Daugelis žmonių įvairiais gyvenimo tarpsniais išgyvena tam tikrą depresiją. Ji gali būti žalinga sveikatai, jei pasiekia tokį etapą, kai žmogus nebegali miegoti, neturi noro vartoti, praranda dėmesį ir koncentraciją. Ji nebūtinai yra bloga, bet jei išmoksite ją valdyti teigiamai.

Depresija

Problema ta, kad kai kurie iš mūsų gali grįžti į prieš depresiją buvusią būseną be medicininio gydymo, tačiau kiti leidžia depresijai perimti savo gyvenimo kontrolę arba kovoja su depresija darydami tai, kas kenkia jų sveikatai. griebiasi paguodos maisto. Paguodos maistas - tai maistas, kuris suteikia tiesioginį pasitenkinimą. Paprastai jie būna nesveiko maisto, o nesveikas maistas yra būtent tai, kas jis ir yra - šlamštas.

Juose gausu tuščių kalorijų, nuo kurių tukstate, druskos, kuri veikia inkstus ir sukelia pilvo pūtimą, dirbtinių konservantų ir sudedamųjų dalių, kurios iš tikrųjų nepadeda nieko daugiau, tik nuodija jūsų organizmą. Patogus maistas gali sukelti riebalus, o tai sukelia daugybę komplikacijų, tarp jų - diabetą ir širdies ligas. Maistas, kurį norisi valgyti. Depresijos kamuojami žmonės gali griebtis to, ką ekspertai vadina "maisto gurkšnojimu", ypač maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus. Toks maistas didina serotonino ir endorfino - smegenų cheminių medžiagų, kurios, kaip manoma, labai prisideda prie to, kad žmogus jaučiasi gerai - gamybą.

Atkreipkite dėmesį!

Kadangi daug riebalų ir daug cukraus turintis mišinys sukelia priklausomybę, mėgavimasis maistu laikui bėgant gali turėti nemažai nepageidaujamų pasekmių žmogaus sveikatai. Cigarečių rūkymas. Kai kurie žmonės išmoksta rūkyti iš poreikio jaustis atsipalaidavę. Cigaretėse esančios cheminės medžiagos jiems suteikia euforijos pojūtį. Tačiau tos pačios cheminės medžiagos gali įvairiais būdais paveikti jūsų sveikatą. Jos gali sutrikdyti normalų deguonies įsotinimo procesą, atimdamos iš jūsų ląstelių svarbiausias maistines medžiagas ir paveikti kraujotaką, sukeldamos hipertenziją ir pablogindamos širdies negalavimus.

Venkite to!

Cigarečių rūkymas taip pat gali paveikti jūsų odą, plaučius ir keletą kitų kūno organų. Nelegalių narkotikų vartojimas. Depresiją patiriantys žmonės nuo realybės bėga vartodami draudžiamus narkotikus. Narkotikai, kaip ir mėgstama palaima, tikrai gali suteikti žmogui euforijos pojūtį. Tačiau šių narkotikų poveikis yra daug blogesnis nei cigarečių rūkymo. Priklausomybė nuo draudžiamų narkotikų gali pakenkti jūsų protui; jie gali sukelti jums iliuzijas ir, dar blogiau, padaryti iš jūsų nusikaltėlį. Per didelis alkoholio vartojimas. Tarp vietų, kuriose galima sutikti depresija sergančių asmenų, yra užeigos, smuklės ir barai.

Daugelis depresija sergančių žmonių paguodą randa alkoholiniuose gėrimuose. Tačiau nors vynas, t. y. alkoholinis gėrimas, laikomas draugišku širdžiai, per didelis raudonojo vyno vartojimas nėra geras dėl alkoholio kiekio ir kalorijų. Per didelis alkoholio kiekis gali paveikti jūsų savijautą, todėl galite daryti tai, ko kitu atveju nedarytumėte. Per didelis miegas. Depresija sergantys žmonės yra linkę per daug miegoti, tarsi tiesiogine prasme galėtų užmigdyti savo problemas. Tačiau jie to negali padaryti.

Baigiamoji pastaba

Miegoti apie savo problemas tik pablogins jūsų padėtį. Galiausiai pasijusite dar nelaimingesni nei bet kada anksčiau, be gyvybės, be energijos, o jūsų mintys bus labai sunkios. Perimti savo gyvenimą. Labai kraštutiniais atvejais, kai depresija tampa labai sunki, žmogus gali būti priverstas nusižudyti. Be abejo, tai tikrai nėra būdai, kaip turėtumėte susidoroti su depresija, kad ir kokia bloga ji atrodytų. Turite išmokti kontroliuoti depresiją, kol ji nepaveikė jūsų sveikatos ir gyvenimo.