Jarang sekali saya mengalami sakit kepala sejak saya mulai mengonsumsi makanan vegetarian mentah 95-100%. Kadang-kadang saya mengalami sakit kepala sesekali. Ini adalah strategi yang saya gunakan untuk menghilangkannya. Re-hidrasi. Meskipun para peneliti medis masih tidak yakin mengapa, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala. Saya segera minum air ketika saya merasakan sakit kepala. Saya akan minum air kelapa jika tersedia. Karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, yang membantu merehidrasi sel lebih cepat daripada air putih, saya minum air kelapa.

Perhatikan

• Pijat tekanan. Akupresur sering digunakan untuk meredakan sakit kepala tegang. Saya telah sukses menggunakan ujung jari saya untuk menekan tengkorak saya, sambil menarik napas dalam-dalam. Selama 3-4 putaran, berikan tekanan selama 30 detik dan kemudian rileks selama 30 detik. Saya juga menikmati pijatan yang mengencangkan leher.
• Gunakan minyak esensial. Minyak esensial dapat digunakan untuk memblokir rasa sakit sakit kepala tegang. Hal ini menurut penelitian dari Christian-Albrechts University, Kiel, Jerman. Peppermint adalah minyak esensial favorit saya untuk digunakan. Cengkeh, Lavender dan Basil juga bisa membantu. Gunakan minyak esensial untuk meredakan sakit kepala dengan mencampurkan 2-3 tetes dengan minyak sayur. Oleskan minyak tersebut ke pelipis, bagian belakang leher dan dahi. Hanya minyak kelas terapeutik yang harus digunakan. Anda juga bisa menggosokkan beberapa tetes minyak pada telapak tangan Anda dan kemudian menghirupnya dalam-dalam selama beberapa jam. Jika itu gagal, terkadang saya akan mengoleskan sedikit minyak pada ibu jari saya dan meletakkannya di atap rumah.
• Rebound. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi jika tidak ada metode lain yang berhasil untuk Anda, saya hampir selalu dapat menghilangkan sakit kepala dengan melompat secara perlahan di atas rebounder. Meskipun pada awalnya terasa tidak nyaman, namun sakit kepala biasanya akan hilang dalam hitungan menit. Meskipun saya belum melihat informasi tentang hal ini, dugaan saya adalah bahwa rebound membantu meredakan ketegangan dan ketidaksejajaran tulang belakang yang mungkin menyebabkan sakit kepala. Saya juga ingin berbagi beberapa pengobatan herbal untuk sakit kepala yang dilaporkan oleh para ahli herbal sebagai pengobatan yang efektif.
• Cabai rawit. Capsaicin adalah bahan aktif dalam cabai. Telah terbukti bahwa bahan ini memblokir substansi P, yang merupakan protein dalam tubuh kita yang bertindak sebagai neurotransmitter untuk rasa sakit. Cabai rawit dan cabai adalah pilihan yang baik untuk meredakan nyeri. Krim dengan capsaicin dapat dibeli di toko makanan kesehatan. Anda juga dapat mencoba obat yang lebih kuat ini: dengan tusuk gigi, masukkan sedikit cabai rawit ke dalam setiap lubang hidung.
• Teh kulit pohon willow. Asam salisilat adalah bahan aktif dalam aspirin. Kulit pohon willow mengandung asam salisilat. Buatlah teh dengan menambahkan 1 sendok teh kulit pohon willow kering ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan terendam selama 10 menit, lalu nikmati selagi panas. Obat sakit kepala alami ini dapat digunakan untuk sakit kepala sesekali.

Ingat

Anda mungkin perlu mengatasi masalah lain jika Anda sering mengalami sakit kepala.

• Diet Anda. Setidaknya selama satu minggu, berhentilah mengonsumsi produk susu dan gandum. Hal ini telah terbukti efektif untuk penderita migrain jangka panjang. Anda mungkin juga ingin melakukan pembersihan usus secara menyeluruh.
• Keselarasan tulang belakang Anda. Sakit kepala tegang sering kali disebabkan oleh ketidaksejajaran tulang belakang Anda. Untuk melatih kembali tulang belakang Anda, cobalah yoga, perawatan chiropraktik, atau pijat rintik hujan.
• Hormon Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami menopause.
• Lingkungan elektromagnetik Anda. Batasi paparan Anda terhadap radiasi EMF dari komputer dan ponsel.