Πώς μπορώ να χάσω βάρος με την ύπνωση; Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος ξέρει πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το άγχος και άλλα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να οδηγήσουν σε επιθυμίες για φαγητό της παρηγοριάς και σε αδυναμία απώλειας βάρους. Ένας κύκλος δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση, υπερκατανάλωση τροφής και ενοχές. Ο κύκλος στη συνέχεια επαναλαμβάνεται από την αρχή. Δεν οδηγεί σε κανένα αποτέλεσμα, είναι προφανές. Όλες οι δίαιτες επικεντρώνονται στη διατροφή, η οποία είναι το κύριο πρόβλημα. Το ζήτημα είναι συχνά συναισθηματικό για πολλούς ανθρώπους.

Απώλεια βάρους

Για να συμβεί απώλεια βάρους, το φαγητό είναι ένας τρόπος να νιώσετε άνετα και καλά. Αυτά τα συναισθηματικά ζητήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την υπνοθεραπεία. Μπορεί ακόμη και να μάθετε να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα από το αγαπημένο σας κέικ σοκολάτας. Οι αλλαγές στη στάση σας απέναντι στο φαγητό είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους. Θα είναι πιο εύκολο να διαχειριστείτε τις λιγούρες και να τις ελέγξετε χωρίς να νιώθετε κατάθλιψη ή στέρηση, αν αλλάξετε τα μοτίβα σκέψης σας.

Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, η κοινωνία και η βιομηχανία της μόδας έχουν θέσει μη ρεαλιστικά πρότυπα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος παρόλο που δεν χρειάζεται. Το πρόβλημα συχνά προκαλείται από έλλειψη αυτοπεποίθησης ή δυστυχία για το σώμα τους.

BMI

Ο δείκτης σωματικού βάρους (ΔΜΣ) είναι μεγαλύτερος από 25; Είστε άνδρας με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 37 ίντσες ή γυναίκα με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 32 ίντσες; Έχετε υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους; Έχετε πόνους στα γόνατα ή στις αρθρώσεις όταν στέκεστε όρθιοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα; Αντιμετωπίζετε παθήσεις που σχετίζονται με το βάρος, όπως διαβήτη τύπου 2 ή υψηλή αρτηριακή πίεση; Αυτά τα προβλήματα μπορεί να μην είναι τα μόνα που αντιμετωπίζετε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε συναισθηματικά προβλήματα, όπως χαμηλή αυτοπεποίθηση, άγχος και στρες.

Αυτά τα ζητήματα μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής και δυσκολίες στον έλεγχο των επιθυμιών. Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία για την απώλεια βάρους; Η υπνοθεραπεία είναι ένας διαφορετικός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος. Σας βοηθάει να ξεπεράσετε τους πόθους και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στο υπερβολικό βάρος.

Υπνοθεραπεία

Προκαλεί βαθιά χαλάρωση. Ο θεραπευτής θα σας καθοδηγήσει και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητό σας, προκειμένου να σπάσετε κακές συνήθειες και να αντιμετωπίσετε ευκολότερα συναισθηματικά ζητήματα. Ο υπνοθεραπευτής θα εξετάσει πρώτα τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ή να υπερφάτε. Ο μόνος τρόπος για να βρείτε μια μόνιμη λύση είναι να κατανοήσετε τη βασική αιτία του προβλήματος. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα σας προτείνει πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης και αντικατάστασης των προβληματικών συμπεριφορών.

Η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική μακροπρόθεσμα, αντικαθιστώντας επικίνδυνες δίαιτες και άλλους τρόπους απώλειας βάρους, ενώ εξακολουθεί να υποφέρει από συναισθηματική δυσφορία. Θα πρέπει να δώσετε μια ευκαιρία στην υπνοθεραπεία για να διαπιστώσετε αν είναι κατάλληλη για εσάς.

Θυμηθείτε το

Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας διευκολύνει και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν ψυχολογικά προβλήματα που προκαλούν την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή την ανάγκη να τρώτε για άνεση.