A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is megtalálhatóak az általunk elfogyasztott élelmiszerekben, de a vitaminokkal ellentétben, amelyeket a növények vagy bármely állat állíthat elő, az ásványi anyagok a talajból származnak, ahol a növényeket termesztik. Ez azt jelenti, hogy ha egy ásványi anyagból nem lenne elég a talajban, akkor a növények és az állatok, beleértve az embereket is, hiányt szenvednének az adott ásványi anyagból.
Alapvető ásványi anyagok
Általában sokkal jobb, ha a táplálékot az elfogyasztott ételekből szerzi be. Az esszenciális ásványi anyagok esetében azonban lehet, hogy figyelembe kell vennie egy kiegészítőt, hogy biztos legyen abban, hogy megkapja a tiszta bőrhöz szükséges ásványi anyagokat. A cink létfontosságú ásványi anyag, a szervezetben számos folyamathoz szükséges, például a hormonstimulációhoz, az olajtermelő mirigyek szabályozásához, a regenerálódáshoz és a gyulladások elleni küzdelemhez. Könnyen belátható, hogy miért lenne szükség cinkre mindenkinek, aki pattanásoktól szenved, mivel ez az ásványi anyag létfontosságú sok olyan folyamat megfelelő szabályozásához, amelyek kiválthatják a pattanásokat.
Mint a legtöbb dologra a szervezetben, a cink sem működik egyedül. Ezért jobb, ha a cinket szerves forrásokból, például tojássárgájából, halból, napraforgómagból és teljes kiőrlésű gabonából szerzi be. A szerves forrásokból nyert ásványi anyagok több különböző anyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára az adott tápanyag hasznosításához. A halakon kívül a többi szerves cinkforrást befolyásolhatja a cinkhiány a talajban, ahol termesztették.
Sajnos a világ számos talajában, beleértve Amerika egyes régióit is, cinkhiány van, ami azt jelenti, hogy cinkkiegészítőt kell szednie. Tanulmányok kimutatták, hogy az A- és E-vitaminnal együtt szedve a szelén csökkenti a pattanások súlyosságát. A szelén természetes módon megtalálható a gabonafélékben, gombákban, fokhagymában,narancsban, diófélékben, baromfiban és kagylókban.
Okok
A pattanásoknak számos oka van. A magas glükózszint az egyik lehetséges ok, és aktiválhatja a túlzott faggyútermelést. Ez a felesleges olaj bizonyítottan pattanásokhoz vezet. A króm egy nyomelem, amelyet a szervezet a glükózszint szabályozására használ. A króm természetes módon megtalálható a melaszban, a sörélesztőben, a májban, a tojásban és a marhahúsban. Mivel ez egy nyomelem, általában elegendő mennyiség van ezekben a természetes élelmiszerekben ahhoz, hogy kielégítse a szervezet szükségleteit. Azonban minél több cukrot eszik, annál több krómra van szüksége.
Akne okozhatja sok különböző különböző okok, de azt hiszem, egyetért azzal, hogy az ásványi anyagok felett van szükség, hogy segítsen több a valószínű okai akne kitörések. Ezek nem egy gyors megoldás, és az előnyök, beleértve őket az Ön étrendjébe, eltart egy pár hétig, mielőtt megtalálja az eredményeket. Annak biztosítása, hogy nem kap elég ezekből a tápanyagból létfontosságú a hosszú távú megelőzésében akne kitörések.