Ένα θέμα που είναι δυσάρεστο για όλους, ειδικά αν το έχετε, είναι η δυσκοιλιότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει δυσκοιλιότητα κάποια στιγμή. Είναι όταν τα έντερά σας δεν κινούνται τόσο συχνά ή αδειάζουν εντελώς όταν κινούνται. Μπορεί να προκαλέσει τα κόπρανά σας να γίνουν πολύ σκληρά, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή τους και προκαλώντας μεγαλύτερη δυσφορία.
Αιτίες δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα και τα περισσότερα από αυτά δεν είναι σοβαρά, εκτός αν είναι σοβαρά. Οι αλλαγές στη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών είναι όλες πιθανές αιτίες. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να γίνει πιο σοβαρή αν συνεχίσει να επιμένει. Υπάρχουν σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Έχουν πολύ λίγες παρενέργειες. Το κόκκινο κρασί είναι μια σπιτική θεραπεία που έχω δοκιμάσει. Το κόκκινο κρασί έχει καθαριστική δράση, αν και δεν υποστηρίζουμε την κατανάλωση αλκοόλ.
Μια απλή, αλλά αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα που δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο αυτή που χρησιμοποιούσαν στο νοσοκομείο είναι το σαπούνι. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη συνιστώμενη θεραπεία στο ντους. Αφού πλυθείτε, θα πρέπει να αφρίσετε την περιοχή και να περιμένετε να φουσκώσει για λίγα λεπτά. Αφού βγείτε από το ντους, θα παρατηρήσετε μείωση των κινήσεων του εντέρου και ταχύτερη διαδικασία.
Βοήθεια βοτάνων
Άλλες φυσικές ή φυτικές θεραπείες είναι επίσης αποτελεσματικές. Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας που μπορεί να προσφέρει το αχλάδι είναι εξαιρετική. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε αχλάδια στην καθημερινή σας διατροφή, αν είστε χρόνιος πάσχων. Ένα αχλάδι μεσαίου μεγέθους, που λαμβάνεται μετά το πρωινό ή το δείπνο, μπορεί να βοηθήσει τα έντερα να κινηθούν. Τα σταφύλια και τα δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Αυτά τα φρούτα έχουν έναν συνδυασμό κυτταρίνης και ζάχαρης που δημιουργεί καθαρτικό αποτέλεσμα. Μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα και επίσης να τονώσουν το στομάχι και το έντερο για να ανακουφίσουν τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα σύκα και την παπάγια ως σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Για να λειτουργήσει ως καθαρτικό, αρκεί μόνο μισή παπάγια να καταναλωθεί με το πρωινό. Τόσο τα αποξηραμένα όσο και τα φρέσκα σύκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καθαρτικά. Θέλετε να πιω τι; Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη διάσημη σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, η οποία χρησιμοποιείται ακόμη και σε βρέφη. Το καστορέλαιο σε ζεστό γάλα θα ήταν αυτό. Έχω επίσης διαπιστώσει ότι η προσθήκη λίγου σιροπιού καρό (ή καστορέλαιου) στο ζεστό γάλα μπορεί να βοηθήσει στην κίνηση του εντέρου και να το κάνει πιο νόστιμο.
Συμπέρασμα
Ως σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά δύο κουταλάκια του γλυκού αλόη. Αν τίποτα από αυτά δεν σας ακούγεται ελκυστικό, μπορείτε ακόμα να πιείτε μερικά ποτήρια νερό και να πάτε μια βόλτα. Η ακινησία είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας, ακολουθούμενη από την αφυδάτωση. Για να παραμείνετε υγιείς, το σώμα σας χρειάζεται υγρά καθώς και κίνηση. Αυτό περιλαμβάνει και το έντερό μας.