Yksi yleinen sairaus, joka voi todella pudottaa sinut jaloilta, on flunssa tai niin sanottu flunssa. Erittäin tarttuvan taudin oireita ovat nenän tukkoisuus, voimakas päänsärky, väsymys, yskä, kurkkukipu, kuume ja särky koko kehossa. Influenssa, joka ei vaikuta vain ihmisiin vaan myös muihin nisäkkäisiin, johtuu yleensä tietyntyyppisestä viruksesta.
Hengityselinten ongelmat
Hoitamattomana tämä sairaus voi kuitenkin aiheuttaa keuhkokuumeen tai jopa vakavampia hengitystieongelmia. Erittäin nuoret ja vanhemmat ihmiset ovat tyypillisesti alttiimpia sairastumaan flunssaan. Lisäksi ne, joilla on heikko immuunijärjestelmä tai jotka kärsivät muista vakavista terveysongelmista, ovat myös vaarassa sairastua tautiin.
Koska influenssan aiheuttaa itsestään leviävä virus, paras tapa torjua sitä on vahvistaa immuunijärjestelmää. Alla on lueteltu asioita, jotka saattavat auttaa sinua saamaan ikävän flunssan katoamaan heti. Kehosi tekee ylitöitä, kun se havaitsee ei-toivotut organismit, kuten flunssaviruksen. Immuunijärjestelmäsi yliaktiivisuuden vuoksi paljon kehon nesteitä katoaa tai kuluu.
Pidä mielessä
Yksi tapa auttaa kehoa torjumaan tautia on siis juoda runsaasti vettä, yli kahdeksan lasillista, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalien toimintojen ylläpitämiseksi. Itse asiassa jotkut lääketieteen asiantuntijat uskovat, että sinun pitäisi juoda vettä, joka vastaa noin 66% unssia kehon painosta. Jos painosi on esimerkiksi 150 kiloa, sinun on juotava päivittäin yhteensä 100 unssia vettä, kunnes flunssa menee ohi.
Kun sinulla on flunssa, sinun on oltava varma, että kaikki ylähengitysteiden lima on poistettu, koska se on tämän tautia aiheuttavan viruksen kantaja. Jos lima haihtuu ja jää jumiin poskionteloihin tai kulkeutuu etelään keuhkoihin, influenssa saattaa aiheuttaa keuhkokuumeen. Höyrystäminen on tehokas keino päästä eroon nenäonteloissa, poskionteloissa ja jopa keuhkoissa lymyilevästä ikävästä limasta, koska se pitää liman kosteana, jolloin limaa on helpompi ulostaa.
Muista
On todella erittäin suositeltavaa, että pidät ilmankostutinta tai höyrystintä jatkuvasti päällä makuuhuoneessasi, kun sinulla on flunssa. Jotkut ihmiset lisäävät pisaroita eukalyptus-, ruusu-geranium- tai timjamin eteerisiä öljyjä kosteuttavan tehon lisäämiseksi. Sairaiden ihmisten ei pitäisi ryhtyä dieetille tai jättää aterioita väliin. Kehosi tarvitsee kaiken mahdollisen avun voidakseen taistella infektiota vastaan. Näin ollen sinun on oltava varma, että syöt terveellistä ja vitamiinipitoista ruokavaliota.
Ihmiset sanovat, että kanakeitto, jota äidit tarjoilevat, kun heidän lapsensa on sairas, auttaa todella vahvistamaan immuunijärjestelmää, koska se sisältää suurimman osan vitamiineista ja ravintoaineista, jotka ovat välttämättömiä vilustumisen ja flunssan torjunnassa. Hedelmien ja vihannesten lisääminen jokapäiväiseen ruokavalioon voi myös lisätä mahdollisuuksiasi parantua nopeasti, koska ne sisältävät mineraaleja ja antioksidantteja, joita tarvitaan immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Useiden valkosipulinkynsien ja inkiväärin palojen lisääminen aterioihisi voi myös auttaa tappamaan viruksen.