Wir hören immer wieder, wie wichtig die Kraft des positiven Denkens ist. Alle Motivationsgurus sagen uns, dass positiv zu sein ein wesentlicher Faktor für unseren Erfolg und das Finden von Freude ist. Es ist notwendig für unsere tägliche Stressbewältigung. Der Bestseller "The Secret" (Das Geheimnis) ist ein Buch und ein Film, in dem die Vorteile des Glaubens daran, dass Dinge geschehen können und werden, detailliert beschrieben werden. Aber bei all dem Gerede wissen wir immer noch nicht, wie wir diese negativen Gedanken verbannen können.

Einstellungsfaktor

Eine positive Einstellung kann unserem Leben gesunde, glückliche Jahre hinzufügen und wird als das Geheimnis des Glücks angesehen. Sie kann uns helfen, ein erfolgreiches Unternehmen anzustreben. Es ist erwiesen, dass es Eltern hilft, gesündere und klügere Kinder zu haben. Lächeln macht uns körperlich anziehend, und unsere Beziehungen laufen normalerweise reibungsloser. Außerdem mag es niemand, mit einem Spielverderber herumzuhängen. Was ist also mit dem Konzept des positiven Denkens so schief gelaufen, dass wir uns so schwer damit tun, es anzunehmen?

Mythen

• Positives Denken ist magisch. Glauben Sie einfach daran, und alle Ihre Fantasien werden wahr werden. Denken Sie einfach positive Gedanken und alles wird sich sofort einrenken, und Sie werden sofort weniger Stress haben. Das ist so haarsträubend, dass wir Mühe haben zu glauben, dass solche Dinge vorkommen. Soviel ich weiß, hat noch niemand die Genie-Lampe entdeckt. Es ist nicht so, dass positives Denken nicht Ihr Leben verändern kann und sich wie Magie anfühlt. Es hat in meinem Leben Wunder gewirkt und meine Fantasien in die Realität gebracht. Aber es war keine Magie im Spiel. Der Gedanke und der Glaube, dass meine Wünsche alle wahr werden können, hat mich in die harte Arbeit, die Kreativität und die Aufmerksamkeit getrieben, die nötig sind, um sie zu verwirklichen. Der Gedanke hat nicht das endgültige Ergebnis herbeigeführt. Der Gedanke hat mich an den Punkt gebracht, an dem ich bereit und willens war, die notwendigen Verpflichtungen einzugehen und die Aufgaben zu erfüllen, um das Endergebnis herbeizuführen.
• Sie können es einfach einschalten. Denken Sie von nun an nur noch positiv und beobachten Sie, wie sich Ihr perfektes Leben entfaltet. Ignorieren Sie die negativen Gedanken ganz und gar. Haben Sie genug Romane gelesen, um zu glauben, dass dies möglich ist? Haben Sie sich schon einmal vorgenommen: "Von heute an bin ich selbstbewusster"? Wie lange hat dieser Vorsatz gehalten? Sie können Ihren Geist nicht einfach ausschalten oder sich entscheiden, etwas nicht zu beachten. Hier ist eine Übung, um das zu beweisen: Denken Sie nicht an einen rosa Elefanten. Denken Sie an alles, was Sie wollen, nur nicht an einen rosa Elefanten. OK, woran denken Sie gerade? Der Begriff "positives Denken" ist irreführend. Vielleicht sollte man es besser Positivfilter nennen. Anstatt zu versuchen, etwas nicht zu denken, sollten Sie den Filter ändern, durch den diese Ideen in den Kopf gelangen. Wir sind von Negativität umgeben, aber wir könnten beschließen, sie nicht aufzunehmen. Wir sind von ebenso viel Positivem umgeben, und wir können beschließen, uns stattdessen darauf zu konzentrieren. Die Entscheidung, sich darauf zu konzentrieren, macht alles zu einer negativen oder positiven Erfahrung. Die Herausforderung besteht darin, das Ganze plausibel zu machen, so dass Ihr Geist dies als Lebenseinstellung und nicht nur als gelegentliche Übung durchführt. Wie können Sie z. B. an die Triumphe eines anderen Menschen denken, anstatt an seine Unzulänglichkeiten? Und wenn es keine gibt, können Sie sich dann auf unglaubliche Menschen konzentrieren, die Wunder vollbringen? Können Sie über Ihre Hoffnungen und Träume sowie über die erfreulichen Veränderungen in Ihrem Leben oder über ein aktuelles positives oder lustiges Erlebnis sprechen, anstatt über all Ihre Missgeschicke zu reden und mit einem Kumpel zu klatschen? Anstatt sich darauf zu konzentrieren, dass Sie keinen Job haben oder wie schwer es ist, einen zu finden, können Sie sich auf die Chancen in Ihrem Leben konzentrieren oder darauf, wie es möglich ist, mehr Türen zu öffnen? Oder konzentrieren Sie sich auf die Dankbarkeit für Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben (Familie, Freunde, Gesundheit, Fähigkeiten, alles). Das wird Ihnen die notwendige Geisteshaltung geben, um in jeder Situation Frieden zu haben.
