Vous avez probablement déjà entendu dire que l'ingestion d'une boisson protéinée est l'un des meilleurs moyens de couvrir vos besoins en protéines chaque jour et de vous aider à perdre du poids. Pour les personnes qui ont du mal à manger suffisamment de viande au cours de la journée, les boissons protéinées peuvent sembler être la solution idéale. Ils sont en effet rapides à préparer, faciles à consommer et, de surcroît, se déclinent en une vaste gamme de saveurs.

Avantages

Mais ce ne sont pas là tous les avantages que vous retirerez de l'utilisation d'un shake protéiné.

• Les boissons protéinées renforcent le système immunitaire. Tout d'abord, les protéines de lactosérum contribuent à renforcer votre système immunitaire. Certaines immunoglobines contenues dans le lactosérum contribuent à améliorer votre capacité à lutter contre les maladies, les bactéries et le rhume. Si vous vous sentez fatigué et épuisé, le lactosérum pourrait bien être la solution à ce problème. Attention toutefois, les isolats de lactosérum n'offrent pas ce bénéfice. C'est du lactosérum pur que vous voulez.
• Les shakes protéinés renforcent vos os. Ensuite, un autre avantage fantastique de consommer du lactosérum plus fréquemment est le fait qu'il contribue à renforcer la santé de vos os. Beaucoup d'hommes et de femmes réalisent que le lactosérum est également une excellente source de calcium. De nombreuses poudres de protéines de lactosérum fournissent 20 à 25 % de vos besoins quotidiens totaux en calcium. Ainsi, si vous n'aimez pas boire du lait ordinaire, il peut s'agir d'un moyen exceptionnel de satisfaire vos besoins. Les protéines et le calcium contribueront également à un double travail, renforçant votre structure osseuse.
• Les protéines en poudre peuvent calmer votre appétit. Enfin, le dernier avantage évident de la consommation de protéines de lactosérum en poudre est qu'elle coupe l'appétit. Encore une fois, cela ne concerne que la poudre de protéines de lactosérum proprement dite, à l'exclusion de toute autre gamme de protéines.

Conclusion

Des études ont révélé que les personnes qui consomment de grandes boissons protéinées comme substitut de repas perdent plus de graisse que les personnes qui suivent un programme alimentaire pauvre en glucides. Voilà donc trois raisons de penser à ajouter une poudre de protéines de lactosérum à votre programme alimentaire sain. Lorsque vous en cherchez une, trouvez-en une qui contienne le moins de grammes de graisse et de sucre possible, avec un rapport protéines/calories maximal. Cela vous permettra de vous assurer que vous recevez une protéine de lactosérum de haute qualité qui vous apportera tout ce dont vous avez besoin. Bien que la gestion de votre maladie puisse être extrêmement difficile, le diabète de type 2 n'est pas une condition avec laquelle vous devez vivre. Vous pouvez apporter des modifications simples à votre routine quotidienne et réduire à la fois votre poids et votre taux de glucose. Tenez bon, plus vous le ferez, plus ce sera facile.