Hemorojus nėra populiari pokalbių tema. Apie hemorojų yra daug klaidingos informacijos, nes niekas nenori apie tai kalbėti. Pirmiausia pakalbėkime apie hemorojų. Hemoroidas yra uždegiminė ir patinusi kraujagyslė išangėje. Jos gali sukelti diskomfortą, skausmą, patinimą, niežulį ir net odos sudirginimą. Svarbu pažymėti, kad hemorojus gali būti dviejų tipų.
Tipai
Pirmojo tipo hemorojus vadinamas vidiniu hemorojumi. Jis atsiranda išangės viduje. Jie yra mažiau skausmingi ir patogesni, o daugelis žmonių, turinčių vidinį hemorojų, teigia nejaučiantys jokio skausmo. Išoriniai hemorojus yra antrojo tipo hemorojus. Tai yra, kai patinusi išangė išsikiša į išorę. Jie gali būti labai skausmingi!
Hemorojus dažnai atsiranda dėl netinkamo gyvenimo būdo. Hemorojus gali atsirasti dėl to, kad nevalgote pakankamai skaidulinių medžiagų, negeriate pakankamai skysčių, nepakankamai sportuojate arba per ilgai sėdite. Yra daug rizikos veiksnių, galinčių sukelti hemorojų, ir daugelis žmonių juos visus turi. Dėl mūsų įtemptos dienotvarkės sunku rasti žmonių, kurie neturėtų vieno iš šių rizikos veiksnių. Hemorojų galima gydyti naminėmis priemonėmis. Tačiau prieš bandant bet kokias namines priemones, vertėtų pasitarti su gydytoju.
Skaidulų suvartojimas
Padidinkite skaidulų kiekį. Nors tai skamba paprastai, vidurių užkietėjimas (ir sunkus tuštinimasis) yra pagrindinės hemorojaus priežastys. Hemorojus greičiau užgis, jei pakeisite mitybą ir į ją įtrauksite daugiau skaidulinių medžiagų. Tai suminkštins išmatas, sumažins diskomfortą tuštinimosi metu ir leis valgyti daugiau skaidulinių medžiagų. Skaidulų galima rasti grūdinėse kultūrose ir žaliose lapinėse daržovėse, taip pat skaidulinėse tabletėse ir maisto papilduose.
Hidratacija
Gerkite daugiau vandens. Dehidratacija gali sukelti vidurių užkietėjimą, o vidurių užkietėjimas - hemorojų. Gerdami daugiau vandens sumažinsite hemorojaus atsiradimo tikimybę. Minkštesnės išmatos taip pat leis hemorojams gyti. Tyrimo duomenimis, vyrai per dieną turėtų išgerti nuo aštuonių iki trylikos 8 uncijų stiklinių vandens, o moterys - nuo aštuonių iki devynių 8 uncijų stiklinių. Taip užtikrinama tinkama hidratacija.
Pratimai
Mankštinkitės, bet būkite atsargūs! Fiziniai pratimai ir hemorojus turi įdomų ryšį. Pratimai gali sukelti hemorojų, jei jie atliekami labai įtemptai. Tačiau hemorojų gali sukelti ir fizinio krūvio trūkumas. Tai gali skambėti kaip 22 kabliukas, bet taip nėra. Reguliari mankšta yra naudinga jūsų sveikatai ir ją reikėtų daryti net ir tada, jei turite hemorojų. Manoma, kad Kėgelio pratimai (Kėgelio pratimai, populiarūs tarp nėščiųjų) stiprina išangės raumenis, todėl hemorojus tampa mažiau tikėtinas.
Sitz vonia
Pasiimkite sėdimąją vonią. Čia aprašytas hemorojaus gydymas sėdimąja vonia. Tai sėdėjimas šiltame vandenyje, kuris gydo ir palengvina pažeistą vietą. Kad sėdimąsias vonias būtų dar patogiau, tualete galima įrengti specialius praustuvus. Įsitikinkite, kad jis yra švarus. Po tuštinimosi gerai išvalykite išangės sritį. Tačiau būkite atsargūs, kad nesukeltumėte dirginimo.
Drėgnos servetėlės yra labai populiarios, nes jomis galima kruopščiai išvalyti be intensyvaus šluostymo. Bide (arba "Spa Loo" klozeto kėdė) gali būti naudojama šiltu vandeniu valyti šią sritį.
Išvada
Tai yra geriausi namų gynimo būdai hemorojus, kurie veikia. Nešvaistykite laiko bandydami palengvinti skausmą. Jūs norite atsikratyti hemorojaus ir neleisti jam sugrįžti. Šios namų gynimo priemonės nuo hemorojaus tam puikiai tinka.