Votre grand-mère vous a-t-elle déjà dit de mettre un chapeau sous peine d'attraper un rhume ? Il ne s'agit peut-être pas d'un simple conte de bonne femme. Votre système immunitaire est la première ligne de défense contre les germes et les virus qui se présentent à vous. Plus votre système immunitaire est fort, plus vous avez de chances de combattre ces microbes.
Est-ce le cas ?
Si vous suivez cette logique, ne serait-il pas logique de dire que plus votre système immunitaire est fort, moins vous risquez d'attraper d'infections ? En réalité, c'est précisément ainsi que cela fonctionne. Ce n'est pas parce que vous êtes exposé à une personne enrhumée que vous allez automatiquement l'attraper. C'est la force de votre système immunitaire qui détermine si vous l'attraperez ou non. Vous pouvez en fait renforcer votre système immunitaire en prenant quelques mesures préventives qui, soit dit en passant, contribueront également à améliorer votre état de santé général.
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour aider votre système immunitaire et certains autres processus physiologiques est de vous assurer que vous dormez suffisamment. Pendant votre sommeil, votre organisme a la possibilité de recharger ses propres défenses et de réparer les dommages qu'il a subis au cours de la journée lorsque vous êtes actif. Comme vous ne dépensez pas beaucoup d'énergie pour dormir, votre corps peut la consacrer à la lutte contre les infections et à la préparation d'un nouvel assaut.
Anxiété
L'anxiété est un autre facteur important pour la santé du système immunitaire. Tout comme lorsque vous ne dormez pas assez, si vous êtes stressé en permanence, votre corps doit se concentrer sur la gestion de la guérison des signes de ce stress, au lieu de se concentrer sur vos défenses contre les maladies et autres. Le stress psychologique et le stress physique sont tous deux des facteurs à prendre en compte, le stress psychologique étant exactement ce que nous considérons normalement comme "être stressé" et le stress physique étant le résultat d'un travail acharné, de blessures et d'autres maladies ou inflammations déjà présentes dans l'organisme.
Souvenez-vous de
- La réalité est simple : plus on est en forme, plus on reste en bonne santé. L'hydratation est un autre moyen essentiel de rester en bonne santé. Le fait est que la plupart des gens sont déshydratés à un degré ou à un autre, et que si la nourriture est le carburant de l'organisme, l'eau est son huile de moteur.
- Pour que votre moteur fonctionne correctement, il faut que vous soyez bien hydraté et que vous vous déplaciez facilement. Vous devriez boire 6 à 8 verres d'eau par jour.
- Il est également important de se laver les mains.
- Une bonne alimentation et de l'exercice sont également très importants pour lutter contre les maladies et rester en bonne santé. Cela implique d'éviter la malbouffe, de manger beaucoup d'aliments sains et de produits frais, de prendre éventuellement des suppléments, des minéraux et des vitamines, et de maintenir un mode de vie actif.
- Bougez ! L'exercice physique est un excellent moyen d'évacuer les tensions psychologiques et de nettoyer les toxines en transpirant.
Ces éléments peuvent aider votre système immunitaire lorsque les envahisseurs se rassemblent. Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.