Колко пъти се е случвало приятелите ви да ви изведат след работа или просто да излязат за няколко питиета, за да се събудите на следващата сутрин с чувството, че са ви прегазили? Чувствате се изтощени, закъснявате, боли ви главата и се чувствате изчерпани откъм енергия. Как бихте искали да се събудите без махмурлук след прекарана нощ? Невинаги можете да знаете колко ще изпиете, ако не знаете.
Какво да правим?
Смесете алкохола със сок, за да получите най-много витамини. Смесете вино и сода, за да си направите спрей, ако сте любител на виното. Насладете се на вкуса. Спиртните напитки с по-висока цена се филтрират повече и имат по-малко токсини и примеси. Това прави махмурлука по-малко тежък. Измивайте ръцете си толкова често и често, колкото можете. Алкохолът уврежда имунната ви система и увеличава вероятността от инфекции. Той също така удължава времето ви за възстановяване.
В прозрачните спиртни напитки, като водка и джин, има по-малко токсини, отколкото в по-тъмните спиртни напитки. Намалете тютюнопушенето или напълно го преустановете. Проучванията показват, че колкото повече пушите, толкова по-тежък е махмурлукът ви. Избягвайте мехурчетата.
Знаете ли, че?
Шампанското ускорява усвояването на алкохола в кръвта. Това може да ви накара да пиете по-бързо и да доведе до ужасен махмурлук, придружен от силно главоболие. Между всяко алкохолно питие изпивайте чаша вода. Не пийте прекалено много вода преди лягане. Това натоварва повече пикочния ви мехур и затруднява добрия сън.
Ограничете приема на вода до няколко чаши през нощта и изчакайте поне 30 минути преди да си легнете. Дръжте чаша с вода близо до леглото си, за да се справите със сухотата в устата. Преди да си легнете, е добре да вземете мултивитамин, много витамин С. В случай на спешност дръжте болкоуспокояващо близо до водата си.
Бъдете внимателни
Трябва да се избягват болкоуспокояващи, съдържащи ацетаминофен, тъй като те могат да причинят увреждане на черния дроб и бъбреците. Противовъзпалително лекарство може да бъде полезно, тъй като ще намали възпалението от алкохола. Уверете се, че спалнята ви е достатъчно тъмна и без смущения, за да си осигурите добра нощна почивка. Една неспокойна нощ може да влоши махмурлука ви. Имунитетът ви може да се подобри чрез достатъчно почивка.
Содената вода може да се приема сутрин, за да се ускори метаболизмът на алкохола в организма. Избягвайте билкови чайове, тъй като те забавят метаболизма на алкохола в организма ви, поради което висината ви продължава по-дълго. Цистеинът в яйцата може да помогне за намаляване на главоболието, причинено от консумацията на алкохол.
Последни съвети
Вземете голяма чаша портокалов сок. Мултивитамините са полезни за организма ви. Преди да излезете, вземете ги. Всички капсули, съдържащи бял трън. Приемайте ги преди и след като отидете на плажа, за да намалите киселините и да помогнете на черния си дроб да детоксикира токсините. Хубавата напитка от зелено кафе е спасително средство. Тя ще увеличи метаболизма ви, ще повиши енергията ви и ще ви даде допълнителния тласък, от който се нуждаете. Никога не пийте и не шофирайте. Отседнете при приятел или си резервирайте място за настаняване в района. Наемете такси, ако трябва да се върнете у дома.