Milyonlarca insan her gün baş ağrısı çekmektedir. Baş ağrısı stres, kas gerginliği, açlık, uyku yoksunluğu veya başka herhangi bir faktörden kaynaklanabilir. Birincil baş ağrıları en yaygın olarak gerilim tipi baş ağrıları ve gerilim tipi baş ağrılarını içerir. Birincil baş ağrıları, başka bir tıbbi duruma bağlı olmayan baş ağrılarıdır. Gerilim tipi baş ağrıları ya epizodik (ayda 15 günden az) ya da kronik (6 aydan uzun bir süre boyunca ayda 15 günden fazla) olarak sınıflandırılabilir.
Bildiğim iyi oldu
Gerilim tipi baş ağrısı genellikle 4-6 saat arasında sürer ve nadir durumlarda günlerce hatta yıllarca sürebilir. Gerilim tipi baş ağrıları kafada sürekli bir basınç veya ağrı ya da zonklama hissi olarak tanımlanabilir. Birçok baş ağrısı hastası gerilim tipi ağrıyı yönetmek için ağrı kesici veya ilaç kullanır. Gerilim tipi baş ağrıları için reçeteli veya reçetesiz ağrı kesici kullanmanın bazı sakıncaları vardır.
Bu durum özellikle kronik ağrıları olan veya mide ya da karaciğer sorunları yaşayan kişiler için geçerlidir. Birçok kişi ağrı kesici kullanmaktan kaçınmayı ve bunun yerine rahatlamak için doğal, ilaç bazlı olmayan tedavileri kullanmayı tercih eder. Kronik veya şiddetli ağrı sorunlarınız varsa doktorunuza danışmanız önemlidir. Kafatasının tabanındaki ve kafa derisindeki, boynunuzun arkasındaki, omuzlarınızdaki ve kafatasınızın tabanındaki gergin kasların tümü gerilim tipi baş ağrılarının bilinen nedenleridir.
Basınç
Bu kaslar kasılarak ve çekilerek baskıya ve ağrı hissine neden olur. Bu durumlar genellikle gerginlik ve stres ile ilişkilidir. Masaj terapisinin gerginlik ve stresin giderilmesinde çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Gerilim tipi baş ağrılarının, strese bağlı rahatsızlıkların ve gerilime bağlı kas gerginliğinin tedavisi terapötik masaj ile mümkündür.
Profesyonel olarak eğitilmiş ve kalifiye masaj terapistleri, kaynağı tedavi ederek ağrıyı hafifletmek için masaj tekniklerini kullanır. Bu, boynunuzun arkasındaki, omuzlarınızdaki, kafatasının tabanındaki ve kafa derisindeki kasları ve dokuları içerir. Bu terapötik masaj, kasları, tendonları ve bağ dokusunu gevşeterek, yumuşatarak ve rahatlatarak gerilim tipi baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Masaj Terapisi
Tüm vücuda yönelik masaj uygulamaları da kas gerginliğini gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Gerilim tipi baş ağrısı, sıkı bir baldır kasından bile kaynaklanabilir. Bu durum, insanların ağrıyı hafifletmeye çalışmak için omuzlarını ve boyunlarını germelerine yol açabilir. Alt ve üst sırt kasları vücudun ağırlığının büyük bir kısmını taşır ve gerilim tipi baş ağrılarıyla ilişkili kas gruplarıyla doğrudan bağlantılıdır.
Masaj terapisi, bu tür ağrılardan sorumlu belirli kasları hedef alarak gerilim tipi baş ağrılarını tedavi edebilir. Bununla birlikte, rahatlamayı ve genel vücut sağlığını da destekler. Masaj, gerilim tipi baş ağrılarının yaygın bir nedeni olan stresi yönetmek için de kullanılabilir.
Sonuç
Masaj terapisi gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılabilir. Güvenli ve etkilidir ve ilaç kullanımını veya bunların potansiyel yan etkilerini gerektirmez. Gerilim tipi baş ağrılarından kaçınmak için önleyici bir tıp tekniği olarak tavsiye edilir. Düzenli masaj uygulamaları ile kaslar rahat ve sağlıklı bir durumda tutulursa gerilim tipi baş ağrılarının ortaya çıkma olasılığı azalır. Masaj, birçok doktor, hemşire ve diğer sağlık profesyonelinin psikolojik ve fiziksel sağlık için önerdiği rahatlatıcı ve keyifli bir deneyim olabilir.