai nikotīna plākstera vai košļājamās gumijas lietošana. Nepieciešams lietot plāksteri kopā ar hipnozi, ja jūtat, ka tas var ļaut sasniegt labākus rezultātus.
Secinājums
Ja jūs konsekventi ievērosiet šos padomus, jūs atmest smēķēšanu varēsiet bez jebkādiem standarta abstinences simptomiem. Pašhipnozes izmantošana darbojas tikpat labi kā terapeita apmeklējums. Tā kā terapeits nodrošinās jums kaseti, lai nostiprinātu ieteikumus par to, kā kļūt par nesmēķētāju, kas izteikti darba vietā, tas ir tas pats, kas tad, ja jūs nopirktu kaseti vai pat ja jūs pats to izgatavotu. Lai kādu stratēģiju jūs izvēlētos, hipnoze smēķēšanas atmešanai ir darbojusies miljoniem cilvēku, un tā var darboties arī jums.