Γνωρίζατε ότι η καούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί στην κουζίνα σας; Η καούρα μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Μπορεί να φαίνεται ότι η καούρα είναι σημάδι καρδιακού προβλήματος, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που δεν συνδέεται με κανενός είδους ασθένεια ή πάθηση. Η κατάσταση αυτή είναι πιο συχνή σε άτομα που τρώνε πολλά πικάντικα και λιπαρά φαγητά.
Ας ξεκινήσουμε
Η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να συμβάλει στην καούρα. Πριν βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την καούρα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη βασική αιτία. Μέσω του LES (κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας), τα οξέα του στομάχου συγκρατούνται στο στομάχι. Ένας ασθενέστερος LES μπορεί να επιτρέψει στα οξέα του στομάχου να επιστρέψουν στον οισοφάγο, προκαλώντας το αίσθημα καύσου.
Οι αφορμές μπορεί να ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά περιλαμβάνουν την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων, πικάντικων ή λιπαρών τροφών, την εγκυμοσύνη, τους αλκοολικούς, τους καπνιστές και όσους έχουν κήλη. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε καούρα εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, ορισμένα αντιβιοτικά ή ασπιρίνη.
Τι να κάνω;
Μπορείτε να ανακουφιστείτε άμεσα πίνοντας γάλα, γιαούρτι ή βουτυρόγαλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγωτό βανίλια από την κουζίνα σας ως φάρμακο. Μασήστε αργά ένα γαρύφαλλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με την οξύτητα και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Μπορείτε είτε να φάτε αρκετά αμύγδαλα είτε να βουτήξετε λωρίδες λεμονιού σε αλάτι για να αποφύγετε το κάψιμο και τον πόνο.
Για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη δυνατή αποτελεσματικότητα, φάτε τα ενώ τρώτε. Οι φλούδες λεμονιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από τις καούρες. Το ξινό λάχανο μπορεί να καταναλωθεί για την ανακούφιση από τη συμφόρηση. Μπορείτε επίσης να φάτε μπανάνες, ψωμί και μαγειρεμένο ρύζι αν αισθάνεστε καούρα. Μπορείτε επίσης να τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα. Μπορείτε να φάτε αγγούρι αν αισθάνεστε άνετα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να στύψετε το χυμό του και να τον πιείτε.
Μπορείτε επίσης να αναμείξετε χυμό λάιμ με μέλι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από χαμομήλι, σάλβια, μέντα ή βασιλικό. Αυτά είναι απλά στην παρασκευή τους. Μπορείτε να αναμείξετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων τριγωνέλλας με βουτυρόγαλα για να έχετε άμεση ανακούφιση. Αν έχετε μόνο τους σπόρους, μπορείτε να τους καταπιείτε με ζεστό νερό για άμεση ανακούφιση.
Το ωμό σκόρδο μπορεί να καταναλωθεί για την ανακούφιση από τις καούρες. Ανακατέψτε 4 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα με νερό και πιείτε το. Είναι ένας εξουδετερωτής οξέων. Προσέχετε τι τρώτε καθημερινά. Συνιστάται επίσης να πίνετε άφθονο νερό. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τις καούρες. Επίσης, πρέπει να κοιμάστε αρκετά (8 ώρες τη νύχτα) για να αποφύγετε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει καούρα. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι σηκωμένο όταν κοιμάστε.