Ποιοι είναι ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους; Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικοί και μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλές διαφορετικές θεραπείες για να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτούς. Δεν έχει σημασία αν έχετε δοκιμάσει φυσικές θεραπείες, φάρμακα ή βελονισμό. Όλα εξαρτώνται από την προοπτική της συνολικής υγείας του σώματός σας. Αν πιστεύετε ότι η ιατρική είναι η μόνη λύση, δεν θα είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε ολιστικές ή σπιτικές θεραπείες.

Φυσικές θεραπείες

Εάν οι ολιστικές θεραπείες σας αρέσουν, θα είστε πρόθυμοι να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να "διορθώσετε" το πρόβλημα. Αν και τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θα θεραπεύουν πάντα το πρόβλημα. Αν και η φαρμακευτική αγωγή για τους πονοκεφάλους μπορεί να μειώσει την ένταση και τον πόνο στο κεφάλι, δεν θα σας εμποδίσει να εμφανίσετε πονοκεφάλους στο μέλλον. Είναι ζωτικής σημασίας να βρείτε τη βασική αιτία των πονοκεφάλων σας και να φτάσετε στην άκρη του νήματος.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την επιστροφή του πόνου, αν δεν γνωρίζετε την αιτία; Είναι ένας φαύλος κύκλος. Είναι πιθανό να έχετε δοκιμάσει φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως το Excedrin, για να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες σας. Αυτό το προϊόν περιέχει καφεΐνη.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από την ένταση των ημικρανιών. Ωστόσο, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να είναι επικίνδυνη για την καρδιά σας. Θα λαχταρήσετε ξανά την καφεΐνη μόλις σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο σας. Μπορείτε να κάνετε το σωστό για τον εαυτό σας επιλέγοντας την πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Μπορείτε να προλάβετε τους πονοκεφάλους προσθέτοντας μαγνήσιο στη διατροφή σας.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των πονοκεφάλων με φυσικό τρόπο, σε αντίθεση με τη λήψη φαρμάκων με καφεΐνη. Θα πρέπει να φροντίζετε να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου και τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Οι πολυβιταμίνες που περιέχουν καλή ποσότητα μαγνησίου και ασβεστίου μπορούν να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους. Ποιοι είναι ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους; Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τη μη επαρκή διατροφή, την έλλειψη ύπνου, την ένταση, την αφυδάτωση και την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Λίγη καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να τους προκαλέσει. Για την πρόληψη των πονοκεφάλων, θα πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή σας διατροφή συμπληρώματα μαγνησίου.

Σωστή διατροφή

Ποιες τροφές είναι καλές για εσάς; Σπανάκι, τόφου και πίτουρο βρώμης, ψάρια, ελαιόλαδο, λευκά φασόλια, ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι και ψάρια. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης φυτικών συμπληρωμάτων για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Αυτές οι φυτικές θεραπείες περιλαμβάνουν τη βαλεριάνα, το Ginkgo Biloba, το Kava Kava, το τζίντζερ και το Feverfew. Όλα αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.