Wiele osób cierpiących na migreny lub bóle głowy szuka naturalnych środków zaradczych. Nie chcą brać leków ani medykamentów. Ból głowy to stały ból głowy, który może być spowodowany skurczami mięśni lub przewlekłym napięciowym bólem głowy. Migrena to silny, pulsujący ból głowy, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. Może być spowodowany wrażliwością na światło lub hałas, a także może obejmować nudności lub rozstrój żołądka.
Naturalne środki zaradcze
Istnieje wiele naturalnych środków na bóle głowy, których skuteczność została potwierdzona w badaniach i nie wymagają one stosowania leków na receptę. Są to najbardziej popularne, a poniższy wykres przedstawia dodatkowe opcje. Naukowcy z Griffith University w Brisbane Australia badali 52 osoby cierpiące na migrenę. Cierpiący na migrenę zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna połowa otrzymywała codziennie witaminy z grupy B, które zawierały 25 mg witaminy B6, 2 mg witaminy B9 i 400mg B12.
Po sześciu miesiącach objawy i niepełnosprawność zmniejszyły się o 60% do 30%. Grupa placebo nie wykazała żadnej redukcji. Kapsaicyna, potężny aktywny składnik w pieprzu Cayenne, jest dobrze znany. Kapsaicyna jest dobrze znana ze swojej zdolności do łagodzenia bólu i stanu zapalnego.
Badania
W Clinical Journal of Pain opublikowano badanie dotyczące skuteczności kapsaicyny w łagodzeniu bólu głowy. Naukowcy odkryli, że kapsaicyna może hamować Substancję P, która jest substancją odpowiedzialną za przekazywanie sygnałów bólowych. Kapsaicyna może pomóc w wyeliminowaniu Substancji P, która jest częścią tego, co powoduje odczucia bólowe. Uczestnicy badania, którzy otrzymali kapsaicynę miejscowo na nosie, doświadczyli ulgi w bólach głowy.
Ci, którzy otrzymali placebo, nie doświadczyli tej ulgi. Kapsaicyna może być przyjmowana jako spray do nosa, krem lub tabletka. Naukowcy przyjrzeli się, czy istnieje związek między migrenowymi bólami głowy (i glutenem) znajdującym się w pszenicy, życie i owsie. Gluten to substancja podobna do białka, która nadaje chlebowi elastyczną teksturę. Badanie opublikowane w czasopiśmie Neurology wykazało, że 9 na 10 uczestników doświadczyło ulgi w migrenie, gdy stosowali dietę bezglutenową. To sugeruje, że pokarmy zawierające gluten mogą powodować bóle głowy.
Wniosek
Badania wykazały, że osoby cierpiące na migrenę mają niski poziom magnezu. Cephalalgia dosłownie oznacza ból głowy lub głowy. Badanie przeprowadzone w Niemczech na 81 osobach cierpiących na migrenę, opublikowane w czasopiśmie "Cephalalgia", wykazało, że u 42 procent osób przyjmujących doustnie magnez nastąpiło zmniejszenie intensywności i czasu trwania ataków migreny. Zmniejszyła się również ich zależność od leków na migrenę.