Anda mungkin pernah mendengar bahwa meminum protein shake adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kebutuhan protein Anda terpenuhi setiap hari, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Bagi orang yang kesulitan makan daging yang cukup sepanjang hari, protein shake mungkin terlihat seperti solusi yang ideal. Mereka pasti cepat disiapkan, mudah dimakan dan, di atas semua itu, tersedia dalam beragam rasa.

Manfaat

Namun, bukan hanya itu saja manfaat yang akan Anda dapatkan dari menggunakan protein shake.

• Protein Shake Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Pertama, protein whey akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Imunoglobin tertentu dalam whey membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk melawan penyakit, bakteri, dan juga flu. Jika Anda merasa lelah dan tidak bertenaga, whey bisa menjadi solusi untuk masalah ini. Namun, perhatikan bahwa isolat whey tidak akan menawarkan manfaat ini. Yang Anda inginkan adalah whey murni.
• Protein Kocok Memperkuat Tulang Anda. Selanjutnya, keuntungan fantastis lainnya dari mengonsumsi whey lebih sering adalah fakta bahwa whey membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda. Banyak pria dan wanita yang menyadari bahwa whey juga merupakan sumber kalsium yang baik. Banyak bubuk protein whey yang menyediakan 20 hingga 25 persen dari total kebutuhan kalsium harian Anda. Jadi, jika Anda adalah orang yang tidak suka minum susu biasa, ini bisa menjadi cara yang luar biasa untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Protein bersama dengan kalsium juga akan membantu bekerja dua kali, memperkuat struktur tulang Anda.
• Bubuk Protein Dapat Menenangkan Nafsu Makan Anda. Akhirnya, keuntungan terakhir yang jelas dari mengonsumsi bubuk protein whey adalah keuntungannya yang dapat meredam nafsu makan. Sekali lagi, ini hanya untuk bubuk protein whey yang sebenarnya, tidak ada jenis protein lainnya.

Kesimpulan

Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi protein shake dalam jumlah besar sebagai pengganti makanan, kehilangan lebih banyak lemak daripada orang yang mengikuti program makan rendah karbohidrat. Jadi, itulah tiga alasan untuk mempertimbangkan menambahkan bubuk protein whey ke dalam menu makanan sehat Anda. Saat mencari, carilah yang mengandung sesedikit mungkin lemak dan gula, dengan rasio protein dan kalori yang maksimal. Ini akan membantu memastikan Anda mendapatkan whey berkualitas tinggi yang akan memberi Anda apa pun yang Anda butuhkan. Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda jalani begitu saja. Anda dapat melakukan penyesuaian sederhana pada rutinitas harian Anda dan mengurangi berat badan serta kadar glukosa Anda. Bertahanlah, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah.