Nous entendons sans cesse parler de l'importance du pouvoir de la pensée positive. Tous les gourous de la motivation nous disent qu'être positif est essentiel pour réussir et trouver la joie. Elle est nécessaire à la gestion de notre stress quotidien. The Secret est un livre et un film à succès qui décrit en détail les avantages de croire que les choses peuvent et vont se produire. Mais malgré tous ces discours, nous ne savons toujours pas comment bannir ces idées négatives.

Facteur d'attitude

Une attitude positive peut ajouter des années de bonheur et de santé à notre vie et est considérée comme le secret du bonheur. Elle peut nous aider à progresser vers une entreprise prospère. Il a été prouvé qu'elle aide les parents à avoir des enfants plus sains et plus intelligents. Le sourire nous rend physiquement attrayants, et nos relations seront normalement plus harmonieuses. En outre, personne n'aime traîner avec un rabat-joie. Alors, qu'est-ce qui ne va pas dans le concept de pensée positive pour que nous ayons tant de mal à l'adopter ?

Mythes

• La pensée positive est magique. Il suffit de croire et tous vos fantasmes deviendront réalité. Il suffit d'avoir des pensées positives pour que tout se mette immédiatement en place et pour que le stress diminue immédiatement. C'est tellement farfelu que nous avons du mal à croire que de telles choses existent. Pour autant que je sache, personne n'a encore découvert la lampe du Génie. Ce n'est pas que la pensée positive ne puisse pas changer votre vie et vous faire sentir comme par magie. Elle a fait des merveilles dans ma vie, transformant mes fantasmes en réalité. Mais il n'y a pas eu de magie. Le fait de penser et de croire que mes désirs peuvent tous se réaliser m'a poussé à travailler dur, à faire preuve de créativité et d'attention pour les concrétiser. Ce n'est pas la pensée qui a provoqué le résultat final. L'idée m'a amené là où j'étais disposé et prêt à prendre les engagements nécessaires et à accomplir les tâches pour obtenir le résultat final.
• Vous pouvez juste l'allumer. À partir de maintenant, pensez positivement et observez votre vie parfaite se dérouler. Ignorez complètement les idées négatives. Avez-vous lu assez de romans pour croire que cela peut arriver ? Avez-vous déjà résolu : "A partir d'aujourd'hui, je suis plus confiant" ? Combien de temps cette résolution a-t-elle duré ? Vous ne pouvez pas simplement éteindre votre esprit, ou choisir de ne pas considérer quelque chose. Voici un exercice pour le prouver : Ne pensez pas à un éléphant rose. Pensez à ce que vous voulez, mais pas à un éléphant rose. OK, que considérez-vous ? Le terme "pensée positive" est trompeur. Il serait peut-être préférable de parler de filtre positif. Au lieu d'essayer de ne pas penser à quelque chose, il faut changer le filtre par lequel ces idées entrent dans l'esprit. Nous sommes entourés de négativité, mais nous pouvons décider de ne pas l'accepter. Nous sommes entourés d'autant de positivité, et nous pouvons décider de nous concentrer sur elle à la place. C'est ce sur quoi vous décidez de vous concentrer qui fait de toute chose une expérience négative ou positive. Le défi est de rendre tout cela plausible afin que votre esprit accomplisse cela comme une attitude dans la vie, au lieu d'un simple exercice occasionnel. Par exemple, au lieu de penser aux défauts d'une autre personne, comment pouvez-vous penser à ses triomphes ? Et s'il n'y en a pas, pouvez-vous vous concentrer sur les personnes incroyables qui font des merveilles ? Plutôt que de parler de tous vos malheurs et de bavarder avec un copain, pouvez-vous parler de vos espoirs et de vos rêves ainsi que des changements joyeux dans votre vie, ou d'une expérience actuelle favorable ou amusante ? Plutôt que de vous concentrer sur le fait que vous n'avez pas de travail ou qu'il est difficile d'en trouver un, pouvez-vous choisir de vous concentrer sur les opportunités dans votre vie ou sur la façon dont il est possible d'ouvrir plus de portes ? Ou bien concentrez-vous sur la gratitude pour les choses que vous avez dans votre vie (famille, amis, santé, capacités, tout). Cela vous fournira l'état d'esprit essentiel pour avoir la paix en toute circonstance.
• Devenir un penseur positif est une expérience amusante. La vérité toute simple est que la négativité est une habitude profondément ancrée, et comme toutes les habitudes de ce type, il est difficile de s'en défaire. Elle est à la base de beaucoup de nos autres comportements destructeurs. Êtes-vous vraiment prêt à vous débarrasser de cette habitude ? Pourquoi est-il si difficile d'abandonner l'habitude de la négativité ? Comme tous nos comportements fondamentaux, elle est connue et familière, ce qui signifie qu'elle est confortable. Mais que se passerait-il si on vous disait qu'une de vos habitudes crée des ravages dans votre vie et qu'elle est nuisible à votre santé physique et mentale ? La changeriez-vous ? De plus, il est difficile de passer du négatif au positif car une grande partie de notre négativité est liée à l'image que nous avons de nous-mêmes. Ce que nous pensons être vrai de nous-mêmes et des autres à notre sujet, ce qu'on nous a dit quand nous étions jeunes, ce que nous savons dire et faire. Il semble tout simplement anormal de laisser tomber ce que nous savons être vrai. Nous pourrions même nous sentir absurdes et malhonnêtes au début. Nous serons tellement excentriques ! En outre, un certain nombre de personnes sont liées à nos proches par la négativité. C'est ce dont nous parlons, ce que nous vivons ensemble et nous avons peur que le fait d'évacuer la négativité nous coûte trop cher. La pensée négative est le terreau de nombreux autres comportements malsains que nous ne sommes peut-être pas prêts à abandonner : suralimentation, tabagisme, procrastination, dépendances diverses, relations chaotiques, etc. Alors que faire face à un tel défi ? Pour commencer, faites de petits pas et ne vous attendez pas à des modifications du jour au lendemain. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre immédiatement. Premièrement, sachez que la pensée positive peut être aussi contagieuse que la pensée négative. Soyez éventuellement le leader de votre cercle pour changer la conversation ou simplement faire un suivi lumineux sur des thèmes sombres. Vous devrez peut-être aussi décider que certaines personnes sont trop toxiques et qu'il est peut-être temps de limiter le temps ou l'intensité de certaines de vos relations. Ou bien vous devrez peut-être prendre davantage le contrôle de ces relations et fixer des limites. Le fait est que vous devrez peut-être renoncer à certaines choses pour devenir la personne que vous voulez être. La réévaluation des relations en fait partie. Ce n'est pas forcément agréable, et cela peut être un travail délicat, mais cela en vaut la peine si vous êtes prêt à recréer votre vie.
•  Avoir une attitude positive, c'est penser que tout est beau, quoi qu'il arrive. Il y a des réalités dans le monde ; un certain nombre d'entre elles ne sont pas très jolies. Comment trouver un peu de paix de l'esprit et de joie dans ce monde ? Si vous ne trouvez rien de bon dans une circonstance, concentrez-vous sur la solution et faites-la. C'est un coup de pouce direct à votre état mental ! S'il n'y a pas de solution, et que votre pensée ne présente aucun aspect positif, alors vous devrez peut-être réévaluer les sujets sur lesquels vous souhaitez vous concentrer, et pourquoi vous choisissez de vous concentrer sur eux. Pratiquer la pensée positive, c'est s'attendre au bonheur, à la joie, à la santé et à une issue favorable de chaque situation et action. Cela signifie s'attendre à des effets favorables, tout en se permettant de se préparer et d'être en paix avec tout ce qui est soudain, involontaire ou apparemment insatisfaisant. Il est sain et normal de se préparer à des scénarios qui ne sont pas parfaits. L'objectif est d'apprendre à faire face à toute situation ou défi qui se présente à nous. Plutôt que de penser et de se concentrer uniquement sur les résultats, faites en sorte que chaque voyage soit aussi agréable que possible. Les résultats favorables sont plus probables lorsque nous choisissons le chemin le plus brillant. Fermer les yeux sur la réalité et faire preuve de prudence face au vent n'est pas une indication de la pensée positive ! C'est ce qu'on appelle le déni, qui est un symptôme de négativité. Un penseur négatif n'a pas besoin de voir la possibilité de résultats négatifs ou de rejeter les difficultés. Un penseur positif examinera tous les aspects d'une situation particulière - défis, résultats finaux potentiels, limites, etc. - et trouvera des moyens de collaborer, ou se fera confiance pour gérer les choses avec succès.

