Den Begriff "Einstellung" hört man im Leben oft, vor allem, wenn es darum geht, seine Ziele zu erreichen. Als Personal Trainer weiß ich, dass die Wahl eines Ziels eine Verpflichtung ist, die man eingegangen ist, um etwas zu erreichen und einen positiven Schritt in Richtung eines besseren Ergebnisses zu machen.
Optimieren Sie Ihre Denkweise
Der Schwierigkeitsgrad von Zielen schwankt. Ein einfaches kurzfristiges Ziel, z. B. heute Abend Salat statt Pommes frites zu essen, ist relativ leicht zu erreichen, und man muss nicht an seiner Einstellung feilen, um es zu erreichen. Wenn Sie sich jedoch das Ziel gesetzt haben, jeden Abend Salat statt Pommes frites zu essen, dann wird die Einstellung wichtiger. Manche Menschen haben eine stärker bewaffnete Denkweise als andere, viele glauben, dass man geistig stark ist oder nicht.
Ihre Denkweise kann trainiert werden, genau wie Ihre Muskeln! Hier ist also eine schnelle und einfache Übung, die nicht lange dauert und die Ihnen helfen wird, Ihre Einstellung zu trainieren, damit Sie die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, auch einhalten können.
Erklärung zum Zukunftsdenken
Um zu beginnen, nehmt euch einen Stift und Papier. Ich werde Ihnen eine Frage stellen, und ich möchte, dass Sie die Antwort aufschreiben. Wenn nichts unrealistisch oder unerreichbar wäre, was würden Sie nächstes Jahr um diese Zeit gerne erreicht haben? Was Sie gerade getan haben, ist ein Future Mindset Statement geschrieben, das ist das, wovon Sie träumen, was Sie erreichen wollen. Das ist etwas, das Sie hoffentlich dazu bringt, in die Zukunft zu blicken, behalten Sie es immer bei sich und lesen Sie es abends und morgens, das ist das Ziel und das ist genau das, was Sie in den nächsten 12 Monaten erreichen müssen. Sagen Sie es laut, wenn Sie wollen, schreien Sie es und glauben Sie daran: "Ich werde in den nächsten 12 Monaten 3 Pfund abnehmen! Während Sie das lesen, sollten Sie die negativen Gefühle und die Angst aus Ihren Gedanken verbannen. Ich werde in den nächsten 12 Monaten 3 Kilo abnehmen!
Was fällt Ihnen auf? Ich habe nicht gesagt 'ich erwarte es' oder 'ich könnte es'. Es heißt "Ich bin/werde", denken Sie das und tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, und Sie werden es tun! Hoffnung ist keine ausreichend starke Emotion, um die von Ihnen gewünschte Einstellung zu erreichen. Jetzt können Sie damit beginnen, sich kurzfristige Ziele zu überlegen, die es Ihnen ermöglichen, das Hauptziel zu erreichen. Ändern Sie Ihr zukünftiges Ziel, wenn nötig. Das hängt von Ihren Fortschritten ab; wenn Sie in den ersten Monaten viel erreichen, können Sie sich noch höhere Ziele setzen. Seien Sie realistisch, aber setzen Sie sich hohe Ziele und stellen Sie sich die bestmögliche Zukunft vor. Versuchen Sie, sich nicht von kleinen Problemen wie z. B. dass Sie zu viel zu tun haben oder nicht leistungsfähig genug sind, aufhalten zu lassen, denn solche Dinge stehen Ihnen nur im Weg, wenn Sie es versäumt haben, sich eine aufregende Zukunftsvision zu schaffen.
Setzen Sie das Ziel klar vor Augen
Wenn Sie das Ziel klar vor Augen haben, wird Ihr Verstand automatisch ein brennendes Verlangen entwickeln, dieses Ziel zu erreichen, und Sie werden das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihre Zukunft zu haben. Die Vision dieser Zukunft ist stärker als alle Rückschläge, denen Sie auf Ihrer Reise begegnen werden. Vielleicht müssen Sie in ein paar Monaten nicht einmal mehr jeden Tag planen, um auf das Ziel hinzuarbeiten, es wird Ihnen zur zweiten Natur werden und Sie werden automatisch Dinge tun, die Sie dieser Vision näher bringen. Tief in Ihrem Inneren werden Sie wissen, dass Sie eines Tages ankommen werden.
Die meisten Menschen auf der Welt tun dies nicht, sie schaffen keine ausreichend starke zukunftsorientierte Denkweise; deshalb erreichen viele von uns im Leben nicht genau das, was sie sich vorgenommen haben. Natürlich gibt es viele Hindernisse und verschiedene Dinge, die Ihren Fortschritt behindern könnten, Dinge, die nicht in Ihrer Hand liegen, aber wenn Sie eine solche starke Denkweise entwickeln, haben Sie die bestmögliche Chance, das zu erreichen, was Sie wollen, und folglich Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.