Keď niekto povie, že má problémy s depresiou, môže ísť o jeden z mnohých rôznych typov depresie. Depresiu netreba brať na ľahkú váhu, pretože ide o stav, ktorý skutočne mení celý život. Existuje však mnoho rôznych spôsobov, ako môžete depresiu prežívať.
Pochopme to
Takže pochopenie rozdielov často znamená pomôcť im účinnejšie sa vyrovnať s ich stavom. Svojpomoc pri depresii je často ťažká, pretože samotný stav sa vám postaví do cesty. Dokonca aj ľudia, ktorí majú tie najlepšie úmysly, sa dostanú do situácie, keď sa im nedarí účinne sa vyrovnať s depresiou kvôli výkyvom nálad, ktoré často vyvoláva. Ktoré môžete nájsť dve základné nálady. Jedna vám umožní cítiť sa šťastný a extrémne motivovaný; tento konštantný stav je známy ako manický.
Ďalšou primárnou náladou je extrémna strata motivácie a smútok; táto nálada je známa ako depresívna. Niektorí jedinci zistia, že majú pomerne silné výkyvy nálad, a navyše prechádzajú od extrémne šťastnej a motivovanej nálady s poruchou nazývanou hypománia až po úplnú nemotivovanosť a smútok s poruchou nazývanou dystymia. Tento typ osôb známy ako typ I často, primárne bipolárny alebo maniodepresívny. Sú to extrémy, predstavujú problém, na ktorý myslí veľa ľudí, ak počujú vyjadrené slovo depresia. Tento stav môže byť tým, ktorý by predstavoval asi najviac nezvládnuteľný vzhľadom na zjavnú širokú škálu emócií, ktoré prináša. Toto však jednoducho nie je jediný typ depresie, ktorý existuje.
Nie u každého sú tieto extrémne a výrazné zmeny nálady zjavné. Existuje aj miernejší typ bipolárnej depresie nazývaný cyklotymia. Tento druh depresie má rovnaké príznaky, avšak bývajú tlmenejšie. Netreba dodávať, že sa musia liečiť ako každá depresia aj tak. Stále majú život meniaci vplyv na životy ľudí, len nie sú tak navonok viditeľné ako tie, ktoré majú problémy s primárnou bipolárnou alebo maniodepresívnou poruchou. Existuje aj miernejší typ depresie, ktorý sa nazýva dystimia.
Dystimia
Tento typ depresie nevykazuje manický stav. Nenájdete tu žiadne extrémne vzostupy, iba smútok. Toto je vlastne najviac život meniaci typ depresie, pretože títo sociálni ľudia majú tendenciu zostať nemotivovaní, smutní a bez záujmu väčšinu svojho života.
SAD
Ďalší typ depresie sa nazýva sezónna porucha alebo jednoducho SAD. Tento druh depresie postihuje tých, na ktorých nepriaznivo pôsobí príliš málo slnečného svetla. Najtypickejšou liečbou SAD je kontakt s ultrafialovým osvetlením. Tento druh depresie, hoci je sezónny, nie je menej vyčerpávajúci v porovnaní s ostatnými štýlmi, o ktorých sa tu hovorí, ale viac sa podobá dystymii v porovnaní s ostatnými štýlmi depresie a prejaví sa ako výkyvy nálad od spokojnej cez smutnú až po nahnevanú.
Popôrodná depresia
Máme tu popôrodnú depresiu, poruchu, ktorú zažívajú nové matky po narodení dieťaťa. Predpokladá sa, že ju spúšťa náhla zmena hormónov, ku ktorej došlo po pôrode, ale veľa žien pociťuje skutočnú stratu spojenia so svojím dieťaťom a trpí ťažkou depresiou. Niektoré až do takej miery, že ohrozujú samy seba a ostatných vo svojej blízkosti. Preto by sa aj táto choroba mala liečiť rovnako vážne ako akýkoľvek iný typ depresie. Sú to najtypickejšie formy, ktoré si uvedomujeme.
Mohli by existovať aj ďalšie, ktoré ešte musíme jasne identifikovať, ale v súčasnosti ide o primárne typy depresie. Postihujú viac ľudí, ako si možno niekedy myslíme, pretože keď niektorí jedinci dostanú depresiu, jednoducho sa pred ostatnými skryjú a zostanú nepovšimnutí. Iní tvrdo pracujú na tom, aby skryli svoje výkyvy nálad tým, že si pri depresii nájdu niečo, z čoho sú smutní, a používajú to ako výhovorku, že sú smutní.
Je jasné, že každý sa raz cíti smutný. To jednoducho nie je depresia; v skutočnosti je smutný dlhý čas alebo bez akéhokoľvek zdôvodnenia, čo je znakom depresie. Často bipolárna depresia zostáva nekontrolovaná, pretože počas manických epizód dokážu títo ľudia presvedčiť kohokoľvek, že sú oveľa viac ako v poriadku a viac ako akýkoľvek smútok, ktorý už mohli prežívať.
Záver
Ostatní sa domnievali, že to bola len fáza, ktorou prechádzali, alebo len chvíľkový pocit smútku. Zabudnúť na to, že človek to predtým urobil, zvyčajne mnohokrát predtým. Musíme pochopiť, že mnohé z týchto stavov sa dajú aj nejakým spôsobom liečiť. Niektoré by sa dali napraviť niečím takým jednoduchým, ako je zmena stravy. Iné agresívnejšími opatreniami, ako je predpis výživy alebo doplnok stravy. Konečným výsledkom je, že ak by ste vy alebo niekto, komu rozumiete, zažívali tieto stavy, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc. Minimálne by ste mali dať niekomu najavo, že sa takto skutočne cítite. Pretože nemusíte trpieť sami.