Dentro de cada uno de nosotros existe la capacidad de transformar nuestra propia vida, aumentar la riqueza espiritual de nuestra presencia y provocar cambios positivos en nuestra situación mediante los efectos de la visualización positiva. Con demasiada frecuencia, este poder creativo y transformador está encerrado en un rincón de nuestra mente, aprisionado tras las presiones, ansiedades o pequeñas molestias con las que nuestras ideas son bombardeadas diariamente en este agitado mundo moderno. Pero, afortunadamente, existe una llave que nos permite abrir esta "puerta" y dejar libres nuestras energías mentales, dispuestas a traernos la paz interior y a darnos la inspiración para alcanzar nuestros sueños.
Prácticas de autohipnosis
Esa clave son las prácticas de autohipnosis. La autohipnosis es un método para ponerse en un estado hipnótico en el que la mente y el alma pueden relajarse, y eventualmente se puede empezar a concentrarse en una visualización positiva sin distracciones externas. Las técnicas de meditación de las religiones y culturas han incorporado elementos de autohipnosis. Muchos médicos y científicos -empezando por el cirujano escocés del siglo XIX James Braid, que afirmó haber curado su reumatismo con ella- también se han dado cuenta de la eficacia de la autohipnosis.
La costumbre de la auto-hipnosis es bastante fácil, pero requiere suficiente auto-disciplina para empezar a hacerlo con frecuencia, sobre una base semanal o incluso diaria. Si usted está planeando adquirir las ventajas de la auto-hipnosis a ti mismo, entonces usted necesita para elegir un momento en que usted sabe que es probable que tenga tiempo libre para este ejercicio mental, y asegúrese de cumplir con el horario, excepto en caso de emergencia. También es necesario llevar a cabo autohipnosis de corta duración en otros momentos en los que se esté sometido a una tensión excepcional, si se puede encontrar la oportunidad de hacerlo, y también cuando se vaya a emprender algún asunto esencial. Eligiendo un lugar cómodo y tranquilo, debes sentarte o tumbarte de forma que no tengas que tensar los músculos para mantenerte en una posición cómoda.
Estado hipnótico
Asegúrate de que no te desplomes cuando te relajes. La luz tenue suele ser lo mejor, y algunos queman velas o incienso para mejorar la atmósfera relajante. A continuación, cierra los ojos y sigue una rutina de conteo, en la que a cada "conteo" le sigue una relajación más profunda. Una vez que estés totalmente relajado, puedes sumergirte en un santuario interior imaginario, despejando así tu espíritu de la ansiedad, o puedes participar en una visualización positiva para llenarte de energía para la consecución de tus objetivos y deseos. La autohipnosis es útil para la relajación, que luego refresca la mente. Todas las urgencias de la vida cotidiana se suavizan con la calma interior de la auto-hipnosis, permitiendo que tu espíritu respire profundamente, por así decirlo, recuperando su atención, vigor y vitalidad. La exclusión completa del mundo externo es generalmente imposible, ni necesaria - usted todavía estará inscribiendo alguna entrada sensorial. Pero lo principal será limpiar tu mente de distracciones y preocupaciones con la serenidad del estado hipnótico.
Una vez que alcance este estado, descubrirá que sale de sus sesiones de autohipnosis con sus poderes mentales fortalecidos, su resistencia agudizada y su estado de ánimo levantado. Estas técnicas de auto-hipnosis también ayudan con el objetivo de la visualización positiva. En la visualización positiva, usted sustituye los bloqueos mentales negativos de considerar lo que le falta, junto con la imagen positiva y vigorizante de lo que quiere y desea. Dejando de lado todo intento de racionalizar un programa que pueda dirigirte a tu objetivo, te concentras en el objetivo en sí, y dejas que tu imaginación creativa vague libremente, para que tu instinto pueda descubrir el mejor camino a seguir sin interferencias de la mente consciente. A continuación, sigue tu "instinto" sobre lo que debes hacer a continuación, confiando en tu visualización positiva para que te lleve al resultado deseado al dejar que tus instintos elijan el curso preciso a seguir.
¡Una buena ayuda!
La auto-hipnosis es una ayuda masiva para esta técnica, haciendo una tranquilidad interior que permite una fuerte visualización y abre su mente a la sintonía con el impulso sensible de su propio subconsciente.