Πρόσφατες μελέτες σχετικά με διάφορες συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της ζέστης, της ρύπανσης και της βαρομετρικής πίεσης, υποδηλώνουν ότι ορισμένες από αυτές τις συνθήκες θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να είναι εκλυτικοί παράγοντες. Αν και οι περισσότερες μελέτες έγιναν σε πάσχοντες από ημικρανίες, το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε.
Να είστε ενήμεροι
Ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι έχετε μια σοβαρή ασθένεια. Αν και δεν περιλαμβάνονται σε αυτή τη μελέτη, η θερμική εξάντληση ή το θερμοπληξία είναι δύο καλά παραδείγματα. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι σοβαρές και πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένη εφίδρωση, ναυτία, εμετό και αδυναμία.
- Βαρομετρική πίεση: Υπάρχουν ανάμεικτα αποτελέσματα σχετικά με το αν μια αλλαγή στην κλίση της πίεσης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Είναι πιθανό να τους έχετε αν υποφέρετε από αυτούς. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ημικρανίες μόλις αρχίσει να βρέχει. Αυτό μπορεί να συμβεί μέχρι και εβδομήντα δύο ώρες αργότερα.
- Ζεστός καιρός: για κάθε πέντε έως εννέα βαθμούς που ανεβαίνει η θερμοκρασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα συμβεί μόνο όταν κάνει πολύ ζέστη. Οποιαδήποτε ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί επίσης να τον προκαλέσει. Η μελέτη έγινε σε περιπτώσεις που ήταν αρκετά σοβαρές ώστε να δικαιολογούν ένα ταξίδι στα επείγοντα περιστατικά. Ωστόσο, η πιθανότητα να συμβεί αυτό θα μπορούσε να είναι ακόμη μεγαλύτερη.
- Ρύπανση: Κάποτε, η ποιότητα του αέρα σε πολλές μεγάλες πόλεις ήταν τόσο κακή που τα παιδιά δεν μπορούσαν να βγουν έξω. Αυτό οδήγησε σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου εμφάνισης άσθματος. Θα νιώθατε τα μάτια σας να καίνε και το λαιμό σας να είναι ακατέργαστος από όλα τα σωματίδια που υπήρχαν στην ατμόσφαιρά μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ρύπανση έχει εξαλειφθεί εντελώς.
Θυμηθείτε το
Οι πονοκέφαλοι εξακολουθούν να αποτελούν συχνή παρενέργεια, ειδικά αν τα επίπεδα ρύπανσης φτάσουν στο στάδιο 3. Αυτό είναι επίσης γνωστό από τις επισκέψεις στα επείγοντα περιστατικά. Ως εκ τούτου, τα ποσοστά μπορεί να μην είναι τόσο υψηλά όσο δείχνουν οι μελέτες. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του προβλήματος της ρύπανσης. Ένα καλό φίλτρο στο κλιματιστικό θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει. Όταν η βαρομετρική πίεση πέφτει, ένας αφυγραντήρας μπορεί να είναι χρήσιμος. Μια άνετη θερμοκρασία και η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με τη ζέστη.
Βοήθεια από βότανα
Οι φυτικές θεραπείες μπορεί επίσης να αποδειχθούν ευεργετικές. Το Feverfew χρησιμοποιήθηκε για τις ημικρανίες πολύ πριν από την έναρξη της καταγεγραμμένης ιστορίας. Πολλοί το χρησιμοποιούν ακόμη και σήμερα. Υπάρχουν δύο τρόποι για να απαλλαγείτε από τις ημικρανίες: ορισμένοι άνθρωποι τρώνε μερικά φύλλα καθημερινά, ενώ άλλοι φτιάχνουν τσάι από αυτό όταν νιώθουν την ανάγκη. Φρεσκομασημένο, το βότανο μπορεί να προκαλέσει πληγές στο στόμα. Ο φλοιός της ιτιάς περιέχει το ίδιο δραστικό συστατικό που και η ασπιρίνη. Αυτό το δραστικό συστατικό χρησιμοποιούνταν σε σκόνες για πονοκέφαλο μέχρι να μπορέσει να συντεθεί. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στους πονοκεφάλους, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν παίρνετε αντιπηκτικά ή βρίσκεστε σε θεραπεία με ασπιρίνη. Εάν έχετε αλλεργία στην ασπιρίνη, θα πρέπει να το αποφύγετε. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να αποφύγετε παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις. Επίσης, δώστε στο γιατρό έναν πλήρη κατάλογο όλων των φαρμάκων, των φυτικών σκευασμάτων και των συμπληρωμάτων.