Ok, nella prima parte abbiamo trattato le cause e gli effetti della cefalea cervicogenica. Ora analizziamo le opzioni terapeutiche che possono contribuire a ridurne la gravità e la frequenza, nonché le modifiche dello stile di vita e della postura per eliminare la causa principale. Può essere difficile determinare la causa della cefalea cervicogenica. Quanto più si conosce la causa, tanto migliore sarà la prognosi e la raccomandazione.
Cominciamo
Questo articolo sarà diviso in due categorie: le condizioni acute o di recente insorgenza, che sono il risultato di un infortunio o di un evento, e le condizioni croniche o a lungo termine che non sono accompagnate da un'anamnesi. Un infortunio sportivo o un incidente automobilistico sono le cause più comuni di lesioni o traumi acuti. Anche se non siete il conducente dell'incidente, il vostro corpo subisce comunque le stesse lesioni. Forza da 5 a 7 G. 22 legamenti cervicali e i tendini del collo assorbono questa forza.
Questi tendini collegano muscoli chiave che consentono il movimento e la funzione generale. Le lesioni cervicali acute possono provocare cefalee cervicogeniche.
Trattamenti
I trattamenti più comuni includono rilassanti muscolari e antidolorifici, manipolazione/chiropratica, terapia fisica, massaggi e altre terapie. Gli studi dimostrano che tutti questi trattamenti possono essere combinati per ottenere i migliori risultati. A causa delle loro proprietà di assuefazione e dei potenziali effetti collaterali, gli antidolorifici dovrebbero essere utilizzati solo come ultima risorsa. I miorilassanti fanno esattamente questo. Rilassano i muscoli in preda agli spasmi.
Questi spasmi muscolari sono un meccanismo di difesa naturale dell'organismo. Tuttavia, se rimangono in spasmo per troppo tempo, possono causare problemi a lungo termine come la cefalea cervicogenica. L'antinfiammatorio, il rilassante muscolare e l'antidolorifico (preferibilmente da banco) permettono al corpo di riposare, cosa fondamentale in caso di lesioni. Non trattano la causa principale dell'infortunio. Questa comprende lo stiramento o la distorsione dei muscoli del rachide cervicale, dei legamenti ed eventualmente il disallineamento delle vertebre cervicali.
Manipolazione spinale
Per garantire il corretto flusso dei nervi, il processo di manipolazione si concentra sulle tre vertebre superiori. Pensate a un tubo dell'acqua con un nodo. Poi si può rilasciare il tubo nella sua posizione normale. Per mantenere il corretto allineamento sono necessari anche massaggi e terapia fisica. Se le ossa possono essere manipolate per alleviare la pressione sui nervi, ma i muscoli sono ancora in spasmo, questi ultimi tireranno l'osso al punto in cui si trovava prima dell'incidente o della lesione.
Una combinazione delle opzioni sopra descritte sembra essere la migliore per le lesioni acute. Per trattare le cefalee cervicogeniche croniche o a lungo termine è possibile utilizzare qualsiasi combinazione delle opzioni sopra descritte. Tuttavia, l'organismo potrebbe essersi già adattato con tessuto cicatriziale muscolare cervicale o osteoartrite della colonna vertebrale cervicale, a seconda degli eventi che hanno portato al mal di testa.
Ricorda
Mentre il corpo si auto-guarisce al meglio e si protegge a breve termine, se l'integrità delle articolazioni e/o il tono muscolare sono compromessi per un periodo di tempo prolungato, questo processo di guarigione potrebbe non essere biomeccanicamente corretto, il che potrebbe portare a cefalee cervicogeniche croniche. Gli squilibri posturali sono la causa più comune di cefalea cervicogenica. Gli squilibri posturali possono causare mal di testa portando la testa in avanti o flettendo il collo mentre si lavora al computer.
I mal di testa sono sempre più frequenti a causa della cattiva postura, dello stare seduti, in piedi e del dormire. Secondo alcuni studi, più del 2% della popolazione ha sofferto di cefalea cervicogenica. Ciò equivale a 18 milioni di persone che ogni anno si sottopongono a visite cliniche ambulatoriali.
Postura corretta
Oltre alle opzioni di trattamento citate, è importante sapere che una postura scorretta può avere un impatto negativo sul collo e sul suo rapporto con l'emicrania cervicogenica. Le opzioni di trattamento per le cefalee cervicogeniche croniche includono la regolazione di qualsiasi libro, computer, ecc. Per stare in una posizione che non richieda una posizione prolungata del collo per periodi di tempo prolungati, le cuffie sono meglio di un telefono nell'orecchio (compresi i cellulari) per lavorare al telefono.
Sono importanti gli esercizi quotidiani di stretching e di range-of-motion per il collo. Infine, è importante adottare buone abitudini di sonno. Un cuscino cervicale può essere utilizzato per aiutarvi a dormire sul fianco o sulla schiena. Il cuscino cervicale è progettato per sostenere e riposare i muscoli sovraccarichi durante il sonno. Aiuta a mantenere il collo in un buon allineamento.
Conclusione
La cefalea cervicogenica può essere difficile da diagnosticare e trattare. Questi suggerimenti devono essere discussi con il medico, poiché ogni caso è diverso e i risultati possono variare. Potreste scoprire che il mal di testa con cui convivevate non è più un problema. Potrebbe influire sulla qualità della vostra vita.