Du må være åpen for glede og bygge den opp etter hvert. Hvis du er pessimistisk og hele tiden har negative tanker, er det helt umulig å føle deg lykkelig, til tross for alle de fine tingene i livet ditt.
Takknemlighet vs. tristhet
Uten takknemlighet kommer du alltid til å syte uten å erkjenne hvor heldig du er på mange måter. Når du er trist, prøv å tenke på noe godt. Ikke insister på å tenke på dine egne problemer. Hvis du konsentrerer deg om det som er bra, vil humøret ditt endre seg. Humøret ditt vil bli mye bedre, og om en liten stund vil du begynne å føle deg bedre.
Sinnet ditt transporteres til de stedene du tenker på, så hvis du begynner å tenke positivt og minnes gode øyeblikk i livet ditt, vil du bli transportert til andre områder der du har opplevd situasjoner du har likt. Dette er en øvelse du må gjøre, slik at du lærer deg å føle deg bra og slutter å bekymre deg for de samme problemene om og om igjen, selv om du er full av problemer. Du bør tenke på dem før et visst tidspunkt og forsøke å løse dem. Når du har funnet en løsning eller en måte å finne den på, må du slutte å bekymre deg og tenke på noe annet, slik at du kan beholde sinnsroen.
Det sier seg selv at dette ikke er lett, men du må i utgangspunktet ha den åpne holdningen til noen som forstår at det ikke er noen vits i å være besatt av noe og heller tenke på noe annet. Du har kanskje ikke engang evnen til å sove. Dette er problemet med dem som lider av søvnløshet: De fortsetter å tenke på problemene sine.
Håndter problemet ditt
Alle har problemer, og mange ganger er de alvorlige. Selvsagt må du vurdere problemene dine og forsøke å løse dem så snart som mulig, men hvis du overdriver, vil du i det lange løp få enda et problem på grunn av denne maniske besettelsen av problemene dine, som om du automatisk kan løse dem ved å tro på de samme tingene om og om igjen.
Evnen til å forlate en teori som allerede er undersøkt, er avgjørende for ditt psykiske og fysiske velvære. De som lider av søvnløshet eller alltid er pessimistiske, tror vanligvis at deres tanker er uunngåelige, og at grunnen til at det er umulig for dem å hvile og føle seg vel, er at problemene oppstår, ikke deres tankesett. Problemer, farer, frykt, alt som forstyrrer deg og alle utfordringer du møter på din vei skal være en del av dine bekymringer, men du skal ikke la deg hindre av dem.
Jeg snakker ikke om en fullstendig likegyldighet til problemene dine og en uansvarlig holdning, som tankegangen til personer som synger og danser mens de burde jobbe for å betale fakturaene sine eller forsøke å rette opp feilene sine. Jeg snakker om å insistere på negativitet og pessimisme og å innta en konstant bekymringsfull holdning.
Unngå stress og skriv drømmene dine!
Jeg vet ikke om du har lagt merke til det, men noen mennesker er nervøse og stresset hele tiden. Det forstyrrer dem så mye at de ikke klarer å vise tilfredshet og glede, selv om de av en eller annen grunn trenger å være glade. Det sier seg selv at hvis du har svært alvorlige problemer eller ikke er trygg på deg selv, trenger du hjelp til å slutte å stresse på et bestemt tidspunkt og slappe av.
Hvis det er situasjonen din, kan du begynne å skrive ned drømmene dine og finne ut hva det intelligente ubevisste lærer deg. Du vil oppdage at hvordan du har det og hva du foretar deg, ikke vil avhenge av omverdenen. Du kommer til å bygge et indre trygt tilfluktssted som gjør at du kan bevare sinnsroen og alltid være fornøyd med deg selv, uansett hvor mange problemer den ytre verden måtte gi deg.