Snarkning är egentligen en indikation på en sömnstörning hos individer, som kallas sömnapné. När man väl drabbas av en allvarlig sömnapné kan det innebära något dödligt om man tar det för givet och förblir obehandlad.

Snarkning

I vissa allvarliga fall kan personen till och med sluta andas i en minut eller mer, vilket i slutändan leder till att hjärtinfarkten inträffar. Och för att göra händelsen lite lättare förlorar de män och kvinnor som har någon, en man eller hustru, som snarkar verkligen några viktiga timmar av sin sömn varje natt eftersom de väcks av ljudet och gör flera försök att sova trots det.

Och om detta är problemet kommer du att hitta knep som gör att snarkaren blir tyst så att du kan sova igen. Eftersom vi är medvetna om att om man inte får den välbehövliga sömnen och vilan på natten kommer det att resultera i en irriterad och gnällig läggning nästa morgon, är vårt mål att bekämpa detta problem med snarkning. Ta hänsyn till följande.

Notera

Dessa tre tips kan vara ett potentiellt botemedel mot snarkning.

• Kuddstöd. Enligt viss forskning kan det vara så att många kuddar kan göra näsgången smalare och längre. Och detta blir orsaken till en allvarlig medicinsk störning, nämligen själva sömnapnéen. Det rekommenderas starkt att du sätter in noveller under individens nedre kudde, så att han inte använder de högre kuddarna. På ett lättare sätt kan kuddarna också användas som en kil mellan dig och den snarkande individen. I det ögonblick han börjar snarka kan du stoppa in ytterligare kuddar och till och med filtar som kil så att du kan hålla honom på sin sida under kvällen. Låt inte individen sova på ryggen eftersom detta kommer att framkalla snarkandet mycket mer.
• Använd en mobiltelefon om du måste. En av de senaste innovationerna på marknaden är en iPhone som lätt kan varna dig när någon snarkar. Programmet kan laddas ner och du kan alltid ställa in dina inställningar på det sätt som du behöver. Det du kan göra är att placera iPhone så nära din makes ansikte som möjligt. När han börjar snarka låter du iPhone-programmet meddela honom att det är dags för honom att börja rulla över eller göra något åt saken. Förutom detta syfte kan den också tala om för din make att han har ett snarkningsproblem (om han nu inte vet om det ännu).
• Rådgör med personen att inte dricka alkohol innan han eller hon somnar. Det är inte heller förnuftigt att konsumera även mejeriprodukter som mjölk. Sedan är en utmärkt hjälp att öka fuktvariabeln i rummet; att ta honung kan också hjälpa. Om du har någon bredvid dig som snarkar följer det att din sömn också påverkas. Det kan till och med ha en fantastisk inverkan också. Och oftare är det ganska svårt att säga till dessa personer att de måste göra något åt problemet eftersom de inte helt förstår hur deras konsekventa snarkande stör dig också.