Sumber dari Yoga berasal dari abad ke-8 SM. Yoga biasanya dikenal sebagai latihan kuno dan misterius. Gagasan tentang yoga dapat dilacak dalam Mahabharata dan Upanishad. Selain itu, terbukti bahwa di seluruh budaya Lembah Indus, yoga telah dipraktekkan. Patung-patung yang digali dari daerah lembah Indus menunjukkan gambar-gambar dari pria dan wanita dalam berbagai macam yoga di samping postur meditasi.
Apa kau tahu?
Para yogi berpendapat bahwa tujuan dari yoga adalah untuk menyatu dengan Kesadaran Tertinggi atau untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan oleh para yogi. Namun, di luar India yoga dianggap sebagai semacam latihan atau olahraga. Yoga bermanfaat bagi orang-orang yang ingin mencapai kedamaian mental atau ingin menyelaraskan tubuh mereka. Sejak awal, para orang suci dan biksu Hindu telah mempraktikkan yoga. Biksu pertama yang telah menuliskan tentang banyak prinsip dan berbagai jenis yoga adalah Patanjali. Buku yang ditulisnya terdiri dari berbagai jenis yoga dan dikenal sebagai Yoga Sutra.
Publikasi khusus ini masih diikuti hingga saat ini. Ada berbagai manfaat dari berlatih yoga dan fakta ini telah dibuktikan oleh banyak dokter. Studi ilmiah dilakukan dan penelitian dilakukan untuk memahami efek positif dari yoga. Yoga tidak hanya bermanfaat bagi wanita dan pria dewasa tetapi juga untuk anak-anak. Beberapa manfaat dari berlatih yoga adalah sebagai berikut. Manfaat fisik - Asana atau latihan yoga yang dilakukan seseorang memiliki nilai yang besar. Mereka membuat tubuh menjadi kuat dan lentur.
Yoga meningkatkan fleksibilitas beberapa area tubuh, terutama sendi dan otot. Berbagai postur Yoga meningkatkan aliran darah dan juga meningkatkan refleks. Postur Yoga juga meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan lemak di dalam tubuh seseorang. Dengan berlatih Yoga, seseorang dapat menemukan bentuk tubuh yang sempurna. Selain itu, Yoga juga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh manusia.
Kesimpulan
Pengaruhnya terhadap kesehatan pembuluh darah jantung - Pranayam adalah sebuah latihan khusus dari yoga. Telah dibuktikan bahwa Pranayam memiliki pengaruh yang menguntungkan bagi kesehatan jantung. Latihan ini pada dasarnya adalah latihan pernapasan. Latihan ini mengontrol dan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh seseorang dan dengan demikian menghilangkan kemungkinan terjadinya serangan jantung. Pranayam dapat membantu membuang racun dari tubuh seseorang dan juga meningkatkan jumlah kandungan oksigen dalam darah. Berbagai postur yoga memiliki efek yang menguntungkan pada saraf dan sistem pencernaan dalam tubuh seseorang. Dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan dan pil, orang dapat mencoba berlatih yoga untuk menjalani hidup sehat.