Conclusion

Développer un état d'esprit positif peut prendre un certain temps, mais j'ai trouvé cela à la fois agréable et significatif. Parmi les outils que j'utilise, citons les affirmations de routine, la visualisation créative, le dialogue positif avec soi-même, l'expression de la gratitude, un tableau de visualisation et les prières. Chacune de ces techniques doit être apprise et utilisée correctement pour être efficace. Des méthodes simples et pratiques pour commencer à penser plus positivement en ce moment consistent à s'entourer de personnes heureuses et positives, à lire de la littérature inspirante, à voir des films édifiants, à éviter les messages médiatiques négatifs et les hommes et femmes insatisfaits.

Les enregistrements d'auto-hypnose et de méditation constituent une autre ressource puissante que vous pouvez utiliser seul. Ces produits vous aident à adopter le style de vie que vous souhaitez et vous donnent un coup de pouce quand vous en avez besoin. Et n'hésitez jamais à vous conformer à la vieille information : "Si tu ne peux rien dire de gentil, ne dis rien." Ne soyez pas responsable du lancement ou de la poursuite de pensées négatives, qui se répandent comme un feu de forêt et sont mortelles et infectieuses. Rappelez-vous, la partie la plus importante de la création du changement pour être une personne positive et prendre des habitudes de pensée positive : c'est une décision, et c'est votre choix de la créer, encore et encore.