Hur många gånger har dina vänner bjudit ut dig efter jobbet, eller bara för att ta några drinkar, för att sedan vakna upp nästa morgon med känslan av att de kört över dig? Du känner dig utmattad, du är försenad, du har ont i huvudet och du känner dig helt slut på energi. Hur skulle du vilja vakna upp utan baksmälla efter en utekväll? Du kan inte alltid veta hur mycket du kommer att dricka om du inte vet.

Vad ska man göra?

Blanda alkoholen med juice för att få i dig flest vitaminer. Blanda vin och läsk till en spritzer om du dricker vin. Njut av smaken. Högre prissatta spritdrycker filtreras mer och har färre gifter och orenheter. Detta gör att baksmällan blir mindre allvarlig. Tvätta händerna så ofta och ofta som möjligt. Alkohol skadar ditt immunförsvar och ökar risken för infektioner. Det förlänger också din återhämtningstid.

Klar sprit som vodka och gin innehåller färre gifter än mörkare sprit. Minska din rökning eller sluta helt och hållet. Studier har visat att ju mer du röker, desto värre blir din baksmälla. Undvik bubbel.

Visste du det?

Champagne påskyndar absorptionen av alkohol i blodet. Detta kan leda till att du dricker snabbare och att du får en hemsk baksmälla med intensiv huvudvärk. Mellan varje alkoholhaltig dryck bör du dricka ett glas vatten. Drick inte för mycket vatten innan du går till sängs. Det belastar din urinblåsa mer och gör det svårt att få en god natts sömn.

Begränsa ditt vattenintag till några glas på kvällen och vänta minst 30 minuter innan du går till sängs. Ha ett glas vatten nära sängen för att behandla muntorrhet. Innan du går och lägger dig är det bra att ta en multivitamin, mycket C-vitamin. I nödfall ska du ha en smärtstillande medicin nära vattnet.

Var uppmärksam

Smärtstillande medel som innehåller paracetamol bör undvikas eftersom de kan orsaka lever- och njurskador. Ett antiinflammatoriskt läkemedel kan vara till hjälp eftersom det minskar den inflammation som alkoholen ger upphov till. Se till att ditt sovrum är tillräckligt mörkt och fritt från störningar för att säkerställa en god natts sömn. En orolig natt kan förvärra din baksmälla. Ditt immunförsvar kan förbättras genom att du får tillräckligt med vila.

Sodavatten kan tas på morgonen för att öka kroppens alkoholomsättning. Undvik örtteer eftersom de bromsar kroppens alkoholmetabolism och gör att hängaren håller längre. Cystein i ägg kan hjälpa till att minska huvudvärk orsakad av alkoholkonsumtion.

Slutliga tips

Ta ett stort glas apelsinjuice. Multivitaminer är bra för din kropp. Ta dem innan du går ut. Alla kapslar som innehåller mjölktistel. Ta dem före och efter du går till stranden för att minska halsbränna och hjälpa levern att avgifta gifter. Skinny green coffee drink är en livräddare. Den ökar din ämnesomsättning, ökar din energi och ger dig den extra boost du behöver. Drick aldrig när du kör bil. Bo hos en vän eller boka boende i området. Hyr en taxi om du måste återvända hem.