Spændingshovedpine eller stresshovedpine rammer næsten alle fra tid til anden. De er normalt ikke et tegn på noget alvorligt og kan normalt behandles med mild smertelindring. Stresshovedpine kan forårsage lette til moderate smerter i hovedet. De beskrives ofte som et stramt elastikbånd omkring hovedet. Selv om der er mange mulige årsager til stresshovedpine, er årsagen i de fleste tilfælde ukendt.

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine kan let behandles med smertestillende midler og en sund livsstil. Nogle hovedpiner kan være ret alvorlige, men forsvinder hurtigt. Spændingshovedpine kan nogle gange vare op til en uge og komme i bølger. Folk føler ofte hovedpine i bølger. De kan føle ubehag og derefter lindring i løbet af et stykke tid. Dette er kendt som episodisk spændingshovedpine.

Den valgte hovedpinebehandling er ofte midlertidig og tager ikke fat på den grundlæggende årsag til hovedpinen. Dette kan forlænge ubehaget. Selv om nogle hovedpinepilleremedicin indeholder koffein, kan de kun give midlertidig lindring og stopper måske ikke hovedpinecyklussen. Det kan være frustrerende ikke at kende årsagen til hovedpinen. Det kan være frustrerende ikke at vide, hvad der er årsag til din hovedpine. Det kan være så simpelt som madvalg eller forstyrrelser i søvnmønsteret. Nogle kvinder er følsomme over for høje niveauer af østrogen. Det kan være nødvendigt at korrigere dette for at stoppe hovedpinecyklussen.

Ubalancer

Forskere forsøger at finde ud af, om spændingshovedpine skyldes kemiske ubalancer i din hjerne. Visse hjernekemikalier, såsom serotonin eller endorfiner, hjælper nerverne med at kommunikere med hjernen. Milde smerter kan skyldes forstyrrelser i den normale strøm af disse kemikalier i hjernen. Ændringer i den kemiske balance kan også forårsage muskelspændinger, hvilket kan føre til hovedpine.

Forskerne forsøger stadig at finde ud af, hvorfor den kemiske balance er forstyrret. Lægerne ved dog også, at nogle personlige faktorer kan føre til en kemisk ubalance. Dette gør det vigtigt at undgå udløsende faktorer og forebygge hovedpineaflastning. Behandlinger for mild til moderat spændingshovedpine er ofte billige og meget effektive. Lempelse af spændingshovedpine kan opnås ved hjælp af en række håndkøbsmedicin, der fås på dit lokale apotek eller i supermarkedet.

Naturlige behandlinger

Livsstilsændringer kan ud over medicin hjælpe dig med at håndtere din hovedpine. Din risiko for at lide af spændingshovedpine kan reduceres ved at motionere og leve sundt. En god kost og tilstrækkelig hvile kan være med til at mindske din risiko for at få hovedpine. Stress er ofte forbundet med muskelspændinger, hvilket kan føre til udvikling af hovedpine. Stresshovedpine kan undgås ved at slappe af i musklerne og ved at opretholde en god kropsholdning. Du kan opleve færre stresshovedpiner, hvis du er aktiv og lever sundt.