Peavalu on kõige levinum valutüüp. Peavalu ei ole märk haigusest. See on sagedamini sümptom või märk aluseks olevast häirest. Peavalu võib olla põhjustatud ka alkoholist või hoolimatust toitumisest. See võib olla ka märk sellest, et teil on vaja lasta arstil diagnoosida probleem. Kõige levinumad tüübid on pingepeavalu ja vaskulaarne peavalu. Pingepeavalu vallandab sageli stress. Eksperdid usuvad, et seda tüüpi peavalu põhjustab lihaste pingutust kaela, õlgade ja pea piirkonnas.
Pingepeavalu
Pingepeavalu on põhjustatud lihaste pingestumisest kaela- ja õlgade piirkonnas. Valu on tunda õlgades ja peas. Pingepeavalu võib ravimata jätmise korral tekkida kaela ja õlgade juurest õrnad sõlmed. Pingepeavalu võib leevendada niiskete soojuspakendite abil, eriti kui need on väga varajases staadiumis. Niiske soojus on kõige tõhusam pinguldunud lihaste puhul.
Pöörake tähelepanu kaela- ja õlalihastes olevatele õrnadele sõlmedele ehk "päästikpunktidele". Valu on võimalik leevendada, kui masseerida kaela- ja õlakohti ning keskenduda õrnadele kohtadele. Täielikku leevendust võib saavutada, kui lihaseid mitu korda nädalas mõne nädala jooksul venitada ja tugevdada. Pingepeavalu algpõhjus on pinge. Seda saab kõrvaldada, kõrvaldades need pingeid tekitavad tegurid. Probleemi saab kindlaks teha enesehindamise abil.
Põhjused
Mis põhjustab teie pingeid? Kas see on teie suhtumine? Kas see on seotud teie suhtumisega? Kas see on tööga seotud pingeid Võib-olla peate muutma oma elustiili ja muutma oma suhtumist. Võib-olla tasub lisada oma päevarutiini igapäevane treening ja korralik puhkus. Rahustite ja valuvaigistite pakutav ajutine leevendus ei ole piisav, et tegeleda algpõhjusega. Saate lõõgastuda ja leevendada pingetest ja unehäiretest põhjustatud peavalu, kui võtate enne magamaminekut 10-15 minutit sooja leige veega vanni. Vaskulaarset peavalu, mis on teine kõige levinum peavalutüüp, iseloomustab pulseeriv valu ja suurenenud surve peas.
Isegi pea liigutamine võib põhjustada valu. Te haarate aspiriinipudeli järele, et valu leevendada, kuid need valuvaigistid maskeerivad sageli ainult probleemi ja te tunnete seda uuesti, kui valuvaigistite tõhusus raugeb. Mõnede tervishoiuekspertide sõnul on vesi parem ja tõhusam viis seda tüüpi peavalu raviks. Kõige parem on istuda mugavas, toetavas toolis. Teil on vaja piisavalt suurt konteinerit, mis mahutab teie jalgu ja kuuma vett. Kuum vesi peaks olema piisavalt soe, et see ulatuks teie põlvini. Kandke külmapakke oma otsaesisele ja kaelale. Veeteraapia peaks andma leevendust 10-15 minuti jooksul. Ravi võib lõpetada sooja, rahustava dušiga.
Merevesi
Mereveel on palju rakendusi, mis võivad teie tervisele kasulikud olla. Ükskõik, kas teil on vaja parandada oma naha kvaliteeti või aidata oma immuunsüsteemi, merevesi on see, mida teha. Merevesi sisaldab soola, magneesiumi, naatriumi, väävlit, kaltsiumi ja pisikest osa kaaliumist. Kõik need elemendid võivad olla teie tervisele kasulikud.
Saame sellest aru
Kuigi merevesi võib olla tervisele kasulik, ei tohiks seda tarbida puhta vee asemel. Liiga palju soola võib teid dehüdreerida. Kuna merevesi sisaldab nii palju elemente, mis pärinevad paljudest meres elavatest olenditest, võib see aidata teid nahahaiguste puhul. Merevees sisalduv sool võib aidata ravida ärritunud nahka ja lõikehaavu või sisselõikeid. See toimib desinfitseeriva vahendina ja filtreerib välja kõik infektsioonid, mis teil on kehal.
Nendel infektsioonidel on ka lööve, mis tuleneb ekseemist või psoriaasist. Soolane vedelik on kasulik süsteemis talletunud toksiinide kõrvaldamiseks. Need, kes on kunagi märganud, et teie nahk tundub pehme ja niisutatud, kui te käite rannas, teavad, et meri aitab teid teie väikeste probleemide puhul.
