Es gibt zwar viele verschiedene Möglichkeiten, Depressionen ohne Antidepressiva zu behandeln, aber einige sind beliebter als andere. Warum suchen die Menschen nach natürlichen Heilmitteln zur Behandlung dieses Problems? Weil sich gezeigt hat, dass die Medikamente, mit denen diese Störung angeblich behandelt werden kann, nicht nur bei mehr als fünfzig Prozent der Menschen, die sie einnehmen, unwirksam sind, sondern auch in hohem Maße süchtig machen, viele negative Nebenwirkungen haben und sogar mehr psychischen Schmerz und Leid verursachen können, als dass sie helfen.
Meditation
Viele Menschen wenden sich der Meditation als natürliches Mittel zu, um die Folgen einer Depression zu überwinden. Meditation wird schon seit Jahrhunderten in einer Reihe von Heilanwendungen eingesetzt. Sie müssen nicht Hunderte von Dollar ausgeben, um diese Ansätze zu studieren, viele werden kostenlos angeboten. Es wurde festgestellt, dass viele Beschwerden und Probleme einfach Geist über Materie sind, und die Anwendung dieser Methoden ist sehr kraftvoll, aber sie brauchen Zeit, um zu wirken. Sie sollten keine Wunder über Nacht erwarten.
Pflanzliche Hilfe
Eine weitere Alternative zu Antidepressiva sind pflanzliche Heilmittel. Dabei kann es sich um Kräuter wie Johanniskraut, Grüner Tee und Fischöl-Präparate handeln. Darüber hinaus gibt es pflanzliche Heilmittel, die den Körper tatsächlich von toxischen Ablagerungen befreien, z. B. von freien Radikalen. In vielen Fällen werden Sie feststellen, dass Ihre Depressionssymptome gelindert werden können, wenn Sie den Körper von Giftstoffen befreien. Darüber hinaus gibt es andere pflanzliche Präparate, die Ihren Geist dazu anregen können, natürliche Endorphine und Endorphine zu bilden, wodurch Sie sich besser fühlen. Manche Menschen wenden sich als eine Art natürlicher Linderung an eine Beratungsstelle.
Manchmal sind Menschen aufgrund traumatischer Erfahrungen in ihrem Leben depressiv. Ob es sich nun um Missbrauch, einen Todesfall in der Familie oder ein breites Spektrum anderer Ereignisse handelt - wenn man diese Probleme nicht verarbeitet und sie im Unterbewusstsein vergräbt, kann das schädlicher sein, als wenn man sich ihnen nicht sofort stellt. Eine Therapie muss nicht teuer sein. Es gibt im ganzen Land Kliniken für psychische Gesundheit, die kostenlos sind oder ein gleitendes Honorar anbieten.
Faktor Ernährung
Eine weitere natürliche Möglichkeit, Depressionen ohne Antidepressiva zu überwinden, ist eine Ernährungsumstellung. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Eine davon ist der Verzicht auf raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Dazu gehört auch eine gesündere Ernährung mit frischem Gemüse, magerem Fleisch und viel Obst. All dies kann die Stimmung verbessern, da es Mineralien und Vitamine zuführt, die dazu beitragen, die für die Stimmungsaufhellung verantwortlichen Chemikalien im Gehirn zu bilden. Außerdem bedeutet dies, dass Sie Lebensmittel und Getränke, die Ihre Symptome verstärken, wie Alkohol, Koffein und viele fettmachende Snacks, einschränken oder ganz weglassen.
Üben
Dies ist ein weiterer natürlicher Weg, Depressionen ohne Antidepressiva zu überwinden. Spazierengehen, Radfahren oder Wandern im Wald - all das setzt natürliches Serotonin und Endorphine frei, die die Stimmung heben. Außerdem ist es eine Herz-Kreislauf-Übung, die dazu beiträgt, Sauerstoff in Ihre Zellen zu pumpen, was sie gesünder macht. Es muss sich nicht wie Sport anfühlen, und Sie müssen auch nicht ins Fitnessstudio gehen oder eine Menge Gewichte heben, ein Spaziergang in Ihrer Umgebung mindestens einmal am Tag kann schon eine große Hilfe sein. Außerdem kommen Sie so aus dem Haus und tanken etwas Vitamin D aus dem Sonnenlicht.