На всички ни се налага да се справяме с болката от време на време, но главоболието може да бъде истинска болка. Някои хора могат да изпитват главоболие почти ежедневно. Това може да се счита за хронична болка. Има три упражнения, които можете да правите редовно, за да си помогнете при главоболие.
Какво да правим?
- Комбинирането на сърдечносъдови и силови упражнения е първият вид упражнения. Въпреки че има много начини за изпълнение на това упражнение, същността е, че ще изграждате тялото си отвътре. Упражненията помагат за балансиране на тялото и за увеличаване на кръвообращението. Липсата на кръвообращение в много случаи може да доведе до главоболие. Упражненията, при които се освобождават ендорфини и други полезни вещества, могат да ви помогнат да останете без главоболие до края на деня. Не трябва да правите упражненията, когато страдате от главоболие. Ще видите разликата, ако правите упражненията си ежедневно.
- Упражненията за разтягане са друг вид упражнения, които могат да помогнат при главоболие. Винаги е добра идея да се разтягате ежедневно, особено ако имате напрежение във врата и раменете. Това е често срещано при хората, които работят на бюро, особено при тези, които редовно използват компютри. Ще усещате по-малко главоболие, ако си създадете навик да се разтягате ежечасно, като същевременно поддържате врата и раменете отпуснати.
- Друг начин за упражнения е практикуването на йога или пилатес. Въпреки че може да бъде класифицирана в някоя от предишните категории, тя всъщност е отделна категория. Тези упражнения са чудесни за изграждане на мускули и ни позволяват да се отпуснем и да медитираме. Това може да ви помогне да изчистите ума си, да намалите стреса и да избегнете тригерите, които биха могли да причинят главоболие.
- Какво представляват клъстерното, тензионното и мигренозното главоболие? Всяка година повече от 45 милиона американци страдат от повтарящо се главоболие. Първичното главоболие съставлява приблизително 90 % от всички главоболия. Съществуват три вида: мигрена, тензионно и кластърно главоболие. Тензионното главоболие е най-често срещаният тип. Тензионното главоболие е най-често срещаният тип главоболие. Между 75 и 90 процента от страдащите от главоболие имат тензионно главоболие. Тензионното главоболие може да се опише като тъпа, постоянна болка, която засяга повече от една част на главата, скалпа, шията или главата. Те могат да се появят и от двете страни на главата. Напрегнатото главоболие...
- Какви са начините за лечение на клъстерно главоболие? Headache is a common condition that nearly everyone experiences at least once in their lifetime. There are many types of headaches, but cluster headaches are the most common and painful. Cluster headaches are named so because they occur in repeated cycles over a certain time period. Each person's cycle may vary. Cluster headache is a severe, intense, debilitating pain that can last for up to 40 minutes. It can also stretch for hours without any relief. Although there is no cure for cluster headaches, there are ways to reduce the...
- Какви са начините за лечение на клъстерно главоболие? Почти всеки изпитва главоболие или няколко главоболия в даден момент от живота си. Това главоболие не е свързано с друго медицинско състояние. Тези главоболия се наричат първични главоболия. Те включват мигренозно главоболие, тензионно главоболие и клъстерно главоболие. Клиентите са ми изпращали толкова много имейли, в които ме уведомяват как моята изцяло натурална програма за облекчаване на мигрена и главоболие им е помогнала да облекчат главоболието от напрежение и/или мигрена. И всичко това без необходимост от прием на лекарства. Напоследък обаче получих много имейли от хора, страдащи от клъстерно главоболие. Тензионни главоболия Нека...