Kas teadsid?
Sool eemaldab ka surnud rakud, mis ei näi lõpetavat kummitamist. Akne on tohutu probleem terve hulga inimeste jaoks ja nad kipuvad kulutama nii palju raha toodetele, mis ei pruugi nende jaoks isegi töötada. Võti rahustada need sõrmikud lihtsamalt ja odavamalt oleks merevee kasutamine. Meresool võib kergesti puhastada teie näole kogunenud bakterid ja kuivatada seda. Neile, kes on kunagi märganud, et kui te lähete puhkusele rannikule, siis teie nina eraldab rohkem lima, see on tingitud elementidest, mida leidub vedelikes.
See võib olla väärtuslik igaühele, kellel on gripp või nohu. See ei paranda teid tingimata 1 süstiga, vaid kiirendab hoopis teie valgete vereliblede paranemisprotsessi. Kuigi võite saada merevett igast merest tasuta, on olemas filtreeritud toode, mida pakutakse teatud kassas ja hulgimüügifirmades.
Lõppmärkus
See on ohutu kasutada vedelikku otse merest, kuid et lisada päästmiseks kõik komponendid, mis on kasulikud inimkehale, saab osta filtreeritud versiooni ilma hirmuta kasutada võõrkehasid. Veenduge alati, et te ei kasuta soolast vett liiga palju, sest see võib potentsiaalselt kahjustada teie nahka. Ärge unustage, et sool on hape ja seda tuleks alati kasutada või võtta mõõdukalt.
Kuidas ravida pohmelli?
Need, kes on söönud liiga palju ja joonud liiga palju alkoholi, võivad tunda end isegi iiveldavalt ja soovida oksendada, et end paremini tunda, kuid avastavad, et ei saa. Te võite olla isegi ülitundlik müra, valguse ja lõhnade suhtes. Kui see pilt on tuttav, võtke Nux Vomica 30c viiskümmend protsenti tunnis, enne kui sümptomid hakkavad taanduma. Kui teil on tablette langeda neid otse klaasi joogivee, segada ja on helde lonks iga annuse ja varsti te tunnete end paremini.
Milleks on homöopaatiline Nux Vomica hea?
Isegi kõige õigemate kavatsustega meie hulgast saavad pühade ajal välja vangistatud, kui nad liigselt hellitavad - kuid ärevus ei ole, sest homöopaatiline abi ulatub kätte! Nux Vomica. Nux Vomica võib olla esimene abinõu, millele mõelda pohmeluse peavalu puhul, sellegipoolest on see suurepärane ka ületöötamisest tingitud peavalu, seedehäirete peavalu ja kõhukinnisusega kaasnevate peavalude puhul. Kasutage seda alati, kui teie peavalu on hullem, kui te köhite või kummardate madalamale, ja peavalu, mis süveneb, kui te liigutate silmi.
Kuidas ennetada pohmellid?
Joo kaks või kolm 3 suurt tassi vett enne voodisse minekut või lisaks sellele lõpeta alkoholi joomine üks tund enne õhtu lõppu ja liigu vee joomisele, et saada oma vedeliku tase üles. Alternatiivina jooge üks klaas joogivett iga alkohoolse joogi vahel kogu öö jooksul, kuna maks saab vaid ühe joogi tunnis tõhusalt hakkama. Liigsöömine võib tekitada äärmiselt häiritud öö, mis ei aita teie pohmelli hommikul.
Mida võtta pohmeluse peatamiseks?
Seedehäired võivad tõesti suurendada teie hädasid. Soojas vees leotatud puhtast ingveriviiludest valmistatud ingveritee võib aidata; samuti võib aidata tee, mis on valmistatud teie enda tervisekauplusest pakutavatest kuivatatud piparmündilehtedest. Toitained kuluvad ära, kui keha töötleb alkoholi. Täiend B3 on eriti oluline, kuna see aitab tõepoolest alkoholi kehast välja viia. Võtke multivitamiini B toidulisand enne väljasõitu lisaks tsingi ja C toidulisandile.
Kuidas valmistada maksa ette alkoholi tarbimiseks?
Kui soovite aidata oma maksa funktsionaalsust, ravimtaim piimaohakas, võib teha maksa rakulise materjali vähem läbilaskvaks alkohoolsete jookide ja aitab vältida kahju ja nii võiks võtta läbi peo hooaja. Iga üks neist asjadest võib aidata teie pohmelli kannatusi aga kõige tõhusam kõigist on tavaliselt Nux Vomica.
Kas akupressuur töötab peavalu puhul?