• Es macht Spaß, ein positiver Denker zu werden. Die einfache Wahrheit ist, dass Negativität eine tief sitzende Gewohnheit ist, und wie alle diese Gewohnheiten ist sie schwer zu durchbrechen. Sie ist die Grundlage für viele unserer anderen destruktiven Verhaltensweisen. Sind Sie wirklich bereit, sich diese Gewohnheit abzugewöhnen? Warum ist es so schwer, eine negative Gewohnheit aufzugeben? Wie alle unsere grundlegenden Verhaltensweisen ist sie bekannt und vertraut, das heißt, sie ist bequem. Aber was wäre, wenn man Ihnen sagen würde, dass eine Ihrer Gewohnheiten Ihr Leben durcheinander bringt und sowohl Ihrer körperlichen als auch Ihrer geistigen Gesundheit schadet? Würden Sie sie ändern? Außerdem ist es schwierig, vom Negativen zum Positiven überzugehen, weil ein großer Teil unserer Negativität mit unserem Selbstbild zusammenhängt. Was wir von uns selbst und von anderen für wahr halten, was uns in unserer Jugend erzählt wurde, was wir wissen, sagen und tun. Es fühlt sich einfach unnatürlich an, das loszulassen, von dem wir wissen, dass es wahr ist. Vielleicht fühlen wir uns anfangs sogar absurd und unaufrichtig. Wir werden uns wie Sonderlinge vorkommen! Hinzu kommt, dass viele Menschen durch Negativität mit unseren Nächsten verbunden sind. Es ist das, worüber wir reden, was wir gemeinsam erleben, und es besteht die Angst, dass uns das Loslassen der Negativität zu teuer zu stehen kommt. Negatives Denken ist der Nährboden für viele unserer anderen ungesunden Verhaltensweisen, die wir vielleicht nicht aufgeben wollen: Überessen, Rauchen, Aufschieben, verschiedene Süchte, chaotische Beziehungen usw. Was ist also angesichts einer solchen Herausforderung zu tun? Gehen Sie in kleinen Schritten vor und erwarten Sie nicht, dass sich über Nacht etwas ändert. Hier sind ein paar Dinge, die Sie sofort tun können. Erstens sollten Sie wissen, dass positives Denken ebenso ansteckend sein kann wie negatives. Seien Sie der Anführer in Ihrem Umfeld, um die Konversation zu verändern oder um dunkle Themen zu beleuchten. Vielleicht müssen Sie auch feststellen, dass einige Personen zu giftig sind und es an der Zeit ist, die Dauer oder Intensität einiger Ihrer Beziehungen zu begrenzen. Oder Sie müssen die Kontrolle über diese Beziehungen übernehmen und Grenzen setzen. Der Punkt ist, dass Sie vielleicht ein paar Dinge aufgeben müssen, um der Mensch zu sein, der Sie sein wollen. Dazu gehört auch, Beziehungen neu zu bewerten. Das ist nicht unbedingt angenehm, und es kann eine schwierige Aufgabe sein, aber es lohnt sich, wenn Sie bereit sind, Ihr Leben neu zu gestalten.
•  Eine positive Einstellung bedeutet zu denken, dass alles schön ist, egal was passiert. Es gibt Realitäten in der Welt; eine Reihe von ihnen sind nicht sehr schön. Wie finden Sie etwas Seelenfrieden und Freude in dieser Welt? Wenn Sie an einem Umstand nichts Gutes entdecken, dann konzentrieren Sie sich auf die Lösung und tun Sie sie. Das ist ein direkter Schub für Ihre mentale Verfassung! Wenn es keine Lösung gibt und keine positiven Aspekte in Ihren eigenen Gedanken auftauchen, dann müssen Sie vielleicht die Themen, auf die Sie sich konzentrieren möchten, neu bewerten, und warum Sie sich darauf konzentrieren möchten. Positives Denken zu praktizieren bedeutet, Glück, Freude, Gesundheit und einen erfolgreichen Ausgang jeder Situation und Handlung zu erwarten. Es bedeutet, günstige Auswirkungen zu erwarten, sich aber auch auf alles Plötzliche, Unbeabsichtigte oder scheinbar Unbefriedigende vorzubereiten und damit in Frieden zu sein. Es ist gesund und normal, uns auf Szenarien vorzubereiten, die weniger als perfekt sind. Der Zweck ist, dass wir lernen, mit jeder Situation oder Herausforderung umzugehen, die uns begegnet. Anstatt nur an die Ergebnisse zu denken und sich darauf zu konzentrieren, machen Sie jede Reise so angenehm wie möglich. Günstige Ergebnisse sind wahrscheinlicher, wenn wir den positiveren Weg wählen. Die Augen vor der Realität zu verschließen und die Vorsicht in den Wind zu schlagen, ist kein Zeichen für positives Denken! Es ist als Verleugnung bekannt, die ein Symptom für Negativität ist. Ein negativ denkender Mensch braucht die Möglichkeit negativer Ergebnisse nicht zu sehen oder lehnt Schwierigkeiten ab. Ein positiv denkender Mensch wird alle Aspekte einer bestimmten Situation betrachten - Herausforderungen, mögliche Endergebnisse, Grenzen usw. - und findet Wege zur Zusammenarbeit oder vertraut sich selbst, die Dinge erfolgreich zu bewältigen.

