Las cefaleas tensionales o por estrés afectan a casi todo el mundo de vez en cuando. No suelen ser signo de nada grave y normalmente pueden tratarse con un analgésico suave. Las cefaleas tensionales pueden causar un dolor leve o moderado en la cabeza. A menudo se describen como una goma elástica apretada alrededor de la cabeza. Aunque hay muchas causas posibles de las cefaleas por estrés, la mayoría de las veces se desconoce la causa.
Dolores de cabeza por tensión
Las cefaleas tensionales pueden tratarse fácilmente con analgésicos y un estilo de vida saludable. Algunos dolores de cabeza pueden ser bastante intensos, pero desaparecen rápidamente. En ocasiones, las cefaleas tensionales pueden durar hasta una semana y aparecer en oleadas. Las personas suelen sentir los dolores de cabeza en oleadas. Pueden sentir molestias y luego alivio a lo largo de un tiempo. Esto se conoce como cefaleas tensionales episódicas.
El tratamiento elegido para el dolor de cabeza suele ser temporal y no aborda la causa fundamental de las cefaleas. Esto puede prolongar las molestias. Aunque algunos medicamentos para aliviar el dolor de cabeza contienen cafeína, sólo pueden proporcionar un alivio temporal y puede que no detengan el ciclo del dolor de cabeza. Puede ser frustrante no conocer la causa del dolor de cabeza. Puede ser frustrante no saber cuál es la causa de los dolores de cabeza. Puede ser algo tan simple como la elección de alimentos o alteraciones en los patrones de sueño. Algunas mujeres son sensibles a niveles altos de estrógeno. Puede ser necesario corregir esta situación para detener el ciclo de dolor de cabeza.
Desequilibrios
Los investigadores intentan averiguar si las cefaleas tensionales están causadas por desequilibrios químicos en el cerebro. Ciertas sustancias químicas cerebrales, como la serotonina o las endorfinas, ayudan a los nervios a comunicarse con el cerebro. Los dolores leves pueden deberse a alteraciones del flujo normal de estas sustancias químicas en el cerebro. Los cambios en el equilibrio químico también pueden causar tensión muscular, que a su vez puede provocar dolores de cabeza.
Los investigadores siguen intentando averiguar por qué se altera el equilibrio químico. Sin embargo, los médicos también saben que algunos factores personales pueden provocar un desequilibrio químico. Por eso es importante evitar los desencadenantes y prevenir el alivio del dolor de cabeza. Los tratamientos para las cefaleas tensionales de leves a moderadas suelen ser económicos y muy eficaces. El alivio de la cefalea tensional puede obtenerse con una variedad de medicamentos de venta libre disponibles en su farmacia o supermercado local.
Tratamientos naturales
Los cambios en el estilo de vida, además de los medicamentos, pueden ayudarte a controlar las cefaleas. Las probabilidades de sufrir cefaleas tensionales pueden reducirse haciendo ejercicio y llevando un estilo de vida saludable. Una buena dieta y un descanso adecuado pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer cefaleas. El estrés suele estar relacionado con la tensión muscular, que puede provocar cefaleas. Una cefalea por estrés puede evitarse relajando los músculos y manteniendo una buena postura. Puede experimentar menos dolores de cabeza por estrés si es activo y lleva un estilo de vida saludable.