En sunn kropp og et sunt sinn er avhengig av et godt kosthold, mosjon og en god livsstil. Maten vi spiser, gir oss de næringsstoffene vi trenger i hverdagen. Det er imidlertid ikke alle som får i seg nok av disse næringsstoffene gjennom maten. Derfor må vi være bevisste på hva vi spiser, og vurdere å ta kosttilskudd, særlig når vi har spesifikke mineralmangler eller ønsker å oppnå bestemte mål.
Ernæringsmessige faktorer
Her er noen typer mat og kosttilskudd basert på individuelle behov. Hjertesykdom er en av de hyppigste dødsårsakene i USA. En studie utført av Centers of Disease Control and Prevention viser at rundt 600 000 amerikanere dør av hjertesykdom hvert år. Analysen viser at hvert fjerde dødsfall skyldes hjerte- og karsykdommer. Med slike alarmerende tall er det viktig at vi er mer oppmerksomme på vårt velbefinnende og velger måltidene våre med omhu.
Å velge sunnere matvarer med høyt kolesterolinnhold er et skritt i retning av å forebygge hjertesykdommer. Kosttilskudd som bidrar til bedre hjerte- og karsykdommer, som fiskeolje, plantesteroler, B-vitaminer, urtete og niacin, anbefales til personer med hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Sunnere mat, litt mosjon og riktige kosttilskudd kan forbedre hjertet og den generelle helsen.
Husk
Med dagens usunne miljø og omgivelser er det lett å bli forkjølet eller influensasyk. Hvis du lever en travel og stressende livsstil, kan du være mer sårbar for sykdom. Å styrke immunforsvaret ditt er én måte å gi kroppen din de riktige næringsstoffene for å bekjempe sykdommer. Med mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt vil immunforsvaret ditt være mer effektivt når det gjelder å forebygge sykdommer. I tillegg er det flott å legge penger i immunitetsforsterkere eller boostere. Personer som er utsatt for allergier og plager kan vurdere kosttilskudd som er fulle av antioksidanter, vitamin C, E, propolis, betakaroten, sink og mye mer.
Aprikoser, asparges, brokkoli, plommer, løk, epler og rosiner er andre matvarer som er gode kilder til immunforsvaret. Når man kommer opp i årene, kan kroppen og hjernen bli tappet for næring, barndom og vitalitet. Vitalitet er viktig for å holde hjernen og kroppen frisk og gi eldre mennesker styrke, energi, lang levetid og livsglede. Det finnes kosttilskudd som produseres med sikte på å øke energien og det generelle velværet. Høye nivåer av viktige næringsstoffer og metabolske aspekter bidrar til å oppnå optimal velvære.
Konklusjon
Når kroppen har vanskelig for å ta opp og bryte ned naturlige næringsstoffer fra maten i de beste årene, kan potente næringsstoffer fra kosttilskudd hjelpe deg med å leve lenger og oppleve bedre helse og vitalitet. Noen vitalitetstilskudd, som ginseng, har vist seg å øke testosteronnivået hos menn. Når du velger vitalitetstilskudd, må du alltid være sikker på at de er sikre, dokumentert effektive og naturlige så langt du kan. For mange helsemessige forhold og vitaminmangel, er det ulike typer kosttilskudd for å forbedre kropp og sinn. Men ingenting vil fungere uten balansert kosthold, mosjon og anstendig livsstil for å gi deg optimal helse.