Kas sa oled kunagi oma sõrme millegagi löönud? Mis oli esimene asi, mida sa tegid? Sa haarasid vigastusest kinni ja pigistasid seda. Te avaldasite vigastusele survet. Võib-olla tundsite peavalu ja püüdsite valu leevendada, surudes sõrmede abil kõhuli. Ei ole oluline, miks see juhtub, see lihtsalt juhtub. Teine näide instinktiivsest praktikast on akupressuur - impulss suruda oma kõhtu vastu kõhtu, kui tunnete, et
Mida peaks teadma akupressuurist?
Katsete ja eksimuste käigus avastati üha rohkem punkte, mis mitte ainult ei leevendanud valu, vaid mõjutasid ka siseorganite toimimist. Kõrgtehnoloogilised seadmed näitasid, et nende punktide elektrijuhtivus on suurem kui nahapinnal.
Traditsiooniline hiina meditsiin kasutab erinevaid meetodeid, alates kõige lihtsamatest kuni kõige agressiivsemate meetoditeni. Looduslikud tervendamismeetodid, nagu hingamisharjutused ja toitumisravi, on endiselt populaarsed kui käepärase tervendamise vorm. Suurema ravi puhul kasutati akupunktuuri või kiropraktikat.
Mis on keha meridiaanide punktid?
Teatud kehapunktide puudutamine võib vallandada refleksi, mis põhjustab valu. See aitab ka vabastada lihaspingeid ja traumasid, mis on mõnda aega kehas püsinud. See vallandab vabanemise ja keha saab ennast terveks ravida. Nii akupunktuur kui ka akupressuur kasutavad mõlemad sama meridiaanipunkti. Peamine erinevus seisneb akupunktuuris kasutatavates nõeltes ja akupressuuris kasutatavas tugevas, kuid õrnas surves.
Kas akupunktuur on vanem kui akupressuur?
Peamine erinevus seisneb akupunktuuris kasutatavates nõeltes ja akupressuuris kasutatavas tugevas, kuid õrnas surves. Akupressuur oli mõlemast tehnikast vanem. Siiski jäeti see sageli tähelepanuta, sest hiinlased arendasid välja "tehnoloogiliselt arenenumad" meetodid punktide stimuleerimiseks elektri ja nõeltega. Akupressuur toimib endiselt hästi pingetega seotud vaevuste ravimisel, nii enesehoolduses kui ka ennetavas tervishoius.
Mis on süsteemne bioenergeetika?
Stress võib põhjustada palju tervisehäireid ja haigusi. Sisemine stress ja pinge võivad põhjustada, et keha ei suuda tõhusalt toime tulla. Spetsiifilisi punkte ja meridiaane kasutatakse lihaspingete lõdvendamiseks ja keha homöostaasi eluliste jõudude tasakaalustamiseks.
Süsteemse bioenergeetika praktikud peavad sümptomeid kogu inimese väljenduseks. Süsteemne bioenergeetika on terviklik ja toimib enne, kui mistahes kitsendused või toksiinid on põhjustanud kahju siseorganitele.
Mida peaks teadma Tensioni kohta?
Me usume, et pinge on stagnatsioon kehavoolus: närvides ja meridiaanides, lümfidrenaažis, veresoontes ja lümfikanalites. Seda stagnatsiooni võib põhjustada halb toitumine, vähene liikumine ning alkoholi ja narkootikumide liigne tarvitamine. Blokeeringud energiavoolus võivad olla põhjustatud emotsionaalsest allasurumisest, neurootilisest käitumisest ja igapäevaelu stressist. Keha homöostaasisüsteem võib olla lukustatud, kas teadlikult või alateadlikult, takistades nõuetekohast toimimist.
Mis on peavalu?
Peavalu on üks keha hoiatusmärke. Need võivad viidata lihaspingele või hapnikupuudusele ajus. Selle asemel, et kasutada aspiriini sellise signaali allasurumiseks, mis katkestaks keha loomuliku häiresüsteemi, lõigates ära selle häiresüsteemi, lõdvestab Systematic Bio Energetics tehnika pinges lihaseid, et probleemi parandada.
Peavalu põhjuseid on palju. Nende hulka kuuluvad emotsionaalne stress, krooniline kaelapinge ja kaelapinge, mis võib osaliselt blokeerida verevoolu pea suunas; meridiaanide tasakaalustamatus; kaelalihaste valesti paigutatud asend, mis koormab kaelalihaseid ja pigistab närve; ja soolestiku ummikseisund.
Mida peab teadma süstemaatilise bioenergeetilise ravi kohta?