Fazit

Die Entwicklung eines positiven Geisteszustands kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber ich habe festgestellt, dass es sowohl angenehm als auch sinnvoll ist. Einige der Werkzeuge, die ich benutze, sind routinemäßige Affirmationen, kreative Visualisierung, positive Selbstgespräche, das Ausdrücken von Dankbarkeit, ein Vision Board und Gebete. Jede dieser Techniken muss erlernt und richtig angewendet werden, um effektiv zu sein. Einfache und praktische Methoden, um jetzt mit mehr positivem Denken zu beginnen, sind, sich mit glücklichen und positiven Menschen zu umgeben, inspirierende Literatur zu lesen, nur aufbauende Filme zu sehen, negative Medienbotschaften und unzufriedene Männer und Frauen zu vermeiden.

Ein weiteres wirksames Mittel, das Sie selbst nutzen können, sind Selbsthypnose- und Meditationsaufzeichnungen. Diese Produkte helfen Ihnen, den gewünschten Lebensstil zu erreichen, und geben Ihnen einen Schub, wenn Sie ihn brauchen. Und halten Sie sich immer an die uralte Information: "Wenn du nichts Nettes sagen kannst, sage nichts." Seien Sie nicht dafür verantwortlich, dass negative Gedanken entstehen oder fortbestehen, denn sie verbreiten sich wie ein Lauffeuer und sind tödlich und ansteckend. Denken Sie daran, dass der wichtigste Teil der Veränderung, ein positiver Mensch zu werden und sich einige positive Denkgewohnheiten anzueignen, eine Entscheidung ist, und es ist Ihre Wahl, sie zu treffen, immer und immer wieder.