Многие люди проходят через депрессию в разные периоды нашей жизни. Она может нанести вред здоровью, если дошла до стадии, когда человек не может спать, не хочет есть, теряет концентрацию и внимание. Это не обязательно плохо, но если вы научитесь управлять этим состоянием в позитивном ключе.
Депрессия
Проблема в том, что хотя некоторые из нас могут вернуться в преддепрессивное состояние без необходимости медицинского лечения, другие позволяют своей депрессии взять контроль над собственной жизнью или справляются с депрессией, делая то, что вредит их здоровью. Прибегают к комфортной пище. Комфортная пища - это пища, которая приносит немедленное удовлетворение. Обычно они бывают в виде нездоровой пищи, а нездоровая пища - это именно то, чем она является, - дрянь.
В них много пустых калорий, от которых толстеют, соли, которая влияет на почки и вызывает вздутие живота, искусственных консервантов и ингредиентов, которые на самом деле не делают ничего, кроме как отравляют организм. Комфортная пища может сделать вас толстым, что чревато множеством осложнений, среди которых диабет и болезни сердца. Переедание. Люди в депрессии могут прибегать к тому, что эксперты называют "пищевым голоданием", особенно если речь идет о продуктах с высоким содержанием жира и сахара. Такая пища повышает или увеличивает выработку серотонина и эндорфина - химических веществ мозга, которые, как считается, несут большую ответственность за создание "хорошего настроения".
Обратите внимание!
Поскольку сочетание большого количества жира и большого количества сахара вызывает привыкание, увлечение едой со временем может привести к ряду неприятных последствий для здоровья человека. Курение сигарет. Некоторые люди учатся курить из-за потребности почувствовать себя расслабленными. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают у них чувство эйфории. Но эти же самые химические вещества могут повлиять на ваше здоровье множеством способов. Они могут препятствовать нормальному процессу насыщения кислородом, лишая ваши клетки необходимых питательных веществ, и влиять на кровоток, вызывая гипертонию и ухудшая сердечные заболевания.
Избегайте этого!
Курение сигарет также может повлиять на вашу кожу, легкие и некоторые другие органы тела. Прибегание к запрещенным препаратам. Люди, находящиеся в депрессии, убегают от реальности с помощью запрещенных препаратов. Наркотики, как и блаженство, безусловно, могут дать человеку ощущение эйфории. Но эффект от этих наркотиков гораздо хуже, чем от курения сигарет. Употребление запрещенных наркотиков может повредить вашему разуму; оно может вызвать у вас бред и, что еще хуже, сделать из вас преступника. Чрезмерное употребление алкоголя. Среди мест, в которых можно встретить депрессивных людей, - пабы, таверны и бары.
Многие люди, страдающие депрессией, находят утешение в алкогольных напитках. Но хотя вино, то есть алкогольный напиток, считается полезным для сердца, слишком частое употребление красного вина вредно из-за содержания алкоголя, а также калорий. Слишком большое количество алкоголя может повлиять на ваше душевное состояние, что заставит вас совершать поступки, которые в противном случае вы бы не совершили. Проспать. У людей в депрессии есть тенденция проспать, как будто они могут буквально проспать свои проблемы. Но это не так.
Заключительное примечание
Если вы будете спать над своими проблемами, это только усугубит ваше положение. В итоге вы будете чувствовать себя еще более несчастным, чем раньше, безжизненным, без энергии и с тяжелым грузом в голове. Захват своей жизни. В самых крайних случаях, когда депрессия становится очень тяжелой, человек может дойти до самоубийства. Конечно же, это не тот способ, которым вы должны справляться с депрессией, какой бы плохой она ни казалась. Вы должны научиться контролировать депрессию, пока она не повлияла на ваше здоровье и вашу жизнь.