Hoofdpijn kan worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën: primaire hoofdpijn, die niet wordt veroorzaakt door een andere ernstige aandoening, en secundaire hoofdpijn, die verband kan houden met of kan worden veroorzaakt door een andere ernstige aandoening, zoals een tumor. Voor de behandeling van ernstige hoofdpijn moet u naar uw arts. Als uw arts bevestigt dat uw primaire hoofdpijn frequent is, wat waarschijnlijker is, zijn er veel opties waarmee u de hoofdpijn kunt beheersen of zelfs elimineren.

Primaire Hoofdpijn

Voor incidentele primaire hoofdpijn kunnen pijnstillers een optie zijn, vooral als u werkt of niet in staat bent een pauze in te lassen. Paracetamol, een pijnstiller die in de aanbevolen dosering kan worden gebruikt, wordt beschouwd als een van de veiligste. Als u pijnstillers niet kunt vermijden, gebruik ze dan niet te vaak. Dit kan 'rebound headaches' veroorzaken en uw lichaam zal tolerantie voor de medicatie ontwikkelen.

Regelmatige medicatie is geen goed idee, omdat veel medicijnen bijwerkingen hebben. Als u last heeft van frequente hoofdpijn, is het belangrijk dat u de oorzaak opspoort en aanpakt. Er zijn veel dingen die primaire hoofdpijn kunnen veroorzaken, zoals stress, angst, gespannen ogen en vermoeidheid, maar ook alcoholgebruik, roken en alcoholgebruik.

Goede tips

• U kunt een dagboek bijhouden waarin u bijhoudt wat u eet en drinkt, hoeveel slaap u krijgt en andere relevante details zoals uw computergebruik of tabaksgebruik. Het moet gemakkelijk zijn om de oorzaak van uw hoofdpijn vast te stellen (zoals allergie of uitdroging) en dan kunt u uw levensstijl veranderen om ze te voorkomen.
• Ontspanning - Zelfs als uw hoofdpijn niet wordt veroorzaakt door stress kan het helpen door u te ontspannen. Meditatie, yoga of een andere soortgelijke ontspanningstechniek kan helpen. U kunt rusten door een kort dutje te doen of enige tijd in een donkere ruimte door te brengen om uw hoofdpijn te verlichten.
• Massage - masseer zachtjes uw kaak, nek, schouders of het gebied dat de pijn veroorzaakt. Sommige patiënten vinden verlichting in een warm bad. U kunt proberen een paar druppels 100% essentiële olie van rozemarijn en lavendel aan uw bad toe te voegen. Van beide wordt gezegd dat ze goed helpen. Een warmtekussen kan ook helpen.
• Houding - een slechte houding kan spanningshoofdpijn veroorzaken. Strek u, recht vervolgens uw ruggengraat en laat uw schouders zakken.
• Eet goed - Sla geen maaltijden over. Vermijd bewerkt voedsel.
• Drink elke dag voldoende water. Slechte voedingskeuzes en uitdroging zijn twee van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn.
• Regelmatig bewegen is goed voor je gezondheid. Als u met computers werkt, neem dan de tijd.
• Oogtest - Laat uw ogen regelmatig controleren.