Naturlig viktminskning: Ät rätt och rör på dig. Du behöver bara äta rätt, motionera och äta bra. Detta hjälper dig att hålla din vikt under kontroll. När vi åldras och vår ämnesomsättning saktar ner, är det nödvändigt att träna mer för att bibehålla en hälsosam vikt. Detta är sunt förnuft. I vissa situationer kan du upptäcka att du inte kan sluta gå upp i vikt oavsett hur hårt du tränar. Då är det dags att verkligen övervaka ditt kaloriintag. Kan du stava till portioner? En portion är lika stor som din handflata. Ett kycklingbröst bör inte överstiga storleken på din handflata. En bakad potatis och så vidare. Människor som är överviktiga vill gå ner i vikt av många skäl.

Förbättring av hälsan

Människor går ner i vikt för att förbättra sin hälsa. Andra gör det för att de vill vara en viss typ av person. Hälsoexperter säger att 8/10 personer som påbörjar en viktminskningsplan kommer att överge den. De varnar för att du kommer att återgå till dina gamla vanor. Tror du på detta? Det är det tyvärr. Du behöver inte göra dessa siffror värre. Du kan uppnå den hälsosamma livsstil du önskar utan att behöva offra din moral eller etik. Du kan bevisa att experterna har fel! Experter tror att fluktuerande kroppsvikt kan vara farligt för din fysiska hälsa. Låt mig ge dig ett exempel. Jag är 6'0 lång och väger 300-315 under vintern.

Hej! Jag är nöjd med min vikt. När sommaren närmar sig sjunker min vikt till 250-265. Detta beror på att jag är mer aktiv i utomhusaktiviteter och jag vill imponera på alla som ser denna 46-åriga man i god hälsa. Låt mig säga dig en sak! Du kan gå ner i vikt och behålla den om du verkligen vill. Det är inte svårt. Det är inte svårt. De flesta människor vet detta redan, men de väntade på att någon som jag skulle hjälpa dem.

Det är okej för mig! Ibland behöver jag det också. För dem som vill bete sig som om de inte vet vad de ska göra, ät komplexa kolhydrater, måttligt mycket fibrer, mycket protein, lite fett och mycket komplexa kolhydrater. Bakad potatis är en komplex kolhydrat. Fett är smöret och gräddfilen som du inte ska ha på den. Fiber är grönsaker. Protein är en mager bit kött. Fett är såsen som du inte ska hälla över den.

Rekommendation

För att gå ner i vikt är min främsta rekommendation att äta mycket frukt under dagen (inte konserverad frukt med hög fruktossirap). Bananer, äpplen, apelsiner, jordgubbar, päron, etc. Du fattar. Du fattar vad jag menar. Du bör också dricka mycket vatten. Detta kommer att hålla din mage full. Detta är allt jag har att säga. Gå inte i fällan och tro att fettfria produkter är lösningen på alla dina viktproblem. Det är det inte. De flesta produkter som påstås vara fria från fett är det inte. Skummjölk är faktiskt mindre fetande än vanlig vitamin-D-mjölk. Använd den i dina shakes. Men fettfri bacon? SNÄLLA!!! Detta är en oxymoron. Det är dock missvisande att säga att "inget fett" betyder "inte gödande". Du får i dig samma kalorier från den fettfria versionen som från den fettfria. Om du tror att fettfritt är allt du behöver kan det leda till en felsyn.

Innan du ens har börjat är du inställd på att misslyckas. Om allt annat misslyckas och du känner att du börjar bli hungrig kan du ta en müslibar (JK) eller dricka mer vatten. Allt som är nyttigt duger. Subways fettsnåla meny är inte något att tänka på. Du måste hålla reda på allt du äter och gör. Om du vill gå ner i vikt naturligt måste du vara flitig med att spåra ditt matintag. Du kan belöna dig själv med något om du gör goda framsteg genom att regelbundet väga dig. Det är möjligt att gå ner i vikt naturligt.

Kom ihåg

Sätt upp mål och arbeta mot dem. Jag hejar på dig! Om jag kan göra det, kan du göra det! Detta är vad du behöver säga: Om det ska hända, är det upp till mig. Jag är en vinnare och kommer inte att acceptera något mindre än det bästa! Vi ser fram emot att se dig på TOPPEN! Du kan arbeta var som helst med obegränsade möjligheter, inklusive tusentals produkter.