Головний біль при мігрені може виникати, коли хімічні речовини потрапляють у нервові волокна і кровоносні судини розширюються. Цей тип головного болю може ускладнити вашу життєдіяльність. Мігрень може викликати сильний біль, розмитість зору, нудоту, блювоту, нечіткість зору, діарею і відчуття холоду в ногах. Від мігрені можуть страждати як молоді, так і літні люди. Цей тип головного болю найчастіше зустрічається у людей молодше 40 років і у тих, хто має сімейну схильність.

Ти знав?

Жінки частіше страждають від мігрені через гормональні зміни під час вагітності, менструації та менопаузи. Головний біль при мігрені може бути спричинений багатьма різними факторами. Мігрень може бути непередбачуваною, тому неможливо передбачити, коли ви її відчуєте. Є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик. Ведіть щоденник або журнал, щоб записувати події, які призводять до мігрені.

Це допоможе вам точно визначити тригери головного болю. Чи спричиняє головний біль келих вина або відсутність сніданку? Знаючи тригери, ви зможете уникати їх у майбутньому. Мігрень частіше виникає, коли ви не висипаєтесь. Ви повинні намагатися спати від семи до восьми годин щоночі.

Взяти до уваги

Don’t sleep too much as it can trigger migraine headaches. Your body’s ability manage stress is improved by exercising and eating right. Include plenty of fruits, vegetables, and whole grains in your diet. Drink plenty of water to maintain a healthy body. You should aim to do at least one hour of moderate exercise each day. You can combine walking, biking, running, yoga, Pilates, swimming and aerobics into your workout routine.