Možno ste už počuli výrok: "Robte druhým ľuďom to, čo chcete, aby robili vám." Chcel by som túto frázu zmeniť a povedať: "Robte druhým to, čo chcete, aby oni robili vám." Bolesť hlavy je niečo, o čo by ste sa mali starať. Mnohí z nás trpia migrénami a chronickými tenznými bolesťami hlavy. Zabúdame sa starať o svoje vlastné potreby. Máme dosť na to, aby sme sa postarali o tých, ktorých milujeme, ale nemáme dosť na seba.
Chronická bolesť hlavy
Mám chronické bolesti hlavy a zmeškal som veľa dôležitých udalostí, pretože som posledný týždeň trpel migrénou, tenznou bolesťou hlavy alebo bolesťou dutín. Cítim sa vinný za to, že som sa kvôli bolestiam hlavy nemohol zúčastniť na rodinnom stretnutí alebo detskej hre. Je dôležité uvedomiť si, že niektoré veci nemôžeme ovplyvniť.
Vybrali ste si túto bolesť alebo nie? Nie! Nie je to vaša vina. Bolesť hlavy nie je vaša vina. Mohli ste si ju priať preč. Čo môžeme urobiť? Nepremárnite svoje dobré dni bez bolesti hlavy. Nevyužívajte ich na to, aby ste si vynahradili to, čo ste pre bolesť hlavy zmeškali. Urobte niečo, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Pre zmenu dajte na prvé miesto seba. Vymenujte si veci, ktoré vám robia radosť na srdci. Uveďte čo najviac položiek. Vyberte si zo zoznamu jednu vec, ktorú považujete za dôležitú, a dokončite ju, keď budete mať dobrý deň.
Skúste to!
Môžete si dopriať čokoľvek od horúceho kúpeľa až po masáž. Urobte si zo seba prioritu. Zdá sa, že bolesť je spôsob, akým sme definovaní. Nie je to tak, ako by to malo byť. Máme nad sebou kontrolu a musíme prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Najprv sa nechajte vyšetriť lekárom. Potom urobte to, čo vám povie. Ak vám predpíše lieky, užívajte ich. Ak ste citliví, prestaňte používať kofeín alebo cukor.
Získajte pomoc pri strese a zlepšite si držanie tela pri počítačoch. Ak máte problémy s bolesťami hlavy, doprajte si viac spánku. Starajte sa o seba. Ste dôležití, to sa snažím vyjadriť. Chronická bolesť hlavy by nemala byť problémom.
Prevziať kontrolu
Môžete ho ovládať. Ak s tým nemôžete nič urobiť, nech sa tak stane. Necíťte sa vinní ani zahanbení, že sa kvôli bolesti hlavy nemôžete zúčastňovať na každej činnosti. Je to normálne a nie je to vaša chyba. Urobte všetko pre to, aby ste sa bolesti vyhli. Ak to nie je možné, jednoducho sa uvoľnite a nechajte bolesť hlavy odísť.
Nezabudnite sa starať o seba a svoje potreby. Ak to neurobíte, nebudete mať čím pomôcť iným. Ste dôležití, a aj keď máte veľa bolestí hlavy, nerobí vás to menejcennými. Je dôležité pochopiť, že ste dôležití a že na tom, čo robíte, záleží. Možno vás vaša bolesť robí citlivejšími a súcitnejšími ako priemerný človek. Robte to najlepšie, čo viete, a zvyšok nechajte ísť.