Vannak emberek, akik tápláló és lehetővé tevő lakhelyet foglalnak el a szívünkben. Ezt saját élettapasztalataink, korai szokásaink építették fel. Ahogy felnőtté váltunk, ez a belső otthon szilárd alapot és biztos menedéket adott nekünk. Egyedül tudtunk lenni, még stresszhelyzetben is, anélkül, hogy elszakítottnak éreztük volna magunkat. És ettől fittebbek lettünk.
Magányosnak lenni
A találkozások, a kapcsolatok és a fizikai folyamatok kölcsönhatásából eredő, az agyadban végbemenő módosításokat neuroplaszticitásnak nevezzük. Így épül fel a szíved háza. És ez a fizikai egészségedre éppúgy hatással van, mint a lelki jólétedre. Ha fiatalon stresszes, szétesett, sőt traumatikus életet éltél, akkor folyamatos stressz biokémiai anyagokkal éltél. Ez azt okozta, hogy az elméd egyre erősebb pályákat épített ki, hogy elküldje és fogadja ezeket a biokémiai nyomásüzeneteket.
Az elméje "be lett drótozva" a szorongás biokémiai anyagainak megemelkedett szintjére. A stressz az alapértelmezett tapasztalataiddá vált. Amikor a belső világunkat, a szívünkben lévő házat összerakta ez a tapasztalat, gyakran érezzük magunkat magányosnak, de nem találjuk a kapcsolatot, amire szükségünk van.
Érzések
Stresszesnek, dühösnek vagy reménytelennek érezzük magunkat. A többségünk számára azonban nem minden csak így vagy úgy van. Lehet, hogy az idő nagy részében biztonságos belső élményben van részünk, de nyomás alatt vagy bizonyos körülmények között a szívünkben lévő ház veszélyessé válik. Nem érezzük magunkat szeretve, vagy akár szerethetőnek. Magányosnak és elszakítottnak, félelmesnek és szorongónak érezzük magunkat.
A normális életstresszek, például a munkahelyi változások, amelyeket nem tudsz befolyásolni, a párkapcsolati konfliktusok, egy szeretted elhalálozása - sőt, még a haldokló szeretted gondozása is - mind-mind mérhetően megnövelik a szorongás biokémiai anyagainak szintjét. Ezek túlterhelhetik erőforrásainkat, és "otthon hagyhatnak minket egyedül". Ha felügyelet nélkül hagyjuk, a nyomásnövekedés agyunk és idegrendszerünk egészségtelen átalakulásához vezet. És amint ez az átalakítás megtörténik, a szorongás biokémiai anyagai válnak az "alapértelmezett" biokémiai mosássá. Mintha egy mérgező hulladéklerakóból lefelé folyó vizet innánk, a testünk naponta nagy mennyiségű szorongásos biokémiai anyagnak van kitéve.
Betegségek
Rák. Szívbetegség. Stroke. Cukorbetegség. A kockázat a szorongás biokémiai anyagainak növekedésével nő. De itt van a fantasztikus dolog. Itt jön a képbe a meditáció. A neuroplaszticitást az Ön javára fordíthatja. Képes vagy táplálni és növelni a szívedben lévő házat, függetlenül attól, hogy hogyan épült fel, vagy milyen rendetlenségben lehet most. Ahogyan a saját elméd és agyad kölcsönhatásai több szorongást okozó biokémiai anyagot küldhetnek ki, úgy az elméd és agyad kölcsönhatásai nyugtató, gyógyító biokémiai anyagokat is felszabadíthatnak.
Az elméd képes új, új útvonalakat építeni, szó szerint újrahuzalozni magát, hogy csökkentse a stresszreaktivitásodat, és egy új alapértelmezett opciót nyújtson neked. Az elméd újratáplálása munkát igényel. Testmozgás, kapcsolatok, gondolkodási minták - ezek mind-mind változtatnak, de a meditáció az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja ennek a változásnak. És ez teljesen az ön ellenőrzése alatt áll. Sokkal könnyebb újraépíteni ezt a tápláló otthont, ha hívő vagy, és ha biztonságban érzed magad Isten mellett. Elkezdődik a kapcsolat, és rájössz, hogy soha nem vagy teljesen egyedül.
Thoughs
Bár lehet, hogy az Istenről alkotott nézeteid is mérgezettek a mérgező hulladékkal. Akkor talán sikoltozva menekülsz. De akár hiszel, akár nem, a meditáció segít. Így működik a tested. A meditáció nyugtató, megnyugtató biokémiai anyagokban - tápláló "biokémiai tyúkhúslevesben" - fürdeti az elmédet, nem pedig mérgező hulladékban. És napról napra elkezded átalakítani az elmédet, és egy biztonságos és szeretetteljes "otthont építesz a szívedben". Minél többet meditálsz, annál többet segít. Minél inkább építesz magadban egy biztonságos, tápláló házat, annál ellenállóbbá válsz - függetlenül attól, hogy mi történik a világban. Ez egy rendkívül hatékony módja a stressz negatív hatásainak mérséklésének.
Stressz előfordul. Gyermekként nem volt rá hatalmunk. Felnőttként több kontrollunk van fölötte, de még egészséges életmód és pozitív megküzdés mellett is mindannyian megtapasztaljuk a szorongást, néha igen erőteljesen és fájdalmasan, és hosszú ideig. De most már választhatsz. Táplálhatod az elmédet és a testedet, még a legyengítő stressz időszakaiban is. Meggyógyíthatod és megvédheted elmédet azáltal, hogy biztonságos, összekapcsolt "otthont építesz a szívedben". Megadhatod a testednek azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy felépüljön a múltból származó károkból, hogy ma megvigasztaljon és megvédjen, és hogy átvészelje a későbbiekben rád váró viharokat.