Oletko valmis DNA-muutokseen, joka varmasti auttaa sinua laihtumaan, vahvistumaan, olemaan onnellisempi ja olemaan täydellisessä kunnossa? Se on nimeltään epigenetiikka, huippuluokan uusi tiede, joka tutkii, miten geeniekspressiomme vaikuttavat ja muuttuvat lukuisat tekijät - ruokavaliosta, liikunnasta ja mindfulness-käytännöistä, kuten meditaatiosta ja joogasta, ympäristötekijöihin ja elämäntapamuutoksiin.

Tiesitkö?

Vaikka DNA-koodi, jonka kanssa synnymme, ei välttämättä muutu elinaikanamme, uusi tieteellinen tutkimus osoittaa nyt, että tapa, jolla tämä koodi ilmenee, todella muuttuu - se tarjoaa todellisia mahdollisuuksia ottaa terveys ja yleinen hyvinvointi haltuun, vaikuttaa myönteisesti kykyymme ehkäistä sairauksia ja parantaa elinikää. Me kaikki tiedämme, että liikunta parantaa terveyttämme monin tavoin - se tekee meistä terveempiä ja onnellisempia ja vahvistaa immuunijärjestelmäämme sairauksien ehkäisemiseksi - mutta miten geenimme voivat hyötyä liikunnasta?

Tutkijat ovat jo jonkin aikaa ymmärtäneet, että geeniekspressio reagoi suoraan liikuntaan siten, että jotkin geenit muuttuvat aktiivisemmiksi tai hieman hiljaisemmiksi, mutta viime aikoihin asti tutkijat eivät ole olleet varmoja siitä, miten. Tukholmalaisen Karoliinisen instituutin hiljattain tekemä tutkimus on kuitenkin saattanut löytää vastauksen.

Muista

DNA:mme on hämmästyttävän monimutkainen ja dynaaminen, ja geeniekspressio kytkeytyy päälle tai pois päältä suorana vasteena lukuisiin elimistön saamiin biokemiallisiin signaaleihin. Kun geenit käynnistyvät, ne ilmentävät proteiineja, jotka käynnistävät fysiologisia reaktioita muualla kehossa. Nämä epigeneettiset muutokset tapahtuvat prosessin kautta, jota tutkijat kutsuvat DNA-metylaatioksi. DNA-metylaatiossa hiljattain muodostuneet metyyliryhmät, jotka koostuvat hiili- ja vetyatomiryhmistä, kiinnittyvät reseptorin ulkopuolelle, kuten mikroskooppiset simpukat veneen rungossa, jolloin geeni kykenee enemmän tai vähemmän vastaanottamaan ja reagoimaan elimistöstä tuleviin biokemiallisiin merkkeihin, kuten liikunnan aikana lähetettäviin merkkeihin tai muihin biokemiallisiin reaktioihin, jotka liittyvät elämäntapojen ja ympäristön muutoksiin. On selvää, että nämä geeniemme muutokset voivat olla sekä myönteisiä että kielteisiä.

Pidä mielessä

Esimerkiksi liikunta ja ravitseva ruokavalio tukevat hyvin geenien ilmentymistä, mutta altistuminen korkealle psykologiselle stressille tai ympäristövaikutuksille ei sitä vastoin vaikuta haitallisesti terveyteemme ja sairastumisriskiin. Käyttämällä uusinta geenianalyysitekniikkaa Karoliinisen instituutin tutkijat havaitsivat, että jo pieni määrä säännöllistä päivittäistä liikuntaa vaikuttaa solujen rasvavarastojen määrään, mikä sitten vaikuttaa epigeneettiseen geeniekspressioon useilla syvällisillä ja moninaisilla tavoilla - mukaan lukien muutokset yli 5 000:ssa perimän kohdassa - erityisesti geeneissä, joilla tiedetään olevan merkitystä energia-aineenvaihdunnassa, insuliinireaktiossa, tulehduksessa ja ihmisillä, jotka liittyvät lisääntyneeseen diabeteksen tai lihavuuden riskiin.

Päätelmä

Niille, jotka valitettavasti perivät epäterveellisiä tai ei-toivottuja DNA-kuvioita, epigeneettisiin löydöksiin perustuvat uudet hyvinvointitekniikat voivat tällä tavoin nollata paitsi työsi, myös DNA:n termi. Johtavat tiedemiehet murskaavat nopeasti dogmin ja todistavat vääräksi käsityksen, että olemme jumissa sen käden kanssa, jonka geneettiset kortit ovat meille jakaneet. Todellisuudessa meillä on itse asiassa valtavasti valtaa siihen, miten geneettiset ominaisuutemme ilmenevät, ja meillä on kirjaimellisesti kyky muuttaa tätä ilmaisua milloin tahansa elämässämme.