A maioria das pessoas deveria estar interessada em construir um sistema imunológico forte, mas muitos indivíduos realmente não entendem como o sistema imunológico funciona. E, isto é claro, porque muitas pessoas muito inteligentes, incluindo médicos e cientistas, não têm certeza de como tudo funciona. Os pesquisadores fizeram milhares de pesquisas sobre a construção de um sistema imunológico forte e é uma garantia comparativa de que eles continuarão a realizar estudos por um bom tempo.
O sistema imunológico
É bastante complicado. Suas funções normais parecem, em certas doenças, piorar as condições. Mas, as opiniões sobre esse tema mudam. Há uma série de coisas que sabemos sobre o sistema imunológico. Ele funciona constantemente, sem nenhum conhecimento. Sempre que um invasor de qualquer tipo entra no corpo, células especializadas identificam os invasores e se comunicam com outras células, planejando um ataque fundamental. As lesões induzem o sistema imunológico a se deslocar em excesso.
Febre, inchaço ou inflamação, espirros, tosse, náuseas e até mesmo diarréia são esforços feitos pelo corpo para se livrar dos invasores. Alguns podem pensar que se eles tiverem um sistema imunológico forte, não terão uma infecção ou não ficarão doentes, mas na verdade, usando um sistema imunológico saudável e poderoso significa que podemos combater doenças mais facilmente, mais eficientemente e que a possibilidade de complicações sérias de uma doença leve, como uma gripe ou resfriado, são comparativamente pequenas.
Você sabia?
O debate sobre a construção de um sistema imunológico forte compreende que vitaminas, minerais, ervas, plantas e outros produtos orgânicos podem ajudar. É importante não esquecer que uma grande nutrição é o mais importante. Se, como a maioria das pessoas, você nem sempre come diariamente os alimentos corretos na combinação ideal, então uma excelente multi-vitamina diária é uma necessidade. Os especialistas nem sempre concordam sobre o valor das mega-dosagens de vitaminas, mas se você estiver preparado para experimentar um pouco, então você pode ter a capacidade de encontrar a quantidade ideal de uma determinada vitamina para suas necessidades pessoais.
Por exemplo, se você está iniciando um programa de alta dose de vitamina C e desenvolve náuseas, então você precisará diminuir a dosagem. Quando o corpo recebe mais vitamina C do que necessita, ele reage com diarréia. Aqueles homens e mulheres que são extremamente ativos precisam de mais vitaminas do que aqueles que são sedentários. Por exemplo, estudos demonstraram que os maratonistas se beneficiam de grandes doses de vitamina C. As medições da existência de vitamina C no sangue indicam que durante uma infecção (uma constipação comum) os níveis de vitamina C foram esgotados quase que instantaneamente. Portanto, aumentar a ingestão de vitamina C através de uma doença é uma idéia fantástica.
Lembre-se
A vitamina C funciona melhor quando ingerida com cálcio e magnésio, que ajudam o corpo a absorver melhor as vitaminas e outros nutrientes essenciais. Os componentes vegetais considerados úteis para a construção de um sistema imunológico forte compreendem Beta Glucans, tema de numerosos estudos clínicos e científicos. Em um estudo clínico, pacientes que receberam Beta Glucans tiveram uma variedade maior de células T de ajuda (glóbulos brancos especializados que ajudam outras células do sangue a identificar galinhas) circulando na corrente sanguínea.
Atualmente estão sendo estudados para seu possível uso no combate a doenças que afetam o sistema imunológico, a terapia do câncer e o controle do colesterol. As ervas que têm pesquisas científicas apoiando seu uso para construir um sistema imunológico forte incluem a andrographis paniculata. Utilizada na medicina tradicional chinesa para tratar doenças, resfriados, febre e inflamações, os cientistas têm demonstrado que esta erva é uma terapia eficaz contra a gripe. Os participantes do estudo que receberam o suplemento se recuperaram mais rapidamente da gripe e desenvolveram menos complicações em comparação com o grupo de controle.