SLIMMING DOWN - Die twee woorden leiden overal tot gekreun, want veel mensen hebben het geprobeerd en zijn die paar extra kilo's niet kwijtgeraakt. Geen wonder dat mensen in de war zijn. Toch hoeft afvallen niet zo moeilijk te zijn. Met de juiste kennis en vastberadenheid is het mogelijk om die extra kilo's voor eens en altijd op de juiste manier kwijt te raken. Volgens deskundigen gaat het bij afvallen niet om een dieet, maar om een andere manier van leven. Om gewichtsvermindering op de lange termijn te ervaren, moet je bereid zijn om veranderingen op de lange termijn door te voeren. Velen van ons weten dat superstrenge dieetplannen niet werken.
Eens kijken...
Uiteindelijk eet je iets wat niet de bedoeling is en daarna stort het hele programma in. Daarom is een levensstijl-niet dieet-mentaliteit inderdaad essentieel. Het is belangrijk dat je "cheats" inplant. Als kleine traktaties en uitspattingen deel uitmaken van het plan, is de kans aanzienlijk kleiner dat je je handen in de lucht gooit, het programma in de prullenbak gooit en een liter ijslotion naar binnen werkt. De methode achter afslanken is eenvoudig: verbrand meer calorieën dan je binnenkrijgt.
Gezien die informatie gaan verschillende diëten ervan uit dat het belangrijkste element om gewicht te verminderen het tellen van calorieën is. Hoewel veel mensen succes hebben gehad met het tellen van het calorieverbruik, blijft het een feit dat veel mensen op de lange termijn geen calorieën tellen; het is gewoon te frustrerend. Bovendien wordt bij het tellen van calorieën niet gekeken naar de voedingswaarde per calorie. 140 calorieën uit een blikje frisdrank zullen anders zijn dan 140 calorieën uit schoongeperst sap.
Ponden verliezen
Het belangrijkste element bij het verliezen van extra kilo's is dus het eten van voedingsrijk voedsel; deze maaltijden bevatten meestal minder calorieën dan het alternatief. Dit betekent niet dat je junkfood helemaal moet uitbannen - er is nog steeds ruimte voor een occasionele uitspatting. Het betekent eerder dat je je concentreert op maaltijden die zo natuurlijk mogelijk zijn. Fruit en groenten, volkoren granen, magere eiwitten (denk aan gevogelte en vis) en gezonde lichaamsvetten zoals extra vierge essentiële olijfolie, avocado en essentiële kokosolie zouden het grootste deel van je dagelijkse voeding moeten uitmaken. Als je voedingsmiddelen kiest voor je maaltijden, denk dan niet aan "flauw" en "saai". Denk "plezierig" en "smaakvol".
De maaltijden op je bord moeten alle kleuren van de regenboog hebben, wat betekent dat ze boordevol voedingsstoffen zitten. Stel je voor: sappige, karmozijnrode appels, paarse bessen vol smaak, roodgekleurde uien en amandelschaafsel. Naast voedingsrijk voedsel is het in de hand houden van porties belangrijk voor het behouden van een slanke taille. Of drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes met elk eiwitten en koolhydraten. Programmeer je porties met behulp van gemakkelijk verkrijgbare visuals. De palm van je hand is ongeveer hoe groot een ideaal eiwit is; en de rest van je bord moet gevuld zijn met kleurrijke groenten. Daarnaast is training cruciaal voor gewichtsvermindering.
Denk aan
Met beweging verbrand je niet alleen calorieën, maar stimuleer je ook je stofwisseling en bouw je spierweefsel op. Omdat spieren meer calorieën verbranden dan vet, gaan de vers ontwikkelde spieren gepaard met een verhoogde caloriebehoefte. Deze behoefte zorgt ervoor dat je lichaam gaat werken met vetvoorraden voor energie, wat leidt tot gewichtsvermindering. Net als eten hoeft lichaamsbeweging geen karwei te worden. Maak lichaamsbeweging leuk! Als je niet van hardlopen houdt, ga dan niet hardlopen. Zoek een taak die je leuk vindt, zoals dansen of fietsen, zodat het geen last wordt. Gewichtsvermindering is niet zo onbereikbaar als je denkt dat het zal zijn.
Ja, het vereist werk, maar het hoeft geen pijn te doen en moeizaam te zijn. Het kan juist heel leuk zijn. Met wat planning, inspiratie, terwijl je je taille ziet krimpen. Dat is afvallen op de juiste manier. Als je overweldigd bent en genoeg hebt van alle overgehypte en valse informatie over gewichtsvermindering, dan heb je de juiste persoon gevonden.
Conclusie
Ik heb persoonlijk komen met een verfrissende gezaghebbende site die alleen gewichtsverlies inhoud die uitsluitend gebaseerd is op feiten en strenge analyse en trial heeft. Ik ben het absoluut zat met alle gewichtsvermindering verkeerde informatie en tips op het web deze dagen en maakte een besluit om actie te ondernemen! u kan worden verzonden naar al die andere website waar u kunt grijpen extra solide gewichtsvermindering advies en aanverwante materialen.