Musíte byť otvorení pre potešenie a budovať ho časom. Ak ste pesimistickí s neustálymi negatívnymi myšlienkami, neexistuje absolútne žiadny spôsob, ako sa môžete cítiť šťastní, napriek všetkým naozaj pekným veciam vo vašom živote.

Vďačnosť vs. smútok

Bez vďačnosti budete vždy nariekať a neuvedomíte si, aké máte v mnohých ohľadoch šťastie. Keď ste smutní, skúste sa zamyslieť nad niečím dobrým. Netrvajte na tom, aby ste mysleli na svoje problémy. Ak sa sústredíte na to, čo je dobré, vaša nálada sa zmení. Vaša nálada bude oveľa lepšia a o chvíľu sa začnete cítiť lepšie.

Vaša myseľ sa prenáša na miesta, na ktoré myslíte, takže ak začnete myslieť pozitívne a spomínať na dobré minúty svojho života, prenesiete sa do iných oblastí, kde ste prežívali situácie, ktoré sa vám páčili. Toto je cvičenie, ktoré musíte robiť, aby ste sa naučili cítiť dobre a prestali sa stále dokola trápiť presne tými istými problémami, aj keď ste plní problémov. Mali by ste na ne myslieť pred určitým okamihom a pokúsiť sa ich vyriešiť. Keď nájdete riešenie alebo spôsob, ako ho nájsť, musíte sa prestať trápiť a uvažovať o niečom inom, aby ste si mohli zachovať pokoj.

Netreba hovoriť, že to nie je ľahké, ale musíte mať pôvodne otvorený postoj niekoho, kto chápe, že nemá zmysel byť niečím posadnutý a zvážiť niečo iné. Možno nebudete mať ani možnosť spať. To je problém tých, ktorí trpia nespavosťou: stále uvažujú o svojich problémoch.

Zvládnite svoj problém

Každý má problémy a mnohokrát sú vážne. Samozrejme, že sa budete musieť zamyslieť nad svojimi problémami a pokúsiť sa ich čo najskôr vyriešiť, ale ak to preháňate, z dlhodobého hľadiska budete mať ďalší problém, ktorému budete musieť čeliť kvôli tejto maniakálnej posadnutosti svojimi problémami, akoby ste ich mohli automaticky vyriešiť tým, že budete veriť stále tým istým veciam.

Schopnosť opustiť teóriu, ktorá už bola preskúmaná, je nevyhnutná pre vašu psychickú a fyzickú pohodu. Zvyčajne tí, ktorí trpia nespavosťou alebo sú stále pesimistickí, veria, že ich myšlienky sú nevyhnutné a že dôvodom, prečo nie je možné, aby si oddýchli a cítili sa dobre, je výskyt ich problémov, nie ich myslenie. Problémy, nebezpečenstvá, obavy, všetko, čo vás znepokojuje, a každá výzva, ktorú máte na ceste, budú súčasťou vášho záujmu, ale nebudú vám prekážať.

Nehovorím o úplnej ľahostajnosti k vašim problémom a nezodpovednom prístupe, ako je to u ľudí, ktorí spievajú a tancujú, zatiaľ čo by mali pracovať, aby zaplatili svoje faktúry alebo sa snažiť napraviť svoje chyby. Mám na mysli trvanie na negativite a pesimizme a v zaujatí postoja neustáleho znepokojovania sa.

Vyhnite sa stresu a napíšte svoje sny!

Neviem, či ste si to niekedy všimli, ale niektorí ľudia sú neustále nervózni a vystresovaní. Tak ich to vyrušuje, že nedokážu prejaviť spokojnosť a radosť, aj keď z nejakého dôvodu potrebujú byť šťastní. Netreba hovoriť, že ak máte veľmi vážne problémy alebo ak nie ste sebavedomí, budete potrebovať pomoc, aby ste sa v určitom bode prestali stresovať a uvoľnili sa.

Ak je to vaša situácia, začnite si zapisovať svoje sny a zistite, čo vás inteligentné podvedomie učí. Uvidíte, že to, ako sa budete cítiť a aké budú vaše aktivity, nebude závisieť od vonkajšieho sveta. Vybudujete si svoje vnútorné bezpečné útočisko, vďaka ktorému si zachováte duševný pokoj a budete so sebou vždy spokojní bez ohľadu na to, koľko problémov vám môže priniesť vonkajší svet.