Migren çok şiddetli ve üzücü olabilir. Nasıl yaşadığımızı ve ne yaptığımızı etkileyerek hayatımızı yöneten bir organ haline gelebilirler. Bu belirtiler şiddetli baş ağrılarından zonklayıcı ağrılara kadar değişebilir.
Semptomlar
Bulantı, kusma ve hatta ayakta duramamaya neden olabilirler. Herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir ve hayatımızı ciddi şekilde kısıtlayabilir. Migren ayrımcılık yapmaz. Her yaştan kadın ve erkeği etkileyebilir ve herkesin başına gelebilir. Migren ataklarının şiddeti ve aniden ortaya çıkması nedeniyle, migren hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek önemlidir.
Önlemek, böylesine acı verici bir deneyimin düzenli olarak yaşanmasından daha iyidir. Migrenler neredeyse her zaman bir tetikleyici ile başlar, yani ortaya çıkmalarına neden olan bir şey. Aşırı çalışma veya stres yaygın tetikleyicilerdir. Bu durum, son dakika sorunları olasılığını azaltmak için etkinliklerin dikkatli bir şekilde planlanması gibi hayatınızda değişiklikler yaparak hafifletilebilir.
Ne yapmalıyım?
Zaman ve iş yükü kısıtlamalarını azaltmak için iş yüklerini paylaşmak mümkündür. Bir başka alan da diyettir. Alkol, kafein, peynir ve gıda katkı maddeleri dahil olmak üzere bilinen birçok tetikleyici vardır. Bir gıda günlüğü bu durumda tetikleyiciyi belirlemenize yardımcı olabilir. Duyu tetikleyicileri çok iyi bilinmese de mevcuttur. Evcil hayvanlar duyu tetikleyicilerini tetikleyebilir, ancak sadece hapşırma değil. Bazen, özellikle küçük bir alanda hayvanın kokusu da baş ağrısına neden olabilir.
Migren, yüksek sesli müzik ve ışıkların olduğu bir kulüp ya da konser ziyareti ile de tetiklenebilir. Migren kalıtsal da olabilir. Bu vakaları tespit etmek her zaman kolay değildir. Ailede, ayın belirli zamanlarında migrenden muzdarip olan kadınlarda migren daha yaygın olabilir.
Sonuç
Tetikleyiciyi bilmek bunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bazen sorunu hafifletmek için ilaç veya bitkisel ilaçlar gerekebilir. Tetikleyicinizi ve migren ortaya çıktığında onu tedavi etmenin en iyi yolunu belirlemek önemlidir. Önleme, tam gelişmiş bir migrenden daha iyidir.