Süsteemne bioenergeetika võib põhjustada kehas mitmesuguseid keemilisi muutusi. Üks neist keemilistest muutustest on rahustamine ja valu vähenemine. Keha toodab endorfiine, mis on viis kuni kümme korda tugevamad kui morfiin. Hüpofüüsi toodab endorfiine ja võib blokeerida seljaaju valusignaalid. Uuringud on näidanud, et valusignaalid liiguvad mööda närviradu seljaaju dorsaalsarveni, käivitades kompleksse refleksitoimingu. Seljaaju edastab impulsid talamusele, kus tajutakse soojuse ja külma, valu, puudutuse ja külma tunnetus.
Mis on värava kontrolli teooria?
Vastavalt "väravakontrolli teooriale" saab närvisüsteem korraga vastu võtta vaid väikese hulga sensoorse informatsiooni. Süsteem sulgeb värava, kui see muutub ülekoormatuks, mis vähendab töödeldava sensoorse teabe hulka. Süsteemne bioenergeetika stimuleerib aju, et see toodaks rohkem endorfiine. Kuid surve ajab ka keha segadusse, sest ta reageerib liiga paljudele aistingutele. See sunnib keha sulgema oma "valuväravad". See peatab valutsükli, leevendab valu ja võimaldab kehal lõõgastuda.
Millised on alternatiivsed ravimeetodid valu puhul?
Me kõik oleme kogenud valusid. Mõned on nigelad, teised on kroonilised. Inimesed võivad muutuda sõltuvaks valuvaigistitest, et tulla toime krooniliste valudega. Reflexoloogia ja shiatsu on muutumas populaarsemaks kõigist valuravi võimalustest. Need on suurepärased vahendid inimestele, kes usuvad õrnade puudutuste tervendavasse jõusse. Parim asi shiatsu või refleksoloogia puhul on see, et igaüks võib neid õppida ja kasu saada. Saate leevendada valu mis tahes kehaosast, kui teate, kuhu vajutada.
Miks jälgida peavalu?
Peavalu on üldine valu, mida peaaegu igaüks on kogenud. Mõned on tugevamad kui teised, eriti migreeni puhul. Jälgige oma peavalu, kui kannatate sagedaste peavalude all. See aitab teil täpselt kindlaks teha, mis neid vallandab. Olen kuulnud inimestelt, et kohv ja šokolaad võivad vallandada peavalu. Päeviku pidamine võib aidata teil täpselt kindlaks teha oma vallandamispunkti. Kui te ei tunne valu, võib kasutada shiatsut, et peatada selle süvenemine.
Kuidas vältida peavalu?
Ennetava meetmena võite teha igapäevaselt shiatsut. Vajutage 5-10 sekundi jooksul mõlema silma sisenurka. Vajutage 5-10 sekundit kulmude all olevaid punkte. Seejärel pigistage 5-10 sekundit oma kulme. Asetage sõrmed lahku kummalegi poole pead ja seejärel jookske sõrmedega mööda kaela. Vajutage 5-10 sekundiks pöidlad oma kolju põhja. Masseerige lühikest aega kaela. Asetage tennisepall alaselja alla. Veerake seda aeglaselt. Võite pigistada oma suuri ja väikseid varbaid (loodetavasti ei ole see kripeldav).
Kas refleksoloogia võib rahustada peavalu?
Jalamassaaž on enamiku inimeste lemmik, välja arvatud juhul, kui see on liiga valus. Jalg on kõige tundlikum kehaosa. Kuna me jookseme või kõnnime pidevalt jalgadel, on surve jalgadele kõige intensiivsem. Kuigi jalamassaaž võib olla nii lõõgastav kui ka kasulik, pakub refleksoloogia spetsiifilisemat võimalust probleemide diagnoosimiseks ja keha taastumisprotsessi stimuleerimiseks.
Mis on refleksoloogia?
Neile, kes ei tea, et refleksoloogia põhineb põhimõttel, et keha on jagatud kümneks tsooniks. Iga tsoon vastab konkreetsele jalapiirkonnale. Refleksoloogid usuvad, et tundlik ala jalal võib viidata probleemile kehas või elundis. Seda saab kasutada probleemi raviks ja aidata kehal taastada oma loomulikku tasakaalu. On teada, et refleksoloogial on pikk traditsioon.
Kui vana on refleksoloogia?
Tt kasutasid jaapanlased, egiptlased ja indiaanlased oma tervise ja heaolu parandamiseks. See on sisuliselt jalgade survepunktide süsteem, mis tekitavad stimuleerimisel valuvaigistavat reaktsiooni. On tõestatud, et refleksoloogia vähendab stressi, parandab vereringet ja noorendab keha energiat. Diagnoosimiseks peab olema koolitatud, kuid põhitõdesid saab igaüks õppida.