健康的身体和心灵来自于良好的饮食、运动和生活方式。我们所吃的食物是我们获得日常生活所需的营养物质的地方。然而，并不是所有的人都能从食物中获得足够的这些营养物质。我们将需要有意识地消费食物，并考虑服用补充剂，特别是当我们有特定的矿物质缺乏或想要实现的健康目标时。

营养因素

这里有一些基于个人需求的食物和营养补充剂的种类。心脏病是美国最常见的死亡原因之一。在美国疾病控制和预防中心所做的一项研究中，每年约有60万美国人死于心脏病。分析表明，每四个死亡者中就有一个是由于心血管疾病造成的。有了这个令人震惊的数字，就必须更加注意我们的健康，谨慎选择我们的膳食。

选择胆固醇含量高的健康食品是预防心脏病的一个步骤。建议有心脏疾病和高血压的人服用旨在鼓励改善心血管健康的补充剂，如鱼油、植物固醇、B族维生素、花草茶和烟酸。选择更健康的食物，做一些运动，以及正确的补充剂可以改善你的心脏和总体健康。

请记住

在当今不健康的环境和氛围下，很容易感染感冒或流感。如果你的生活方式忙碌而紧张，你会更容易生病。提高你的免疫力是为你的身体提供正确的营养物质以抵御疾病的1种方式。在你的饮食中加入更多的水果和蔬菜，你的免疫系统将在预防疾病方面更加强大。此外，把钱投入到免疫力增强剂或促进剂中是很好的。容易出现过敏和疾病的人可以考虑补充剂，这些补充剂充满了抗氧化剂、维生素C、E、蜂胶、β-胡萝卜素、锌等等。

其他种类的食物是免疫力增强剂的丰富来源，包括杏子、芦笋、西兰花、李子、洋葱、苹果和葡萄干。随着个人进入壮年时期，人体和大脑的营养、童年和活力可能会减少。活力对保持大脑和身体的健康系统至关重要，并给老年人带来力量、能量、长寿和生活的热情。有一些膳食补充剂的生产目的是为了增加一个人的能量和总体健康。高水平的基本营养素和代谢方面的内容有助于实现最佳的健康状态。

总结

当身体在壮年时期不容易吸收和分解天然食物营养时，来自保健品的有效营养物质可以帮助你活得更久，体验更好的健康和活力。一些活力补充剂，如人参，被证明可以提高男性的睾丸激素水平。在挑选活力补充剂时，一定要确保它们是安全的，被证明是有效的，并尽可能是天然的。对于许多健康状况和维生素缺乏症，有各种类型的补充剂来增强身体和精神。然而，如果没有均衡的饮食、运动和体面的生活方式，没有什么会起作用，为你提供最佳健康。