Sie wollen in diesem Sommer keine Diät machen, aber auch nicht mit Übergewicht zur Arbeit gehen. Damit Sie Ihre Lieblingsspeisen ohne schlechtes Gewissen genießen können, bieten wir Ihnen drei Möglichkeiten an, wie Sie essen können. Sie können diejenige auswählen, die am besten zu Ihnen passt.

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Manche Menschen sind sehr pragmatisch und nutzen den Sommer, um das im Laufe des Jahres angesammelte Übergewicht loszuwerden. Andere sehen den Sommer als eine Bedrohung für ihre Gesundheit.

Der Sommer ist die beste Zeit, um die Pfunde loszuwerden. Sie können sich Ihres Gewichts bewusster werden, wenn Sie weniger Kleidung tragen, und Sie haben mehr Zeit, richtig zu essen.

Vielleicht stellen Sie fest, dass die Zeit, in der Sie so viel essen können, wie Sie möchten, insbesondere im Urlaub, die wichtigste Zeit zum Essen ist. Sie können den Prozess genießen, ohne sich verpflichtet zu fühlen, und es gibt Richtlinien, die Sie befolgen können, um sich zu entspannen.

Nutzen Sie die freien Tage, um auf Ihre Ernährung zu achten.

Es gibt 3 Optionen für Mahlzeitenpläne, aus denen Sie wählen können:

• Eine Diät zum Abnehmen.
• Eine, die nicht dick macht.
• Ein weiterer Energiespender, falls Sie sich von der Hitze geschwächt fühlen.

Vanefist Neo eignet sich für jede Diät und ist einen Versuch wert: Vanefist Neo Original.

1. LEICHTE DIÄT: GEWICHT VERLIEREN im Sommer

Wie können wir sicherstellen, dass unsere Ernährung ausgewogen und gesund ist? Sie müssen die Lebensmittel sorgfältig auswählen und dem Gemüse den Vorrang geben.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Gerichte in nativem Olivenöl extra zubereiten.

Befolgen Sie die 8-Glas-Regel für die Wasseraufnahme über den Tag verteilt. Andernfalls wird es Ihnen schwer fallen, die Toilette zu benutzen, und Sie werden auch Giftstoffe ansammeln, was es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren.

Grüner Tee mit Zitrone ist eine großartige Option für einen Snack zwischendurch. Außerdem hilft er Ihnen durch seine thermogenen Eigenschaften, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

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2. DIÄT NACH LUST UND LAUNE - GENIESSEN, OHNE ZU VIEL ZU ESSEN

Kleine Gesten, große Wirkung. Das können Sie erreichen, wenn Sie Ihre Naschereien sorgfältig auswählen. Es gibt nicht viele Routinen, und man kann sich entspannen, indem man Snacks zu Zeiten zu sich nimmt, zu denen es der Tag nicht zulässt. Sie wissen auch, dass Tapas und Eiscreme am Ende mehr Gewicht haben können. Hier sind einige Vorschläge:

Beginnen Sie mit zwei Tapas, die Gemüse enthalten, wenn Ihr Abendessen ein Snack sein soll. Als Nächstes fügen Sie zwei weitere Fisch- oder Meeresfrüchtegerichte hinzu und lassen die kalorienreichsten (z. B. frittierte Speisen) für den Schluss übrig. Ihr Appetit wird geringer sein.

Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie zurückkehren werden, ohne ein einziges Gramm zu essen. Sie werden Sie eher unterstützen, wenn Sie überhaupt keine Essensangebote annehmen.

Versuchen Sie, Snacks mit Gemüse und Fisch zu essen.

Sie können einen Tag zum "Ausgleich" wählen. Sie können in den letzten 4 bis 5 Tagen gelegentlich Launen haben, aber Sie wollen nicht, dass Ihr Gewicht ansteigt. Wählen Sie einen Tag, an dem Sie sich "gut benehmen".

Vermeiden Sie 50/50-Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten viel Fett und Zucker, sind also kein Genuss, sondern eine Kalorienbombe.

Ziel ist es, in diesem Sommer Spaß zu haben und sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie können zu Hause köstliche, leichte Vorspeisen wie Gemüsekroketten und Guacamole-Löffel mit Lachs, Muscheln mit Hackfleisch oder Gemüsetempura in Limettensauce zubereiten.

3. ENERGETISCHE ERNÄHRUNG: SMER MÜDIGKEIT VERMEIDEN

Dies ist die ideale Diät für Sie, wenn Sie müde sind und abnehmen wollen.

Dies ist auch für Menschen geeignet, die sich aufgrund der Hitze besonders "platt" fühlen. Für manche Menschen kann das besonders lästig sein.

Aufgepasst! Sie werden mehr essen, wenn Sie sich müde fühlen.

In dem Bemühen um mehr Energie greifen viele Menschen zu kalorienreichen und dichten Nahrungsmitteln, wenn sie sich schwach fühlen. Man nimmt nicht an Kraft zu, sondern nur an Kalorien. Sie können Ihre Vitalität und Ihr Gewicht steigern, ohne sich um Ihr Gewicht zu sorgen.

Sie sollten fünf Portionen Getreide (besser Vollkorn) zu sich nehmen.

Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit. Mindestens zweimal pro Woche sollte ein Ei zum Frühstück gegessen werden. Sie werden einen Unterschied in Ihrer Stimmung und Energie feststellen, wenn Sie dies tun.

Salate aus Hülsenfrüchten sollten regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen. Man kann viele Sommerrezepte mit ihnen zubereiten. Es macht einen großen Unterschied, sie drei- oder viermal pro Woche einzunehmen.

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